Hướng dẫn phòng ngừa các bệnh Tai Mũi Họng

Hiện nay, miền Nam bắt đầu bước vào mùa nắng nóng, mùa thuận lợi cho sự xuất hiện và phát triển của các bệnh tai mũi họng (TMH) như viêm tai giữa, viêm Amidan, viêm họng, viêmxoang...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Hướng dẫn phòng ngừa các bệnh Tai Mũi Họng Hướng dẫn phòng ngừacác bệnh Tai Mũi HọngHiện nay, miền Nam bắt đầu bước vào mùa nắng nóng, mùathuận lợi cho sự xuất hiện và phát triển của các bệnh tai mũihọng (TMH) như viêm tai giữa, viêm Amidan, viêm họng, viêmxoang...Để giảm bớt cái nóng, nhiều người đi tắm sông, đến các hồ bơicó nước không sạch nên dễ bị viêm tai ngoài, viêm tai giữa (sưng màng nhĩ, chảy mủ tai hôi, kèm nóng sốt …) hoặc uốngnhiều nước đá lạnh, vì thế dễ bị viêm họng, viêm xoang, viêmmũi…Dưới đây là những hướng dẫn để bạn đọc có thể làm mátmình trong mùa nóng nhưng không bị các bệnh TMH. 1.Khi đi bơi, nên chọn hồ bơi sạch; Sau khi tắm biển, tắmsông, suối nên vệ sinh tai, tức là dùng que tăm bông sạch ngoáytai để loại bỏ chất bẩn từ nước hồ bơi, nước biển, sông suối vàotai. 2.Không nên uống nước đá lạnh thường xuyên, vì nhiệt độlạnh của nước đá sẽ kích thích niêm mạc họng do sự chênh lệchnhiệt độ của cơ thể và nước uống vào quá cao, do đó dễ gây raviêm họng. 3.Không nên lấy ráy tai ở tiệm hớt tóc. 4.Khi đi ngoài đường nên sử dụng khẩu trang ( nên sử dụngloại khẩu trang cản bụi hiệu quả). 5.Để tránh viêm họng, nên súc họng bằng nước muối ( ½ lítnước ấm khoảng 40-50 0C pha với 1 muỗng(loại muỗng uống càphê) muối) 6.Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nên uống nhiều nước có cácchất điện giải như nước cam, nước chanh, nước dừa. Ngoài việcgiải khát còn, nước còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng củacơ thể. Để tránh mất chất điện giải do ra mồ hôi nhiều khi làmcông việc nặng nhọc, nên pha một ít muối vào nước để bù lại sựmất chất điện giải. 7.Tăng lượng kẽm dự trữ cho cơ thể. Nếu không dị ứng vớihải sản thì nghêu sò,cá biển, hào là món ăn nên dùng, nếu dị ứngthì dùng các loại mễ cốc, đậu phộng, hạt bí….để thay thế. 8.Nên ăn những loại thực phẩm và gia vị có nhiều hoạt chất kháng sinh như dâu tây, củ hành, gừng 9.Tiếp tế sinh tố C cho cơ thể nhiều hơn thường ngày, nênăn các loại trái cây: kiwi, sơ ri, cam ,quýt…để tăng cường hệthống miễn dịch của cơ thể. 10.Bổ sung tiền sinh tố A, một nhân tố cần thiết để bảo vệ cấutrúc niêm mạc: khoai lang, đu đủ, bí rợ, carrot, cà chua … 11.Kết hợp thêm các món ăn dẫn xuất từ đậu nành trongkhẩu phần hằng ngày để cung cấp canxi, vitamin cần thiết. 12.Tránh gió, lạnh , bụi, môi trường, ô nhiễm… Khi bị nóngsốt, chảy nước mũi xanh trong, chảy mủ tai xanh hôi, khạc đàmxanh thì nên đến bệnh viện có chuyên khoa TMH để khám vàđiều trị, không nên tự mua thuốc chữa trị, sẽ không có hiệu quả.Không nên để tình trạng chảy mủ tai, sổ mũi kéo dài sẽ gây racác biến chứng nguy hiểm như viêm xoang cấp, viêm tai xươngchũm cấp, áp-xe Amidan.