Giảm đau thai kỳ... từ đầu đến chân

Bạn đang trải qua một thai kỳ đầy hy vọng nhưng cũng thật khổ sở với những chứng đau nhức làm bạn kiệt sức. Những chỉ dẫn không cần dùng thuốc của chúng tôi dưới đây sẽ giúp bạn xoa dịu những cơn đau… từ đau đầu đến sưng phù bàn chân phổ biến trong thời kỳ “đơm hoa kết trái”.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giảm đau thai kỳ... từ đầu đến chân Giảm đau thai kỳ... từ đầu đến chânBạn đang trải qua một thai kỳ đầy hy vọng nhưng cũng th ật kh ổ s ởvới những chứng đau nhức làm bạn kiệt sức.Những chỉ dẫn không cần dùng thuốc của chúng tôi dưới đây sẽ giúp b ạnxoa dịu những cơn đau… từ đau đầu đến sưng phù bàn chân ph ổ bi ếntrong thời kỳ “đơm hoa kết trái”.Đau đầuNguyên nhân: Đau đầu căng cơ – một ch ứng đau nh ư th ể đầu bạn b ị k ẹpchặt – được cho là hệ quả của lưu lượng máu tăng cao kết hợp với s ựthay đổi nồng độ hormone khi mang thai; các y ếu tố khác nh ư căng th ẳng,tư thế sai, đường huyết và caffeine cũng có thể là đồng phạm. Chăm sócbản thân là cách tự nhiên nhất để giảm thiểu đau đầu thai kỳ nên bạn hãydành thời gian để thư giãn, hít thở sâu và kiểm tra tư th ế c ủa mình, ănuống điều độ và uống nhiều nước.Hãy thử cách này! Tinh dầu oải hương có tác dụng cân bằng, giúp b ạncảm thấy bình tâm và thư thái, vì thế có thể được xem là giải pháp trị li ệucho những cơn đau đầu do căng thẳng. Nhỏ một giọt tinh dầu vào kho ảngmột thìa cà phê kem dưỡng bạn dùng và xoa bóp cho vùng thái d ương, c ổvà sau gáy.Ợ nóngNguyên nhân: Khi van ngăn cách giữa dạ dày với thực quản bị lỏng, axitdạ dày có thể trào ngược trở lại, gây nên cảm giác bỏng rát cổ họng.Trong thai kỳ, cơ thể bạn có nồng độ hormone progesterone cao để làmmềm thành vách tử cung, và thật không may, nó cũng làm lỏng c ả van d ạdày – thực quản của bạn.Thức uống có ga, cũng như thức ăn cay, chiên xào và giàu béo có thể làmtình trạng ợ nóng thêm nặng, vì vậy hãy giảm khẩu phần những món ănnày, đồng thời ăn làm nhiều bữa nhỏ để dạ dày không bị đầy tràn. Ợ nóngcó xu hướng tệ hơn vào buổi tối do axit dạ dày dễ bị trào ngược h ơn khibạn nằm, bạn có thể khắc phục phần nào bằng cách ăn tối sớm hơn vàdùng thêm gối để tạo độ dốc hơn khi ngủ.Hãy thử cách này! Ăn các loại thực phẩm giàu alkaline như chuối, một ítsữa chua nguyên chất hoặc một cốc sữa tươi giúp trung hòa axit và giảmkhó chịu. Củ gừng - thần dược chống nghén. (Ảnh minh họa)NghénNguyên nhân: Các chuyên gia vẫn chưa thực sự chắc chắn về nguyênnhân gây ốm nghén đầu thai kỳ, nhưng nó có thể liên quan đến một điềubạn đã nghe mòn tai, đó là hormone – tức nội tiết tố của b ạn. Một lo ạihormone đặc biệt với tên gọi HCG (human chorionic gonadotropin) đượcsản sinh với nồng độ cao ở những tuần đầu thai kỳ để giúp duy trì phôithai còn đang rất mong manh của bạn tránh khỏi tác động đào thải dị vậtcủa cơ thể (nồng độ HCG cũng chính là cơ sở để báo thai trên các dụngcụ thử thai tại nhà). Nồng độ HCG sẽ giảm xuống ở cuối tam cá nguyệtthứ nhất, và bạn sẽ cảm thấy khỏe trở lại.Nghén thai kỳ có xu hướng trở nặng khi đường huyết của bạn xuống thấp– nó cũng thường xảy ra vào sáng sớm vì bạn không ăn uống trong suốtđêm – vậy bạn đã có lý do chính đáng để ăn vặt giữa các bữa chính rồinhé. Hãy trữ bên mình vài chiếc bánh quy giòn hay hay bánh y ến m ạch đ ểăn ngay khi thức dậy vào buổi sáng hoặc khi thấy đói.Bạn cũng sẽ mất nước rất nhiều khi ốm nghén, hãy nhớ uống nhiều nướctrong suốt cả ngày.Hãy thử cách này! Gừng là một phương thuốc thực sự hiệu quả để giảmnghén. Hãy dùng thêm một lát gừng tươi cho những tách trà nóng của bạn.Đau lưngNguyên nhân: Lưng bạn đã phải “lãnh đủ” khi bụng bạn đột nhiên phìnhto với trọng lượng cả chục kilo tăng thêm. Khi bụng bạn lớn lên, tư th ếcủa bạn cũng thay đổi để thích nghi, thường dẫn đến sức ép lên l ưng;thêm vào đó, một số hormone thai kỳ khác làm dão các dây ch ằng xungquanh vùng chậu để đối phó với chiếc bụng nở lớn của bạn, làm l ưngbạn phải gánh thêm trọng lượng.Việc đi giày thấp, để ý tư thế (đứng thẳng, quỵ gối khi nhấc đồ vật…) cóthể giúp được ít nhiều. Bạn cũng nên nằm ngủ trong tư thế nghiêng mộtbên, đặt gối chêm vào giữa hai đầu gối để giữ cột sống luôn thẳng.Hãy thử cách này! Tinh dầu oải hương có tính chất giảm đau có thể hữuhiệu khi xoa vào lưng. Hãy thực hiện pha loãng tinh dầu t ương t ự nh ư vớicách trị liệu đau đầu ở trên.Nhiễm nấm CandidaNguyên nhân: Trong thai kỳ, âm đạo của bạn có nhiều glycogen h ơn – đólà một loại đường tự nhiên có thể tạo điều kiện sinh sôi cho các chủngnấm Candida. Sự phát triển quá mức của nấm Candida có th ể gây nên cáctriệu chứng gồm cảm giác nóng rát, ngứa quanh âm đạo và h ậu môn cùngchất tiết đặc, màu trắng đục.Để lấy lại sự cân bằng vi sinh ở môi trường âm đạo, bạn cần giảm bớtcác thức ăn nhiều đường và thay thế bằng sữa chua nguyên ch ất. N ấmCandida phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt, do vậy bạn cũng cầnđể ý lau khô vùng kín sau khi tắm, tránh mặc quần ch ật và dùng qu ầnbằng chất liệu cotton thoáng mát.Hãy thử cách này! Các bác sĩ thường chỉ định thuốc vi l ượng đ ồng cănThủy ngân 30c, bạn có thể cần khoảng 3 viên mỗi ngày cho đến khi cáctriệu chứng được cải thiện. Bạn cần phải đi khám ph ụ khoa đ ể đ ược ch ỉđịnh thuốc đặt đặc trị cho các triệu chứng.Bệnh trĩ Bệnh trĩ - c ...