Hoạt động mùa hè mẹ bầu cần tránh

Những hoạt động tốn nhiều sức trong mùa hè sẽ khiến bà bầu mệt mỏi và thiếu nước, gây nguy hiểm cho chị em mang thai.Là một người mẹ đang mang trong mình sinh linh bé bỏng, bạn nên đặc biệt chú ý đến các hoạt động có thể gây nguy cơ xấu cho cả mẹ và bé trong mùa hè nóng nực. Những hoạt động có nguy cơ cao gây tổn thương, mất nước, mệt mỏi nên cũng nên tránh xa.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hoạt động mùa hè mẹ bầu cần tránh Hoạt động mùa hè mẹ bầu cần tránhNhững hoạt động tốn nhiều sức trong mùa hè sẽ khiến bà bầu mệt mỏivà thiếu nước, gây nguy hiểm cho chị em mang thai.Là một người mẹ đang mang trong mình sinh linh bé bỏng, bạn nên đặc biệtchú ý đến các hoạt động có thể gây nguy cơ xấu cho cả mẹ và bé trong mùahè nóng nực. Những hoạt động có nguy cơ cao gây tổn thương, mất nước,mệt mỏi nên cũng nên tránh xa. Ngồi trong phòng xông hơi có thể nguy hiểm cho sự phát triển của béTrò mạo hiểm ở công viênNhững trò chơi cảm giác mạnh như đi tàu vận tốc nhanh, đi trên cao ở cáccông viên giải trí không dành cho các bà bầu. Việc đột ngột lên cao và hạcánh bất ngờ có thể gây tổn hại cho em bé vì vậy chị em nên tránh.Đi xe đạpĐi xe đạp không phải là một ý tưởng hay cho bà bầu, tuy nhiên đối vớinhững vận động viên chuyên nghiệp có thể tập luyện đến hết giai đoạn mangthai thứ 2. Việc bạn mang bầu mà phải vận động mạnh trên chiếc xa đạp cóthể ảnh hưởng đến trọng lượng bụng bầu gây nguy hiểm ngoài ý muốn.Các môn thể thao phối hợpBóng đá, bóng rổ, khúc côn cầu, và các môn thể thao phối hợp khác đều cónguy cơ gây bị thương cao vì bóng va vào hoặc đồng đội va vào, hoặc ngãkhi chơi. Vì vậy, các bà bầu không nên mạo hiểm với thai nhi khi tham giavào trò chơi này.Thể dụcNguy cơ bị ngã và bị chấn thương vùng bụng có thể gây nguy hiểm trongkhi mang thai.Cưỡi ngựaNgay cả khi bạn là tay đua kỳ cựu thì đây cũng là một hoạt động vô cùngmạo hiểm.Tắm nóng và xông hơiNgâm mình trong bồn tắm nước nóng hoặc ngồi trong phòng xông hơi cóthể nguy hiểm cho sự phát triển của bé bởi nhiệt độ cơ thể người mẹ quánóng, có thể gây ra những khuyết tật bẩm sinh. Nên tắm nước ấm, gần vớinhiệt độ cơ thể bạn để đảm bảo an toàn cho thai nhi.Thận trọng với việc chạy bộNếu bạn không quen với việc chạy bộ trước khi có thai thì bây giờ khôngphải lúc để thử, hoặc nếu có cần chạy ở một chừng mực nhất định.. Từ giaiđoạn thứ 2 của thai kỳ, bạn càng phải cẩn thận hơn khi chạy. Cũng giốngnhư nhiều hình thức tập thể dục khác, không nên để cơ thể quá nóng, uốngnhiều nước để thay thế lượng mồ hôi đã mất. Đi xe đạp không phải là một ý tưởng hay cho bà bầuLướt sóngMặc dù không gây ra vết sưng nào khi tham gia, nhưng bạn thật khó để giữđược thăng bằng khi đứng trên ván trượt.TennisViệc giữ nhịp độ vừa phải khi chơi tennis là hoàn toàn bình thường trước khibạn mang thai, nhưng bạn sẽ khó giữ được thăng bằng và những lần dừngđột ngột không tốt cho thai nhi. Nhiều phụ nữ thấy rằng thật khó để giữthăng bằng khi chơi ở giai đoạn thứ 2, thứ 3 của thai kỳ.Những hoạt động thể dục này thường được thai phụ thực hiện khi đangmang thai 3 tháng đầu, khi mà bạn chưa cảm nhận được nhiều sự tồn tại củacon mình. Vì thế việc nhắc nhở bạn hạn chế và dừng hẳn lại để bảo vệ con làkhông hề thừa. Tốt nhất khi biết mình có bé, hãy chọn những loại thể dụcnhẹ nhàng ở các lớp tiền sản để bảo vệ cả mẹ lẫn bé và giúp cho cuộc “vượtcạn” được dễ dàng hơn như tập yoga, đi bộ, bơi lội...Trong trường hợp khi đang tập luyện mà gặp phải một số rắc rối sau,bạn nên gọi cho bác sĩ để được tư vấn kịp thời:- Chảy máu âm đạo- Khó thở- Cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu- Đau đầu- Đau ngực- Bắp chân đau hoặc sưng (có thể nhìn thấy một cục máu đông)- Dấu hiệu sinh non- Giảm thiểu sự chuyển động của thai nhi- Rò rỉ dịch lỏng từ âm đạo.