Khám phá những lợi ích bất ngờ từ trái ổi

Ổi là loại trái cây phổ biến ở nước ta có tên khoa học là Psidium Guajava. Mùi thơm của ổi dễ chịu, nhất là khi ổi đã chín. PGS.TS Trần Đình Toán, Trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Hữu Nghị, cho biết: “Trái ổi chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ ăn kiêng, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan”
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Khám phá những lợi ích bất ngờ từ trái ổi Khám phá những lợi ích bất ngờ từ trái ổi Ổi là loại trái cây phổ biến ở nước ta có tên khoa học là Psidium Guajava. Mùi thơm của ổi dễ chịu, nhất là khi ổi đã chín. PGS.TS Trần Đình Toán, Trưởng khoa dinh dưỡng bệnh viện Hữu Nghị, cho biết: “Trái ổi chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ ăn kiêng, vitamin C, A, kẽm, kali và mangan” Trái ổi có các mức độ chín khác nhau nhưng có lợi ích đối với sức khỏe nhất khi chúng ta ăn 2 ngày kể từ ngày chín. Dưới đây là các tác dụng của ổi đối với sức khỏe của bạn: Điều chỉnh huyết áp: Các chuyên gia sức khỏe cho biết ổi có chứa một lượng lớn Kali có tác dụng cân bằng huyết áp và góp phần giảm nồng độ cholesterol trong máu. Chữa trị bệnh tiểu đường: Ổi rất giàu chất xơ và góp phần làm chậm sự hấp thụ đường trong máu. Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống có nhiều chất xơ (5,4 gm cho mỗi 100 gm trái cây) sẽ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Giảm nguy cơ ung thư: Ổi có chứa lượng vitamin C gấp 4 lần so với cam. Trong đó, Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa, bảo vệ tế bào trong việc làm giảm nguy cơ ung thư. Kích thích não bộ: Ổi giàu vitamin B, đặc biệt là Vitamin B3, giúp tuần hoàn máu, từ đó kích thích chức năng não. Vitamin B6 có lợi ích thúc đẩy hoạt động của não bộ và chức năng thần kinh. Tốt cho da: Ổi có chứa nhiều vitamin E, có tác dụng làm mềm da và dưỡng da. Lượng Vitamin C có trong ổi có tác dụng chống lão hoa. Ngay cả lá ổi có công dụng chữa bệnh. Nước ép lá ổi có thể chữa cảm lạnh và ho bằng cách hạn chế sự hình thành của chất nhờn, khử trùng đường hô hấp và ngăn ngừa các hoạt động vi khuẩn trong họng.