Khám phá những bí ẩn của trí nhớ (Kỳ II)

Những tác động gì gây mất trí nhớ (quên số điện thoạicủa chính nhà mình hay phản xạ về trí nhớ không cònnhạy bén)... còn nhiều bí ẩn khác mà riêng ngành tâm lýhọc chưa thể lý giải.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Khám phá những bí ẩn của trí nhớ (Kỳ II) Khám phá những bí ẩn củatrí nhớ (Kỳ II)Kỳ 2: Những trải nghiệm trong đời được lưu giữ như thếnào?Những tác động gì gây mất trí nhớ (quên số điện thoạicủa chính nhà mình hay phản xạ về trí nhớ không cònnhạy bén)... còn nhiều bí ẩn khác mà riêng ngành tâm lýhọc chưa thể lý giải. Tuổi tác, thiếu ngủ, chất độc hại(thuốc lá, rượu...), chấn thương, bệnh tật đều có thể ảnhhưởng xấu đến trí nhớ, vì thế cần nhận diện đúng nhữngtác động làm suy giảm hay cải thiện năng lực của trí nhớ. Nghiện rượu có hại cho trí nhớ không? Đúng, rượu mạnh, nồng độ cồn cao nếu uống trong thờigian dài (vài năm) gây ra những tổn thương không hồiphục cho tế bào thần kinh. Y học đã chứng minh rằng,những người nghiện rượu có sự biến đổi về trí nhớ lâu dàido tổn thương não.Stress làm cho người ta dễ quên? Khi gặp những stressnghiêm trọng trong đời sống (buồn đau, căng thẳng...) thìcó ảnh hưởng xấu đến trí nhớ. Khi đó, cơ thể tiết ra nhiềuhormon glucocorticoid của tuyến thượng thận và cuốicùng đã ảnh hưởng đến vùng hải mã của não, một vùngnão giống như nhạc trưởng của hoạt động lưu giữ trínhớ. Một số bệnh nhân trầm cảm nặng có vùng hải mã bịteo. Những stress nhỏ hàng ngày cũng ảnh hưởng đến trínhớ gần.Quan hệ tình dục gây mất trí nhớ? Không đáng ngại vì chỉcó 5 trong số 100.000 người bị một hội chứng còn bí ẩn(tức có lúc đột nhiên quên) có thể do nguyên nhân từ hoạtđộng tình dục.Giấc ngủ cần thiết để duy trì trí nhớ? Ban đêm là thời gianđể não sàng lọc và sắp xếp lại những ký ức ban ngày.Chính trong giai đoạn ngủ chính thức mà những tế bàothần kinh sắp xếp lại những thông tin thu nhận được banngày. Nếu thiếu ngủ thì việc lưu giữ ký ức sẽ bị rối loạn.Thuốc chống lo âu có thể gây chứng quên? Trong dòngbenzodiazepine (valium, temasta...) mỗi loại thuốc có hiệuứng khác nhau với trí nhớ. Một số có tác động đến lưu giữnhững thông tin mới, một số khác đến trí nhớ về ngữnghĩa hoặc đến trí nhớ hoàn cảnh. Nếu quý ông nào đãquên ngay người phụ nữ đã ngồi trò chuyện vui vẻ vàcùng ăn cạnh mình trong bữa tiệc tối hôm trước thì cũngđừng quá lo lắng, tác động đến trí nhớ sẽ hết sau đợt điềut rị .Cannabis (1 loại ma tuý) có ảnh hưởng trí nhớ dài lâu?Cannabis có ảnh hưởng đến trí nhớ gần và lúc đầu khônggây ra tổn thương. Tác động đến não ngừng khi không sửdụng nữa. Trạng thái phê gây ra những rối loạn trong trínhớ về những sự việc mới xảy ra và gây ra những tổn hạikhông hồi phục đến một số loại tế bào thần kinh.Đi máy bay có dẫn đến mất trí nhớ? Theo một số nghiêncứu thì những nhân viên hàng không dễ gặp vấn đề về trínhớ nhưng có thể chỉ vì thiếu ngủ.Trí nhớ bắt đầu suy giảm từ tuổi 20? Một nghiên cứu ở Mỹcho rằng, trí nhớ bắt đầu suy giảm khi qua tuổi vị thànhniên (tức sau tuổi 20) và có thể trước nữa. Ngược lại,cuộc khảo sát này cũng đã cho thấy rằng vốn từ ngữ vàkhả năng nói năng trôi chảy lại tăng lên từ tuổi 70.Nghe băng cát-xét trong lúc ngủ có phải là một phươngpháp học? Không phải vì nghe băng cát-xét trong lúc ngủcó thể giúp nhớ được bài học. Mà sự đọc và xem lại bàitrước buổi thi vấn đáp sẽ giúp cho não tái hiện lại nhữnggì đã học tối hôm trước.Sữa đậu nành có phải là thức ăn lý tưởng để tăng cườngcho các tế bào thần kinh? Giá trị của sữa đậu nành đến trínhớ có phần cường điệu bởi vì không có thức ăn màunhiệm nào cho não. Não cần đến 40 chất gồm 13 loạivitamin, 15 chất khoáng và vi chất, 8 acid amin và 4 chấtbéo. Tóm lại, cần có một chế độ ăn đa dạng và cân đốimới đảm bảo có chất lượng trí tuệ tốt.Có phải trí nhớ gần của con người có thể lưu giữ được tốiđa 15 từ? Trí nhớ gần chỉ có thể lưu giữ tốt không quá 7từ (cộng trừ 2 tuỳ theo mỗi người) do đó không nên cốnhớ cả một danh sách.Có phải buổi sáng trí nhớ lưu giữ tốt hơn? Từ giữa buổisáng đến giờ ăn trưa là quãng thời gian có khả năng nhậnthức cao nhất. Buổi sáng chắc chắn là lúc tốt nhất để học.Ngược lại, ngay sau bữa ăn trưa, khả năng tập trung chúý kém đi, nhất là sau bữa ăn thịnh soạn và nhiều mỡ, khiđó còn dễ buồn ngủ. ...