Học nhanh, nhớ kỹ

Nghỉ giải lao Không nên cắm đầu cắm cổ học liền tù tì 2-3 tiếng đồng hồ vì như vậy bộ não đã hoạt động quá nhiều, nó cần được nghỉ ngơi. Bạn không nên học quá 30-45 phút. Giờ tự học ở nhà bạn cũng nên chia thời gian ra thành các tiết học như trên lớp. Mỗi tiết kéo dài 45 phút. Nghỉ giải lao 5-10 phút giữa 2 tiết là cách học hiệu quả nhất. Thời gian nghỉ “giữa hiệp” đó bộ não nghỉ ngơi và củng cố lại những gì bạn đã học. Điều này giúp...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Học nhanh, nhớ kỹ Học nhanh, nhớ kỹNghỉ giải laoKhông nên cắm đầu cắm cổ học liền tù tì 2-3 tiếng đồng hồ vì như vậy bộnão đã hoạt động quá nhiều, nó cần được nghỉ ngơi. Bạn không nên họcquá 30-45 phút.Giờ tự học ở nhà bạn cũng nên chia thời gian ra thành các tiết học như trênlớp. Mỗi tiết kéo dài 45 phút. Nghỉ giải lao 5-10 phút giữa 2 tiết là cách họchiệu quả nhất.Thời gian nghỉ “giữa hiệp” đó bộ não nghỉ ngơi và củng cố lại những gì bạnđã học. Điều này giúp bạn dễ nhớ và hiểu bài hơn.Không nên đọc bất cứ kiến thức mới nào trong lúc giải lao, hãy thư giãn vàđi bộ quanh phòng.Hệ thống lại bài họcNói đơn giản hơn là bạn lập dàn ý, vạch ra những ý chính. Nắm chắc ý tổngthể rồi mới phát triển ra các ý nhỏ. Cố gắng đưa ra các ví dụ liên hệ để hiểurõ hơn.Tự giải thíchTự giải thích những gì đã học, đóng vai trò học sinh và giáo viên để đặt racâu hỏi và đưa ra câu trả lời xung quanh các chương và chủ đề cần ôn tập.Cách học “giải thích” này sẽ giúp bạn học một môn học từ khái quát cho đếnchi tiết, do đó bạn sẽ dễ nhớ hơn.Học nhómThảo luận những chủ đề quan trọng với bạn cùng lớp có kiến thức vữngvề môn học đó. Phần nào chưa hiểu có thể nhờ bạn giảng lại, không nên họcvẹt vì khi đi thi nếu bạn quên ý đầu thì sẽ “tắc” luôn không thể nhớ nổi phầnsau nữa. Thảo luận sẽ giúp bạn hiểu rõ những điểm quan trọng về nội dungbài học.Ngủ đủCứ ngủ thật thoải mái, giấc ngủ ngon cần thiết cho trí nhớ tốt. Nghiên cứumới đây cho thấy thiếu ngủ sẽ cản trở chức năng bộ nhớ vì giấc ngủ là giaiđoạn nghỉ ngơi, bộ não chúng ta xử lý và củng cố thông tin nó ghi lại trongngày.Do đó, học ngày học đêm không phải là cách học khôn ngoan, đặc biệt tronggiai đoạn ôn thi. Nên ngủ ít nhất là 6 tiếng, nếu được 8 tiếng là tốt nhất.Dinh dưỡng hợp lýChế độ ăn uống ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc của bộ não. Dinh dưỡngkém, bộ não và cơ thể mỏi mệt khiến bạn mất tập trung và sức học giảm đi.Nên đảm bảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ ngũ cốc, trái cây,rau, sữa, thịt, cá… những thực phẩm này giúp bộ não khoẻ mạnh và hoạtđộng hiệu quả.