Làm sao để dỗ con uống sữa?

Làm sao để dỗ con uống sữa? Ngoài nước lọc thì sữa là thức uống thiết yếu nhất cho mọi đứa trẻ. Uống sữa giúp con cao hơn, khỏe hơn, xinh hơn – điều này ai cũng biết, thế nhưng có không ít lý do có thể khiến cho việc tốt lành này trở nên quá sức vất vả và đáng ghét. Vậy bố mẹ nên làm gì để con chịu nghe lời mà uống sữa bây giờ? Thay đổi thói quen của trẻ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm sao để dỗ con uống sữa? Làm sao để dỗ con uống sữa?Ngoài nước lọc thì sữa là thức uống thiết yếu nhấtcho mọi đứa trẻ. Uống sữa giúp con cao hơn, khỏehơn, xinh hơn – điều này ai cũng biết, thế nhưng cókhông ít lý do có thể khiến cho việc tốt lành này trởnên quá sức vất vả và đáng ghét. Vậy bố mẹ nên làmgì để con chịu nghe lời mà uống sữa bây giờ?Thay đổi thói quen của trẻCon không uống sữa đâu mà! (Ảnh: Inmagine)Các bậc phụ huynh thường bỏ rất nhiều công sức vàthời gian để rèn cho con một chế độ ăn lành mạnh,đầy đủ dinh dưỡng; nhưng lại thường kém để ý hơn ởphần thức uống. Dù bạn có vất vả trong việc tập chocon ăn rau thế nào, dù mọi người có thán phục việccon bạn ăn giỏi hơn những đứa trẻ cùng trang lứa rasao, nếu không quan tâm đến những thứ con uống thìrất sớm thôi, bạn sẽ cảm thấy rất hối tiếc.Theo chuyên gia dinh dưỡng Melinda Johnson, phátngôn viên của Tổ chức Dinh dưỡng Hoa Kỳ, thì: “Trẻem cần uống từ năm cốc rưỡi đến bảy cốc một ngày.”Hai loại thức uống quan trọng nhất với con bây giờ lànước và sữa – điều này có lẽ rất nhiều người đã biết,nhưng cái khó là làm sao để bé chịu uống đủ lượngcần thiết như đã nhắc đến ở trên?Theo một nghiên cứu của Đại học Columbia, tại Mỹ,trẻ 2 tuổi có thể từ chối sữa, và thay vào đó hấp thụhơn 120 calories mỗi ngày từ những thức uống ngọtnhư trái cây dầm, nước ép và nước chanh; và việcmột đứa trẻ trước tuổi đến trường hấp thụ 500-600calories – khoảng một nửa số calories chúng cần chocả một ngày – từ những thức uống trên cũng khôngphải là điều quá xa lạ. Đó là nói về trẻ em ở đất nướcmà ta vẫn biết là chuộng bơ sữa; với trẻ em ViệtNam, vì nhiều lý do, việc dỗ con uống sữa theo đúngyêu cầu thường còn khó khăn hơn nữa.Hãy để ý thử xem con bạn có gặp vấn đề tương tựdưới đây không, và nếu có thì phải làm gì?1. Không muốn uống sữaCon chống lại việc uống sữa bằng mọi cách: mímchặt môi, lắc đầu nguầy nguậy, bỏ chạy, hay tệ nhấtlà uống rồi phun ra.Nếu không uống sữa, trẻ rất khó có được đủ lượngcanxi cần thiết để hình thành hệ xương vững chắccũng như lượng vitamin D cần thiết mà không nạpthêm nhiều calories hay mỡ thừa. Bạn nghĩ “hay thaysữa bằng phô-mai?” Khoan nhé, phô-mai tự thân nókhông có vitamin D, và phải cần đến 84 gram phô-mai cheddar giảm béo (tuy vậy vẫn chứa gần 14gchất béo bão hòa) mới cung cấp được lượng canxi cótrong 2 cốc sữa ít béo (chỉ chứa 3g chất béo có thểlàm tắc nghẽn động mạch).Cách giải quyết:Một số trẻ bắt đầu “từ chối” uống sữa (sữa bò) khiđược khoảng 1 tuổi, tức khi bị bắt cai sữa mẹ hay sữabình, vì sữa bò có vị khác hẳn so với những gì chúngđã quen. Vậy nên để giúp con làm quen, bạn hãy chomột ít sữa bò vào trong sữa bột hoặc bình sữa mẹ ,vàtăng dần hàm lượng lên sau mỗi vài ngày. Đồng thời,khi bố mẹ uống sữa, hãy uống trước mặt con bởi trẻcon ở độ tuổi này rất dễ bị ấn tượng và thích bắtchước.Còn nếu con bạn thuộc vào số đến khi lớn lớn mộtchút mới bỗng dưng chán sữa, hãy pha thêm mùi vịvào giúp con lạ miệng và thích hơn. Những thànhphần thêm vào này có thể là trái cây hoặc thành phầnkhác chứa ít calories. (Rất nhiều nhãn sữa sô-cô-lachứa đến 200 calories trong một cốc, mà một nửa sốđó là từ lượng đường thêm vào.)2. Uống suốt cả ngàyBên cạnh vấn đề “Con không chịu uống sữa”, bạncũng có thể gặp trường hợp con uống suốt cả ngày.Trẻ nhỏ cần khoảng 2 cốc sữa mỗi ngày để đượccung cấp đủ canxi và vitamin D. Có thể bạn nghĩrằng càng nhiều thì càng tốt, nhưng nếu trẻ cứ uốngsuốt thì đến bữa ăn thường sẽ khó ăn thêm được. Đấylà chưa kể trẻ ở tuổi này đã bắt đầu không chịu ănmột số loại thực phẩm mà chúng vẫn ăn trước đó,nên nếu ngồi vào bàn ăn khi bụng đã no, những cuộcchiến gần như chắc chắn sẽ xảy ra.Cho con uống sữa đi mà! (Ảnh: Inmagine)Cách giải quyết:Vì sữa nguyên kem thường gây no nhiều hơn loại ítbéo, nên khi con được 2 tuổi, hãy cho bé chuyển sangdùng sữa ít béo. Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ ( AAP )thậm chí còn khuyến cáo nên cho trẻ 1 tuổi uống sữagiảm béo hay ít béo nếu gia đình có tiền sử bệnh timmạch. ( Hãy trao đổi thêm với bác sĩ của con về điềunày nhé.) Trong trường hợp con tỏ ra không thích vịsữa ít béo, bạn có thể đánh lừa bằng cách trộn hai loạisữa lại với nhau trong một thời gian.Giữa các bữa ăn, hãy cho con uống nước thay vì sữađể khi đến bữa bé vẫn còn bụng mà ăn ngon nhé. ...