Hàm lượng DHA như nào là phù hợp?

Thông thường với các bé từ 3 tuổi trở xuống, chế độ dinh dưỡng được các mẹ chú ý nhiều hơn như ăn gì, uống gì cho đủ lượng đủ chất.Tuy nhiên, kể từ tuổi lên 4 thì sự quan tâm này ít dần, đa phần bé sẽ được ăn theo khẩu phần của người lớn và việc tăng trưởng chiều cao vào giai đoạn này được mẹ chú ý nhiều hơn.Thế nhưng việc chọn sữa cho bé lại thường thiếu sót…
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hàm lượng DHA như nào là phù hợp?Hàm lượng DHA như nào là phù hợp?Thông thường với các bé từ 3 tuổi trở xuống, chế độ dinh dưỡng đượccác mẹ chú ý nhiều hơn như ăn gì, uống gì cho đủ lượng đủ chất.Tuy nhiên, kể từ tuổi lên 4 thì sự quan tâm này ít dần, đa phần bé sẽ được ăntheo khẩu phần của người lớn và việc tăng trưởng chiều cao vào giai đoạnnày được mẹ chú ý nhiều hơn.Thế nhưng việc chọn sữa cho bé lại thườngthiếu sót… Các bà mẹ khi nuôi con, cần chuẩn bị khẩu phần ăn riêng cho con trẻGần 40% trẻ em Việt Nam bị nuôi sai cách. Theo số liệu của Tổng CụcThống kê Việt Nam (2011) có gần 40% trẻ em Việt Nam thiếu cân, thấp còivì… mẹ nuôi sai cách. Nhiều bậc phụ huynh có quan niệm rằng với trẻ trên4 tuổi, bé đã có thể ăn được nhiều loại thức ăn khác nhau nên bổ sung dinhdưỡng thông qua thực phẩm là tốt nhất, cung cấp dinh dưỡng qua đườnguống có phần bị xem nhẹ.Chị Dương Lài (Quận Thủ Đức) mẹ của hai con 3 tuổi và 5 tuổi, chia sẻ: Vớibé 3 tuổi mình vẫn duy trì khẩu phần ăn riêng và chọn sữa cho bé có chứađúng hàm lượng DHA, bởi 3 năm đầu đời là giai đoạn phát triển quan trọngnhất. Bé trai 5 tuổi mình cho ăn theo khẩu phần như người lớn, riêng sữauống mình cho con tự quyết định nhưng cũng thiêng về sự lựa chọn pháttriển chiều cao là chính. Mình nghĩ ở tuổi này, bé có uống ít sữa đi một chútchắc cũng không vấn đề gì vì bé đã ăn được nhiều thức ăn khác nhau nênmuốn con đủ chất chỉ cần cho con ăn đa dạng nhiều thứ là ổn rồi, mìnhkhông còn chú trọng đến việc chọn sữa cho bé.Nên xây dựng khẩu phần ăn riêng cho con Các bà mẹ khi nuôi con, cầnchuẩn bị khẩu phần ăn riêng cho con trẻ. Hãy bắt đầu bằng việc xây dựngnhững khẩu phần ăn chất lượng ngay từ những năm đầu đời của bé và biếnsự lựa chọn thông minh thành thói quen không chỉ của mẹ mà còn của trẻ vàcả nhà. Giải pháp tốt nhất cho những năm đầu đời là sữa mẹ hoặc bổ sungDHA đầy đủ trong thực đơn cho bé hàng ngày. DHA được tổng hợp hiệuquả qua đường ăn uống. Do đó, hãy đa dạng khẩu phần ăn của trẻ, sử dụngnhiều loại thực phẩm giàu DHA như thủy hải sản, trứng, sữa, các loại hạt códầu…Dầu cá có thể lựa chọn để bổ sung DHA, nhưng việc bổ sung này cần thậtcẩn trọng, bổ sung sữa bột với hàm lượng đúng DHA chính là nguồn cungcấp DHA an toàn, đơn giản và tối ưu. Theo nghiên cứu của WHO/FAO, cácbà mẹ mang thai và cho con bú cần bổ sung hàm lượng khoảng 200mg/ngàyđể có thể cung cấp đủ DHA cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ.Đối với trẻ dưới 12 tháng tuổi, DHA ở hàm lượng 0,32% trong tổng axitbéo, tương ứng 17mg/100kcal là tối ưu. Trẻ từ 1-6 tuổi thì cần được bổ sungDHA với hàm lượng từ 75mg/ngày (có thể tăng giảm tùy theo độ tuổi và cânnặng của trẻ).