Hệ lụy từ chứng thèm ngủ

Nếu không khắc phục được chứng thiếu ngủ, ngay cả ban ngày cũng ngáp lên ngáp xuống, không kiểm soát được, lúc này bạn phải cẩn thận. Cơ thể đang dùng tín hiệu thèm ngủ để báo hiệu một loại bệnh nào đó “ đeo bám” rồi.1. Bệnh thiếu máu Dấu hiệu nguy hiểm: Thèm ngủ, da nửa mặt trắng bệch Trong thời đại của dinh dưỡng quá thừa, thiếu máu vẫn còn khá phổ biến vì cách chế biến, thói quen dinh dưỡng thay đổi theo hướng bất lợi… Mệt mỏi, buồn ngủ là triệu chứng thường gặp nhất...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hệ lụy từ chứng thèm ngủ Hệ lụy từ chứng thèm ngủNếu không khắc phục được chứng thiếu ngủ, ngay cả ban ngày cũng ngáp lên ngápxuống, không kiểm soát được, lúc này bạn phải cẩn thận. Cơ thể đang dùng tín hiệuthèm ngủ để báo hiệu một loại bệnh nào đó “ đeo bám” rồi.1. Bệnh thiếu máuDấu hiệu nguy hiểm: Thèm ngủ, da nửa mặt trắng bệchTrong thời đại của dinh dưỡng quá thừa, thiếu máu vẫn còn khá phổ biến vì cách chếbiến, thói quen dinh dưỡng thay đổi theo hướng bất lợi…Mệt mỏi, buồn ngủ là triệu chứng thường gặp nhất của thiếu máu, cũng có thể kèm theochóng mặt, đau đầu, ù tai, hoa mắt, không tập trung vv. Những triệu chứng này là dothiếu máu làm cho cơ bắp hoặc hệ thống thần kinh thiếu ô xy gây ra.Biện pháp cải thiện: bổ sung sắtXuất hiện các triệu chứng trên, có thể đi đến bệnh viện kiểm tra máu hoặc 4 hạng mụcthiếu máu thì có thể chẩn đoán được rõ ràng. Lúc này cần bổ sung thêm sắt và ngăn chặnthiếu máu tái phát lại.2. Não thiếu oxy trầm trọngDấu hiệu nguy hiểm: thèm ngủ và phản ứng chậm chạpNão thiếu ô-xy trong thời gian dài, ngoài việc gây ra buồn ngủ, mệt mỏi, thờ ơ, còn có thểgây ra một loạt các chứng về tâm thần, thần kinh như trí nhớ kém, hành vi bất thường,tính cách thay đổi…, đôi lúc nhìn giống như “ngơ ngẩn, phản ứng chậm chạp”.Bộ não là trung tâm chi phối toàn cơ thể con người, lượng tiêu hao dưỡng khí của bộ nãochiếm 25% tổng lượng tiêu hao dưỡng khí toàn cơ thể. Hiện tại nhiều văn phòng thườngở trong các tòa nhà không thoáng khí, không khí không lưu thông, cũng dễ dẫn đến tìnhtrạng não thiếu oxy mãn tính.Biện pháp cải thiện: Hãy hít thở sâuNão thiếu ôxy thì cần tích cực tìm lý do, nếu cơ thể có bệnh gì đó thì phải tích cực chữatrị. Ngoài ra, tích cực cải thiện môi trường làm việc, thông gió,thông khí, tích cực thamgia tập thể dục dưỡng khí như đi bộ, chạy bộ, hít thở sâu vv.3. Gan có vấn đềDấu hiệu nguy hiểm: Thèm ngủ và vàng daRất nhiều người vì công việc phải thường xuyên uống rượu hoặc thích uống rượu, nhưnglại không biết cơ thể đang dần dần mệt mỏi, kèm theo vàng da, da thô ráp, chán ăn, ngándầu mỡ, buồn nôn vv.Biện pháp cải thiện: ăn ít dầu mỡGan là cơ quan quan trọng cần phải “dưỡng”, công việc của gan rất vất vả, vì vậy chúngta cần phải cố gắng hết sức giảm bớt gánh nặng cho gan. Rượu gây nguy hại rất lớn chogan cho nên những người bị bệnh gan nhất định không được uống rượu. Thời gian dài ănquá nhiều thức ăn dầu mỡ cũng gây ra mỡ gan vì vậy cần khống chế dung nạp chất béo.Ngoài ra, thời gian dài cảm thấy mệt mỏi, mất sức, buồn ngủ thì nên lập tức đi khám bácsỹ để tránh gây ra bệnh gan.4. Bệnh tiểu đường đang phát tácDấu hiệu nguy hiểm: Thèm ngủ và khó tỉnh dậyNão thiếu ôxy trong thời gian dài ngoài gây ra buồn ngủ, mệt mỏi, tham ngủ ra, còn cóthể gây ra một loạt mệt mỏi về thể chất, cảm thấy không muốn tỉnh dậy. Trong thực tế,bệnh nhân tiểu đường buồn ngủ vào ban ngày gấp đôi những người khác, vì đây là bệnhtrao đổi chất, cho nên biểu hiện của căn bệnh này rất đa dạng, thiếu tính đặc trưng. Banngày buồn ngủ, mệt mỏi lâu dài cũng có thể là do bệnh tiểu đường đang phát tác.Biện pháp cải thiện: kiểm tra đường huyếtĐịnh kỳ kiểm tra đường huyết, nếu đường máu chạm mức giới hạn, bác sĩ sẽ khuyên bạnnên kiểm tra thêm, chẳng hạn như kiểm tra lượng dung nạp glucose, chẩn đoán sớm vàtích cực điều trị, làm cho đường huyết được khống chế ở mức độ bình thường là biệnpháp quan trọng nhất.5. Chướng ngại hô hấp giấc ngủDấu hiệu nguy hiểm: Thèm ngủ và ngáy to như sấm Chướng ngại hô hấp giấc ngủ ngoàidấu hiệu ban ngày buồn ngủ, mệt mỏi, đêm ngủ lại ngáy to như sấm.Nguyên nhân xuất hiện buồn ngủ, mệt mỏi là do trong khi ngủ hô hấp tạm ngừng gây rathiếu ôxy cho cơ thể, cơ thể thiếu ô xy sẽ làm cho các bộ phận cơ thể không được nghỉngơi đầy đủ, thường xuyên ngưng hô hấp làm cho giấc ngủ sâu liên tục bị gián đoạn, dẫnđến chất lượng giấc ngủ kém..Biện pháp cải thiện: thay đổi tư thế ngủNếu bạn có thói quen nằm ngửa để ngủ thì nên đổi thành nắm nghiêng, triệu chứng ngáysẽ giảm đi. khi cần thiết nhờ sự trợ giúp của bác sĩ.6. Tín hiệu của bệnh timDấu hiệu nguy hiểm: ngay cả khi tỉnh ngủ cũng rất mệt mỏiMệt mỏi, yếu, mất sức là một triệu chứng phổ biến của bệnh tim. Bệnh tim có thể làmcho tuần hoàn máu không lưu thông, các chất thải trao đổi chất cũ mới (chủ yếu là lacticacid) có thể tích lũy trong các mô, kích thích dây thần kinh, gây ra mệt mỏi. Mệt mỏi cóthể nhẹ hoặc có thể nặng, nhẹ có thể không cần để ý, nhưng nặng lại gây trở ngại chocông việc. Tuy nhiên, mệt mỏi do bệnh tim không có tính đặc thù, nó rất khó để phân biệtvới các bệnh khác gây ra bởi sự mệt mỏi. Ngoài triệu chứng mệt mỏi ra, còn có thêm cáctriệu chứng khác như khó thở vv.Biện pháp cải thiện: duy trì trọng lượng ở mức chuẩnBệnh tim quan trọng ở khâu phòng chống, trong cuộc sống khống chế trọng lượng cơ thể,bỏ thuốc lá. Chế độ ăn uống hợp lý, nên làm được “ba thấp”, đó là nhiệt lượng thấp, chất ...