Hướng dẫn cách tập bóp bụng chữa loét dạ dày

Loét dạ dày là bệnh rất hay gặp ở người trung tuổi đổ ra, nguyên nhân thường do thói quen ăn uống không khoa học hoặc sử dụng rượu, bia trong thời gian dài. Yoga là môn tập đơn giản, nhưng đòi hỏi sự kiên trì và có thể chữa được bệnh này.Cách tập: Ngồi tư thế bán già (hai chân chồng lên nhau), 2 tay ôm lấy bụng, 2 ngón tay cái hướng ra sau. Hít vào rồi thở ra hết sức, bụng thót lại, 8 ngón tay xát vào nhau từ từ ấn thẳng vào bụng (cạnh rốn)...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hướng dẫn cách tập bóp bụng chữa loét dạ dàyHướng dẫn cách tập bóp bụng chữa loét dạ dày- Loét dạ dày là bệnh rất hay gặp ở người trung tuổi đổ ra, nguyên nhân thường dothói quen ăn uống không khoa học hoặc sử dụng rượu, bia trong thời gian dài.Yoga là môn tập đơn giản, nhưng đòi hỏi sự kiên trì và có thể chữa được bệnh này.Cách tập: Ngồi tư thế bán già (hai chân chồng lên nhau), 2 tay ôm lấy bụng, 2 ngóntay cái hướng ra sau. Hít vào rồi thở ra hết sức, bụng thót lại, 8 ngón tay xát vàonhau từ từ ấn thẳng vào bụng (cạnh rốn) và nín thở 8 giây. Cố gắng khi ấn cácngón tay ấn càng sâu càng tốt, tốt nhất là 8 đầu ngón tay chạm sát sống lưng, sauđó hít vào bụng phồng dần lên, đẩy tay ra và trở về tư thế ban đầu, thở bìnhthường, nghỉ 10 giây rồi làm lại 8 lần.Chú ý: Buổi tập đầu tiên chỉ nên thực hiện tư thế này 3 lần rồi cứ sau mỗi tuầntăng lên 1 lần cho đến tối đa, có thể 8 lần. Chỉ tập khi bụng thật đói, tập khi no rấtnguy hiểm. Khi ngồi bán già, nam kéo sát gót chân trái vào hậu môn, còn gót chânphải chồng lên gót chân trái. Nữ ngồi bán già bình thường.Tác dụng: Chữa các bệnh táo bón, trĩ, loét dạ dày và trong máu thiếu hoặc thừađường.