Giúp phòng ngừa hiện tượng thiếu cân ở thai nhi

Hiện tượng thiếu cân ở trẻ sơ sinh hoàn toàn cóa thể phòng ngừa được nhờ vào việc khám thai, theo dõi thường xuyên sự phát triển của thai nhi và lưu ý những vấn đề sau:Chế độ ăn uống lành mạnh Một chế độ ăn uống hợp lí và khỏe mạnh khi mang thai giúp thai nhi phát triển cân nặng đạt mức tiêu chuẩn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên bổ sung đủ 100-300 calo mỗi ngày. Ăn nhiều rau, trái cây, sữa ít chất béo, protein nạc như thịt gà, thịt bò...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giúp phòng ngừa hiện tượng thiếu cân ở thai nhiGiúp phòng ngừa hiệntượng thiếu cân ở thai nhiHiện tượng thiếu cân ở trẻ sơ sinh hoàn toàn cóa thể phòng ngừa đượcnhờ vào việc khám thai, theo dõi thường xuyên sự phát triển của thainhi và lưu ý những vấn đề sau:Chế độ ăn uống lành mạnhMột chế độ ăn uống hợp lí và khỏe mạnh khi mang thai giúp thai nhi pháttriển cân nặng đạt mức tiêu chuẩn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữmang thai nên bổ sung đủ 100-300 calo mỗi ngày. Ăn nhiều rau, trái cây,sữa ít chất béo, protein nạc như thịt gà, thịt bò và các loại chất béo khôngbão hòa như dầu oliu rất tốt cho thai phụ. Bạn cũng nên tránh những loạithực phẩm chiên, thực phẩm nhiều muối, đường và chất béo.Tránh sử dụng thuốc bữa bãi và uống rượuViệc người mẹ sử dụng rượu và thuốc kháng sinh trong thời gian mang thaicũng làm tăng nguy cơ sinh con có trọng lượng thấp.Bổ sung vitaminBổ sung đầy đủ vitamin trước khi sinh để đảm bảo cho bạn và thai nhi đượchấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Những chất dinh dưỡng thiết yếunhất là: Axit folic, sắt và canxi.Ngừng ngay việc hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốcĐây là việc cấm kị đầu tiên bạn phải thực hiện ngày từ khi có ý định sinhcon. Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc trực tiếp với quá nhiều khói thuốc sẽ làmtăng nguy cơ trẻ sơ sinh bị nhẹ cân. Theo các nhà nghiên cứu, nguy cơ sinhcon nhẹ cân tăng gấp đôi ở những người phụ nữ hút thuốc lá. Bạn cần phảingừng việc hút thuốc trong suốt thời gian mang thai và cho con bú sau nàynữa.Kiểm tra răng miệng thường xuyênRăng miệng của mẹ bầu có vấn đề cũng ảnh hưởng đến trọng lượng của thainhi. Bạn nên đi khám răng tại các phòng khám nha khoa ít nhất 2 lần/nămhoặc bất cứ lúc nào bạn có vấn đề về răng miệng. Sâu răng và bệnh ở nướurăng có thể gây nhiễm trùng, trực tiếp ảnh hưởng đến nhau thai qua máu củabạn.Giảm căng thẳng và tạo tâm lý thoải mái trong thời gian mang thaiBạn nên thường xuyên thực hành bài tập hít thở thoải mái và giảm căngthẳng vì stress là một trong những nguyên nhân chính khiến thai nhi bị nhẹcân. Hãy ngồi thoải mái và hít thở sâu bằng mũi sau đó thở tất cả không khíra qua miệng. Trong khi thở, dạ dày của bạn sẽ co bóp giúp giảm căng thẳngvà mệt mỏi.Khám thai thường xuyên và điều trị các bệnh trong thời gian mang thaiBạn cần lên một lịch trình khám thai đều đặn trong suốt thời gian mang thai.Bác sĩ sẽ giúp bạn phát hiện sớm chứng nhẹ cân ở thai nhi từ đó hướng dẫnbạn cách ăn uống và ngủ nghỉ sao cho hợp lý. Nếu bạn bị dấu hiệu của bệnhtiểu đường hay cao huyết áp cũng ảnh hưởng đến trọng lượng thai nhi và cầnđược chữa trị sớm.