Giúp trẻ vượt qua căng thẳng đầu năm học mới

Sau những ngày hè, trẻ chưa “bắt nhịp” được với thời gian biểu của năm học mới. Làm sao để giải tỏa được sự căng thẳng, lo âu của trẻ? Mức độ căng thẳng ở trẻ thường khác nhau, và phụ thuộc vào đặc tính môi trường, gia đình và trường học, tình huống và phương tiện học tập cả ở nhà, ở trường. Khi bị stress, trẻ không còn hứng thú với mọi hoạt động hàng ngày nữa. Khoảng thời gian này, trẻ rất nhạy cảm với những lời chỉ trích của người lớn. Bên cạnh đó thái độ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giúp trẻ vượt qua căng thẳng đầu năm học mớiGiúp trẻ vượt qua căngthẳng đầu năm học mớiSau những ngày hè, trẻ chưa “bắt nhịp” được với thờigian biểu của năm học mới. Làm sao để giải tỏa được sựcăng thẳng, lo âu của trẻ?Mức độ căng thẳng ở trẻ thường khác nhau, và phụ thuộc vàođặc tính môi trường, gia đình và trường học, tình huống vàphương tiện học tập cả ở nhà, ở trường. Khi bị stress, trẻkhông còn hứng thú với mọi hoạt động hàng ngày nữa.Khoảng thời gian này, trẻ rất nhạy cảm với những lời chỉtrích của người lớn. Bên cạnh đó thái độ cáu bẳn, cũng nhưvẻ mệt mỏi cũng là những biểu hiện khi trẻ đang bị stress.Trẻ bị stressMặc dù phần lớn trẻ có thể chống đỡ với các áp lực, yêu cầutừ trường học, thế nhưng vẫn có nhiều em không thể làmđược điều này một mình. Bố mẹ hãy nắm bắt sự thay đổihàng ngày, để giúp trẻ vượt qua sự căng thẳng, lo âu bằngnhững việc đơn giản sau đây:Cố gắng đưa bé đến trường đều đặnYêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tưvấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.Nếu có thể, bạn hãy tự đưa con đến trường, ít nhất là trongnhững ngày đầu tiên. Nếu không thể đưa con đi học, hãy nóivới con rằng bạn sẽ thu xếp để chiều đi làm về sớm với con.Những buổi nói chuyện cùng cha mẹ trong những ngày đầuđi học rất quan trọng đối với tâm sinh lý các bé.Nói chuyện với con về bạn bè, trường lớpHãy dành thời gian để hỏi han con về mối quan hệ với bạnbè, thấy cô trên lớp. Nếu trẻ có khúc mắc với bạn bè, hãy nóivới con không phải giải quyết mọi việc một mình. Thậm chítìm ai đó để trút bầu tâm sự về những áp lực, điều đó giúp trẻcảm thấy được chia sẻ và khuyến khích.Cho trẻ ngủ đủ và bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻKhi thời khóa biểu học tập của con quá tải, bạn nên lưu ý đếnnhững nhu cầu cơ bản của con trước hết. Nếu con quá mệthay dinh dưỡng không đầy đủ cho cơ thể thì ít có khả năngthực hiện tốt dưới áp lực. Các con chỉ cần thời gian để vệsinh cá nhân và ăn sáng trước khi tới trường. Gọi dậy quásớm sẽ làm các con phải chờ đợi lâu và sinh ra mệt mỏi, loâu. Hơn nữa các con đang quen ngủ dậy muộn, sự thay đổithời gian biểu đột ngột có thể làm các con bị “sốc”.Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiếnthức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.Đưa trẻ đi tập thể dục ngoài trờiBài tập thể dục làm cho cơ thể trẻ cảm thấy tràn trề hy vọngvà tiếp thêm sinh lực. Dù cho con trẻ có bận học bao nhiêu,cũng nên tìm thời gian để ra ngoài và đi bộ, chạy nhảy, đạpxe, bơi lội, chơi tennis hay tham dự bất kỳ hoạt động thể chấtnào mà con thích thú.Sắp xếp thời gian biểu hợp lý cho conCó những lúc con cảm thấy quá tải khi gặp quá nhiều điềucần làm, nói với con hãy bỏ bớt vài thứ vào sọt rác. Hoànthành bài tập, học bài kiểm tra, chuẩn bị bài ở trường, chơimột nhạc cụ, mua sắm giày để khiêu vũ… học quyết địnhđiều gì quan trọng nhất và tập trung ưu tiên cái nào trước.Sắp xếp danh sách những điều cần làm theo trình tự quantrọng.Rèn luyện sự tự tin của béTưởng tượng tới một môi trường mà ở đó không có bố mẹ,ông bà hoặc không có những thầy cô mà bé từng làm quen cóthể khiến các bé hoảng sợ hoặc không muốn đi học. Điều đóhoàn toàn bình thường, hãy giúp bé lấy lại sự tự tin. Hiệntưởng tâm lý này có thể xuất hiện ở các bé trong nhiều ngàysau khi khai trường. Hãy nói chuyện với bé để giúp bé vượtqua.Dạy trẻ cách kiểm soát bản thânDạy con giữ thói quen ghi chép hằng ngày là cách hữu ích đểgiải bày sự giận dữ, nỗi buồn hay sự thất vọng. Khi viết ra làcon đã chuyển những tình cảm tiêu cực vào trang giấy. Quátrình này giúp trẻ hiểu điều gì phía sau cảm xúc đó. Dạy chotrẻ chiến lược kiểm soát căng thẳng với các tình huống khácnhau. Như vậy trẻ sẽ cảm thấy rằng chúng rất có ý nghĩa đốivới cha mẹ.