Làm việc theo ca

Trong vài tháng vừa qua, bác Minh cảm thấy trong người mỏi mệt, ăn mất ngon, ban đêm khó ngủ, đôi khi ngâm ngẩm đau bụng. Trước đây, bác ngủ dễ dàng. Bây giờ chỉ ngủ được vài ba giờ nhất là sau mỗi ca làm việc đêm. Từ ba tháng nay, vì công việc tăng nên bác làm việc với giờ giấc thay đổi tùy theo nhu cầu của sở. Đi bác sĩ khám không thấy có bệnh gì. Bác than phiền với ông giám thị và được đổi sang làm việc theo giờ thường lệ ban ngày....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Làm việc theo ca Làm việc theo ca Trong vài tháng vừa qua, bác Minh cảm thấy trong người mỏi mệt, ănmất ngon, ban đêm khó ngủ, đôi khi ngâm ngẩm đau bụng. Trước đây, bácngủ dễ dàng. Bây giờ chỉ ngủ được vài ba giờ nhất là sau mỗi ca làm việcđêm. Từ ba tháng nay, vì công việc tăng nên bác làm việc với giờ giấc thayđổi tùy theo nhu cầu của sở. Đi bác sĩ khám không thấy có bệnh gì. Bác than phiền với ông giámthị và được đổi sang làm việc theo giờ thường lệ ban ngày. Chỉ hơn tuần lễsau, các dấu hiệu trên đều biến hết, bác làm việc hăng say như trước. Trường hợp bác Minh là tiêu biểu cho hậu quả của sự xáo trộn tronggiờ giấc làm việc. Cơ thể phải điều chỉnh với những thay đổi sinh học gây rado việc làm đêm ngày khác nhau. Hiện nay, trong mọi quốc gia, vì nhu cầu mà việc làm chia theo cacàng ngày càng phổ thông. Làm việc theo ca có thể là: làm ban ngày trongkhoảng thời gian từ 7 giờ sáng tới 7 giờ tối; theo ca cố định như mỗi ngàylàm từ 6 giờ sáng tời 2 giờ chiều; từ 2 giờ chiều tới 10 giờ đêm; giờ đêm từ10 giờ tối tới 5 giờ sáng hôm sau. Trong ngày, có thể là hôm nay làm ca sáng, ngày mai ca chiều; hoặcca thay đổi bất thường, không định trước tùy theo nhu cầu công việc và sốlượng nhân viên. Theo các nghiên cứu thì ảnh hưởng không tốt của ca ban đêm là đángkể hơn các ca khác và sự thích ứng hầu như là rất khó khăn. Số lượng ca làmđêm liên tục cũng quan hệ. Chẳng hạn nếu làm bốn đêm liền thì giấc ngủ vànhịp sinh học trong người không thể ứng phó được. Một ca đêm 12 giờ sẽgây ra mỏi mệt hơn là ca 8 giờ, nhưng nhiều người lại thích làm 12 giờ liêntục, để được nghỉ bù một ngày ngõ hầu làm công việc khác. Để tránh sự quá sức của công nhân, cơ quan Lao Động Thế Giớikhuyến cáo nên giữ ca đêm ở mức 8 giờ mà thôi. Một điểm nữa là, theo kinhnghiệm, quan sát, nếu làm việc theo ca khác nhau thì nên đi theo chiều kimđồng hồ thì tốt hơn. Thí dụ chuyển từ ca sáng sang chiều rồi sang ca tối, chứkhông nên đi ngược lại chiều kim đồng hồ như là ca tối rồi chiều rồi sáng. Nói về nhip sinh học Mọi sinh vật từ thảo mộc tới động vật đều có một đồng hồ sinh họcđiều hòa nhịp ngủ thức trong 24 giờ đồng hồ. Đồng hồ này lại liên hệ chặtchẽ với ánh sáng và bóng tối. Đồng hồ cũng điều hòa sự sản xuất kích thíchtố, nhiệt độ cơ thể, nhịp tim đập, sự tiết ra dịch vị của bao tử, và nhiều chứcnăng khác của cơ thể. Theo nhịp này thì nhiệt độ cơ thể cao nhất vào xếchiều, kích thích tố cortisol của nang thượng thận cao nhất vào lúc sángsớm, mà melatonin của tuyến tùng (pineal gland) lại cao nhất vào ban đêm. Với con người, giấc ngủ ngon nhất là từ nửa đêm tới sáu giờ sáng.Nên người làm việc ca đêm thường hay ngủ gật mà ban ngày về nhà thì lạikhó ngủ. Lý do là rất khó khăn cho cơ thể để sắp đặt lại nhịp sinh học đó. Ảnh hưởng làm theo ca trên sức khỏe 1-Vấn đề giấc ngủ. Có tới ba phần tư công nhân làm ca bị rối loạn về giấc ngủ nhất là làmca ban đêm. Khi làm việc từ 11 giờ tối tới 7 giờ sáng hôm sau thì công nhânhầu như đều phải đối phó với sự thay đổi về nhịp ngủ- thức. Ban đêm ngườiđó phải cố gắng lắm mới có đủ tỉnh táo để làm việc. Ban ngày khi về nhà thìlại khó mà đi vào giấc ngủ. Do đó họ thường thiếu ngủ và giấc ngủ khôngđược êm đẹp. Tình trạng thiếu ngủ kinh niên này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe tổngquát của công nhân, vì chính trong giấc ngủ mà con người phục hồi lại cácchức năng của não bộ cũng như các cơ quan khác. Mất ngủ ba giờ một đêmđã gây ra thay đổi về tính tình; mất ngủ cả đêm làm giảm hiệu năng laođộng. Nếu liên tục mất ngủ ba đêm thì khả năng làm việc mất hẳn, nhậnthức, suy nghĩ, quyết định đều rối loạn. Theo báo cáo điều tra về những tại nạn lớn như vụ thoát rỉ ở lònguyên tử Chernobyl xẩy ra lúc 1 giờ 35 sáng; vụ cháy của phi thuyềnChallenger vào sáng sớm, thì sự mệt mỏi, thiếu ngủ của nhân viên cũng cómột phần trách nhiệm. Kết quả nhiều nghiên cứu cho hay sự thích ứng của nhịp sinh học vớithời khóa biểu làm việc mới của người làm theo ca đều rất khó khăn , đôi khikhông thực hiện được dù là làm ca đêm thường trực. 2- Ảnh hưởng tới tính tình. Khi đã thiếu ngủ thì con người trở nên dễ kích thích, cáu kỉnh, mấtkiên nhẫn, hay lo âu, buồn phiền. Nhiều quan sát cho hay liên hệ đồng sở dễtan vỡ ở nhóm người làm việc theo ca bất thường vì họ quá xúc động, quámẫn cảm, luôn luôn chống đỡ tự vệ, có thái độ bướng bỉnh với người khác.Khi được yêu cầu làm một việc thì họ làm khác đi và cãi rằng họ làm đúngvà đổ lỗi cho quản lý là sai.. Họ cũng rất hay quên như là không ghi danhkhi tới làm và khi tan sở. 3- Ảnh hưởng tới tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho hay bệnh tim, nhất là động mạch vành, gia tăngở nam giới làm việc theo ca, so với người làm ca ngày. Nhiều chuyên viên y tế khuyên tránh dùng đèn quá sáng, ngủ trướckhi đi làm và l ...