Giữ sức khỏe bà bầu mùa đông

Mang thai vào những tháng mùa đông không khủng khiếp như bạn vẫn nghĩ, nếu bạn biết mặc ấm, bảo vệ làn da và những mẹo khác nữa.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giữ sức khỏe bà bầu mùa đông Giữ sức khỏe bà bầu mùa đôngMang thai vào những tháng mùa đông khôngkhủng khiếp như bạn vẫn nghĩ, nếu bạn biết mặcấm, bảo vệ làn da và những mẹo khác nữa.Lời khuyên cho bà bầu trong mùa đông- Nhận đủ không khí trong lành.- Không nằm ỳ trên giường.- Tránh tắm hơi và bồn tắm nóng dù hoạt động nàyrất hấp dẫn khi trời rét.- Tiêm phòng cúm trong tam cá nguyệt thứ hai và thứba, khi hệ miễn dịch yếu nhất để tránh virus theomùa.- Tránh tập luyện mùa đông nhiều vì nguy cơ chấnthương.- Giảm áp lực cho cơ thể bằng cách không mang vácđồ vật vì trong thời gian mang thai, dây chằng trở nênmềm và lỏng hơn.- Không dùng xẻng hoặc cuốc vì nó đòi hỏi vặn quánhiều.- Thưởng thức một tách chocolate ấm hay trà thảodược an toàn.- Yêu cầu giúp đỡ nếu bạn quá mệt để nấu nướng, cọnhà hay làm việc vặt.- Đi ngủ đều đặn.- Xóa khỏi lịch của bạn những hoạt động không cầnthiết.Bảo vệ cơ thể và làn daTrong những tháng mùa đông, cần thận trọng hơntrong việc giữ ấm cơ thể và làn da. Khi bụng bầu lớnlên, bề mặt da tăng diện tích tiếp xúc với không khílạnh khiến bạn dễ bị cảm lạnh. Thực hiện những mẹosau để đánh bại những cơn gió lạnh:- Kiểm tra thời tiết trước khi ra khỏi nhà, vì vậy, bạnsẽ không bao giờ ra ngoài khi chưa chuẩn bị.- Mặc lớp trong cùng là vải tự nhiên.- Mặc áo chống gió, chống thấm bên ngoài như áophao.- Phụ kiện ấm áp không thể thiếu gồm găng tau, khănquàng, tất, mũ.- Những bộ phận dễ bị lạnh cóng gồm tai, mũi, cằm,ngón tay và ngón chân.- Bảo vệ khỏi vi trùng bằng cách rửa tay. Chống da bịkhô với xà phòng dịu nhẹ.- Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm vì nước nónglàm tăng tình trạng khô và ngứa da.- Thoa kem giữ ẩm khi da còn ẩm như sau khi tắmvòi hoa sen hay tắm bồn. Sử dụng kem giữ ẩm chứaSPF, vitamin và protein.Theo Mevabe