Giáo trình Võ thuật: Phần 1

Võ thuật là một trong những môn thể thao có vị trí quan trọng trong hệ thống giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao, đồng thời là môn thể thao mũi nhọn trong chiến lược phát triển thể thao và thành tích cao của ngành TDTT. Đến với "Giáo trình Võ thuật: Phần 1" các bạn sẽ được tìm hiểu về môn võ thể dục tổng dục tổng hợp cổ truyền;...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giáo trình Võ thuật: Phần 1 N G U Y Ễ N V Ă N C H U N G (Chủ biên) TS. P H Ạ M H Ổ N G D Ư Ơ N G - ThS. N G U Y Ễ N A N H T ÚThS. N G U Y Ễ N Đ Ư Ơ N G BẮC - KTS. N G U Y Ễ N N G Ọ C DŨNG ĐINH DIỆP HOA - BÙI HOÀNG LÂN G I A O T R I N H VÕ THUẬT (In lần thứ hai) NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC s ư PHẠMM ã số: 01.01.292/681 - Đ H 2007M Ụ C L Ụ C TrangLời Nói Đầu 9Lời giới thiệu 11Tác dụng của Võ thuật đối vói phát ưiển sức khoe, nhân cách học sinh 11 A - Đặt vấn đề 11 B - tác dụng của võ thuật đối với sức khoe nhân cách học sinh 12• ...... . .. ..• . •. . . ^ ^ • . •• • :MÔN VÕ THỂ DỤC CỔ TRUYỀN 15Chương I: MỞ ĐẦU 17 Mục đích tập luyện 17 Đặc điểm của Võ Thể dục c ổ truyền 18 Sự khác biệt của VTC với thể dục, thể thao .!!!„................................................... 20 Võ Thể dục c ổ truyền và học thuyết âm dương ngũ hành 20Chương li: NỘI DUNG VÕ THỂ DỤC cổ TRUYỀN 21 Tâm sinh lí vận động, nhận thức và ứng dụng 21 Thể dục cơ khớp 23 Thể dục nội dưỡng 24 Thể dục trí tuệ 25 Phát triển nhân cách theo quan điểm cổ truyền 25Chương MI: CÁC BÀI VÕ THỂ DỤC cổ TRUYỀN 27 Bài khởi động khép toàn thân 27 ì. Dẩn nhập 27 li. Thúc hành bài khởi động cơ khớp toàn thân 28 A - Khởi động cơ khớp 28 B - Khởi đọng kết hợp thở 29 Các bài quyền, kiếm 31 Bài võ dưỡng sinh ngũ gia quyền 31 A- Tư thế chuẩn bị 31 B - Các tư thế chính . .....................^ 32 c - Các tư thế kết thúc 38 D - Những điều cần lưu ý 383 Bài thái cực dưỡng công quyền 31 ì. Giới thiệu 38 li. Lời thiệu 38 HI. Nội dung bài quyển 39 A-Phần mở khí 56 1. Hiệp khí âm dương 55 2. Khai mỏ kinh âm 55 3. Khai mở kinh dương 56 B - Hành khí 56 1. Tả hữu vân thủ 56 ...