HIỆP KHÍ ĐẠO - Chương 10

Buổi sáng, muốn tỉnh ngủ hẳn, thì ban đêm bạn phải ngủ say, bởi vì trong khi bạn ngủ thì sức mạnh cơ thể bạn được phục hồi sau một ngày làm việc. Những người không ngủ được, hoặc ngủ ít, nhưng buổi sáng vẫn thức dậy như thường, thì mí mắt nặng như chì, và đầu thì lơ mơ. Đây là những người nằm lì ra trên giường đến phút cuối cùng, chẳng buồn ngủ cũng chẳng tỉnh ngủ hẳn. Ban đêm, khi ta giao phó thân thể ta hoàn toàn cho vũ trụ, trong lúc ta ngủ,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
HIỆP KHÍ ĐẠO - Chương 10 HIỆP KHÍ ĐẠO Chương 10 PHẦN HAILỐI SỐNG HIỆP KHÍ ĐẠO NGỦ Buổi sáng, muốn tỉnh ngủ hẳn, thì ban đêm bạn phải ngủ say, bởi vìtrong khi bạn ngủ thì sức mạnh cơ thể bạn được phục hồi sau một ngày làmviệc. Những người không ngủ được, hoặc ngủ ít, nhưng buổi sáng vẫn thứcdậy như thường, thì mí mắt nặng như chì, và đầu thì lơ mơ. Đây là nhữngngười nằm lì ra trên giường đến phút cuối cùng, chẳng buồn ngủ cũng chẳngtỉnh ngủ hẳn. Ban đêm, khi ta giao phó thân thể ta hoàn toàn cho vũ trụ, trong lúc tangủ, thì cả bộ óc của ta an nghỉ. Lúc đó cái khí của vũ trụ đi qua óc ta vàthấm nhuần thể xác ta, bình phục sức mạnh của ta và làm cho ta sẵn sàngthức tỉnh hẳn vào buổi sáng. Tuy nhiên, nếu óc ta xao động mà không annghỉ, thì những trở ngại đó làm ngăn lại dòng chảy của khí, và buổi sáng khita thức dậy, bởi lẽ ta không đủ khí, ta không thể tỉnh ngủ hẳn được. Cũng vìthế mà một giấc ngủ ngắn nhưng thật say còn tốt hơn là một giấc ngủ dài màchập chờn. Ta thường nói rằng có năm thứ tối cần cho loài người là: đồ để mặc,thực phẩm để ăn, một chỗ ngủ, không khí và nước. Câu nói đó chỉ đúngtrong những xã hội văn minh, nhưng trong những xứ chưa phát triển ở miềnNam, thì những thứ đó không phải bao giờ cũng cần thiết. Tại một vài nơingười ta có thể sống khỏa thân, và ngủ trong bóng cây. Thực phẩm, khí trờivà nước, trái lại, rất là cần thiết cho bất cứ mọi người và bất cứ ở đâu. Nhưng ba thứ đó có thật là đủ chưa ? Chưa. Khí cũng cần thiết, và tanhận lãnh khí trong khi ta ngủ. Cho dù ta có đủ năm yếu tố cần thiết nói trên,nhưng nếu không ngủ thì ta không thể nào sống nổi. Nói cách khác, người takhông thể sống được nếu không có khí. Ban ngày, nếu ta duy trì được cái điểm duy nhất nơi bụng dưới và giữcho khí ta luôn luôn thông hợp với khí của vũ trụ, thì ta ở trong một điềukiện tốt. Nhưng nếu ta cứ làm như vậy mãi mà không nghỉ ngơi thì ta sẽ tiêudùng hết khí đi, và rồi cái số lượng tuyệt đối của khí sẽ giảm mất dần. Muốnlàm đầu lại số đó, ta phải ngủ. Những người ban ngày giữ cho khí được chảy điều hòa, thì ban đêmkhi ngủ họ sẽ lấy khí vào thực nhiều. Cũng vậy, những người mà ban ngàykhông giữ cho khí được thông chảy, thì ban đêm cũng lấy khí vào khó khăn,và vì thế mà rất khó ngủ. Kết quả là người nào ngủ được say, ngủ được khỏe,thì bao giờ cũng có một dòng khí chảy được thông và mỗi ngày một khỏethêm lên, còn người nào ốm yếu thì có một dòng khí chảy chậm chạp, vàmỗi ngày một yếu đuối hơn. Rất nhiều người khinh thường sự ngủ và không biết đây là một nguồncung ứng khí hạo nhiên. Họ không coi giờ ngủ của họ làm trọng, lấy khôngđủ khí, trở nên đau yếu, và làm cho khí không chảy đựơc thông nữa. Họ phảidùng đến thuốc ngủ, nếu không thì đêm không ngủ được. Và như vậy họ đãvô tình làm đời họ ngắn đi mà không hay. Bởi lẽ một người học Hiệp Khí Đạo đúng cách bao giờ cũng giữ vữngcái điểm duy nhất nơi bụng dưới và suốt ngày làm cho dòng khí hoạt độngkhông ngừng, đêm đến hắn phải làm sao vừa đặt đầu lên gối chừng độ bamươi giây hay một phút là ngủ được say rồi. Hơn nữa, nếu ban ngày bạn cóđược mươi hay mười lăm phút rảnh rang, và nếu bạn muốn, bạn luôn luôn cóthể ngủ say được. Chỉ cần thức dậy thật tỉnh táo, suốt ngày giữ được chodòng khí luôn luôn hoạt động, và ban đêm bổ khuyết thêm khí, và bạn có thểđi trên đường đời trong sáng và khỏe mạnh. Có lần tôi ở nhà một vị bác sĩ trong vài hôm, và tôi thường thấy vị bácsĩ đó hay uống một thứ thuốc gì ban đêm. Khi tôi hỏi vị đó thuốc gì, thì vị đónói : « Thuốc ngủ ». Rồi tôi hỏi xem thuốc ngủ có hại đến cơ thể không, thìông ta bảo ông ta thừa biết là thuốc ngủ có hại, nhưng không có nó ông takhông thể nào ngủ cho được. Ông ta cũng nói rằng ông ta không thể bỏ thóiquen uống thuốc ngủ được, vì ông ta phải ngủ để có sức làm việc sáng hômsau. Mới đầu, ông ta chỉ uống một viên là ngủ được, nhưng bây giờ ông phảiuống đến hai viên. Khi tôi hỏi vị bác sĩ đó xem có muốn thử một phươngpháp ngủ mà không cần phải uống thuốc không, thì ông ta bảo ông muốnlắm chứ. Ngay ngày hôm sau tôi dạy ông ta Hiệp Khí Đạo, tất nhiên khôngphải là dạy ông ta cách đánh té đối thủ xuống sàn, nhưng dạy những bài tậpgiống như tôi đã trình bày trong chương nói về cái điểm duy nhất nơi bụngdưới. Tôi cũng chỉ cho ông ta biết tinh thần điều động thể xác ra sao, sự hợpnhất giữa thể xác và tinh thần có thể mang đến một sức mạnh như thế nào,và điều quan trọng căn bản phải duy trì cái điểm duy nhất nơi bụng dưới đểhợp nhất thể xác với tinh thần ra sao. Rồi tôi khuyên ông ta rằng đêm hômđó, khi sắp sửa ngủ, thì ông ta nên vào thẳng giường mà đừng dùng thuốcngủ. Nếu mất ngủ một đêm thì cũng chẳng chết được mà sợ. Tôi nói với ôngta rằng nếu buồn ngủ thì ông ta sẽ ngủ, nhưng nếu không ngủ được thì ngàyhôm sau cứ nghỉ làm việc đi một ngày cũng không sao hết. Tôi nói: « C ...