Khi cơ thể rung tiếng chuông cảnh báo: STRESS

.Stress là một căn bệnh gây tổn hại cho sức khoẻ của cơ thể. Nó nguyên là những vấn đề thuộc về tinh thần do phải làm việc quá tải, do ảnh hưởng của chất độc và sự ô nhiễm từ môi trường thậm chí cả việc dị ứng thức ăn… Với sự giúp đỡ của một phương pháp kiểm tra thực tế của các bác sĩ người Mỹ đã đưa ra những kết luận về những yếu tố gây nên căn bệnh này.Stress tiêu cực có thể gây nên bệnh: Nguyên nhân của nó thì dường như là không...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Khi cơ thể rung tiếng chuông cảnh báo: STRESSKhi cơ thể rung tiếng chuông cảnh báo: STRESSStress là một căn bệnh gây tổn hại cho sức khoẻ của cơ thể. Nónguyên là những vấn đề thuộc về tinh thần do phải làm việc quátải, do ảnh hưởng của chất độc và sự ô nhiễm từ môi trường thậmchí cả việc dị ứng thức ăn…Với sự giúp đỡ của một phương pháp kiểm tra thực tế của các bác sĩngười Mỹ đã đưa ra những kết luận về những yếu tố gây nên căn bệnhnày.Stress tiêu cực có thể gây nên bệnh: Nguyên nhân của nó thì dườngnhư là không rõ ràng, những sự giận dữ thường xuyên cũng là nguyênnhân không thể phủ nhận. Stress tiêu cực còn mang đến cho cơ thểnhững tín hiệu phản ứng báo động. Cơ thể phản kháng với nhữngnguy hiểm theo một chiều hướng phát triển của nó. Trong bộ não cácthông tin được lan toả, chúng làm tăng sự sản xuất hai loại hoóc mônquan trọng gây stress đó là Adrenalin & Noradrenalin. Những hoócmôn này gây ra sự thay đổi sinh lý. Nó đặt người ta vào tình trạnghoạt động khẩn cấp hoặc là chiến đấu hoặc là tìm cách chạy trốn.Trong khi đó huyết áp tăng, tim đập nhanh hơn nhằm để cung cấp chohệ cơ và bộ não nhiều máu. Khi lượng máu có xu hướng giảm làphòng để trong trường hợp bị thương máu không bị mất quá nhiều.Mức đường trong máu tăng bởi vì các cơ cần nhiều năng lượng chotình trạng hoạt động khẩn cấp này. Nếu năng lượng được chuẩn bị sẵnnày có thể tiếp tục được tiêu thụ thì lúc này các mối liên hệ lại trở lạibình thường và sự trao đổi chất lại diễn ra như cũ.Stress do những phản ứng bị kìm nén từ lâu: Phần lớn chúng takhông thấy những phản ứng này xảy ra trong cuộc sống thường nhậtmà nó chỉ gặp ở những người phải làm công việc ngồi trong vănphòng, những người lái xe nhiều và những vụ xung đột trong gia đình.Những hiện tượng phản ứng do kìm nén quá lâu ở một số người haynhững âm thanh tiếng ồn của nhà máy, công ty cũng có thể làm bùngnổ những cơn tức giận. Ngay cả không khí ầm ĩ của các âm thanhtrong gia đình cũng gây ảnh hưởng nhất định.Đối với những người bị stress rất dễ phát sinh những biến đổi sinh lýtrong cơ thể và gây ra những bệnh mà người ta gọi là căn bệnh củanền văn minh như đau dạ dày, bệnh tim, đái đường, hen, huyết ápcao… Con người trong xã hội hiện đại thường giấu những căng thẳngvì mục đích công việc của mình. Chính vì vậy mà họ dễ mắc căn bệnhnày hơn trước đây.Để tránh và khắc phục được căn bệnh Stress mọi người nên chọncho mình một môn thể thao phù hợp. Những bài tập luyện bắp củaYoga hay đi bách bộ vào mỗi buổi sáng và chiều đặc biệt có ích choviệc giảm căng thẳng đầu óc. Bơi lội cũng là môn thể thao lấy lạiđược sự sảng khoái, minh mẫn cho tinh thần. Hơn nữa nó còn tạo rasức chịu đựng dẻo dai cho người làm việc trong môi trường với tầnsuất công việc cao.Những người phải chịu sức nén của tiếng ồn và hay phải tiếp xúc vớichất độc gây hại nên thường xuyên có những kì nghỉ dưỡng sức. Việcăn, ngủ cũng là một vấn đề vô cùng quan trọng mà người ta cần lưu ý.Bữa ăn nên thường xuyên có sự thay đổi làm sao đảm bảo đầy đủ chấtdinh dưỡng đặc biệt là giàu chất đạm kết hợp với nhiều rau xanh.Không nên thức quá khuya thường xuyên vì điều này gây hại rất nhiềucho sức khoẻ. Dù ta có ngủ bù ban này bao nhiêu chăng nữa cũngkhông thể bù đắp nổi năng lượng đã mất . Bên cạnh đó nó còn đemđến sự mệt mỏi, ức chế về thần kinh. Đây là con đường ngắn nhất đếnvới chứng stress.