Lợi Ích Của Ổi Dành Với Sức Khỏe

Ổi là loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, vitamin A, vitamin C, axít folic, potassium, đồng và mangan. Ngoài ra, ổi còn được xếp vào danh sách những siêu thực phẩm.Hãy ăn ổi vì những lợi ích sau:1. Phòng ngừa bệnh ung thưỔi là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp lycopene và chất chống ôxy hóa chống lại bệnh ung thư.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lợi Ích Của Ổi Dành Với Sức KhỏeLợi Ích Của Ổi Đối Với Sức Khỏe Ổi là loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, vitamin A, vitamin C, axít folic, potassium, đồng và mangan. Ngoài ra, ổi còn được xếp vào danh sách những siêu thực phẩm.Hãy ăn ổi vì những lợi ích sau:1. Phòng ngừa bệnh ung thưỔi là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp lycopene và chất chống ôxy hóachống lại bệnh ung thư. Chất lycopene có trong quả ổi được cơ thể chúng tahấp thụ một cách dễ dàng hơn so với cà chua vì sự khác nhau trong cấu trúctế bào, cho phép chất chống ôxy hóa được hấp thụ dễ dàng dù nấu chín hayăn sống ổi. Lượng chất lycopene trong quả ổi có ý nghĩa quan trọng trongviệc giảm thấp tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và kìm chế sự pháttriển của các tế bào gây ung thư vú.Lycopene giúp cơ thể chúng ta khỏemạnh bằng cách chống lại ảnh hưởng của các gốc tự do, có thể gây hại đếntế bào làm bệnh ung thư và các bệnh về tim phát triển. Tất cả các loại ổi đềuchứa chất chống ôxy hóa nhưng những quả ổi có phần thịt màu đỏ sẽ chứachất chống ôxy hóa nhiều hơn ổi có thịt màu trắng. Ảnh: espacebus.ca2. Điều trị bệnh cao huyết ápQuả ổi chứa chất hypoglycemic tự nhiên (nếu ăn không có vỏ) và giàu chấtxơ. Chúng có tác dụng hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Do đó, ổi rất cóích đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tim và cao huyết áp. Ngoài ra,một quả ổi nặng 165g có thể cung cấp khoảng 20% lượng chất potassiumhàng ngày cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, những ngườitiêu thụ potassium nhiều sẽ có chỉ số huyết áp thấp hơn những ai ít tiêu thụpotassium. Ảnh: supplementalhealth.net3. Điều trị bệnh tiêu chảyQuả ổi có tác dụng điều trị tiêu chảy rất tốt vì trong quả ổi có chất làm se(hợp chất hóa học có xu hướng làm co rút các thành phần khác trong cơ thể).Ngoài ra, hợp chất kiềm trong quả ổi có khả năng phòng chống và ngănngừa các vi khuẩn phát triển trong quá trình bệnh lỵ. Thêm vào đó, quả ổicó các chất carotenoids, vitamin C và potassium hỗ trợ cho việc chữa lànhcác trường hợp viêm dạ dày. Ảnh: submitproductratings.com4. Điều trị ho và cảm lạnhNước thuốc sắc từ lá ổi hoặc nước ép của trái ổi sống có thể làm giảm bệnhho và cảm lạnh vì nước ổi chứa chất làm se. Nước ổi sẽ làm giảm ho, sổmũi, giúp cho đường hô hấp, cuống họng và phổi không bị ảnh hưởng lantruyền. Quả ổi giàu vitamin C và sắt giúp cơ thể chống lại bệnh cảm lạnh vàsự lây nhiễm virút. Ảnh: thechildrenshospital.org5. Chăm sóc daChất làm se của quả ổi sẽ cân bằng cách cấu tạo da và làm khít vùng da bịtrầy. Thực ra, ổi hoạt động hiệu quả hơn các sản phẩm dưỡng da trên thịtrường. Nước thuốc sắc từ lá hoặc quả ổi sống có thể đắp lên da để điều trịvà làm da bị trầy se khít lại. Thêm vào đó, ổi chứa nhiều vitamin A, vitaminC và potassium có tác dụng như chất chống ô xy hóa giúp da khỏe mạnh vàhạn chế vết nhăn. Ảnh: chetanjadhav.com6. Phòng ngừa bệnh táo bónVì ổi chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón. Một quảổi cỡ vừa có thể cung cấp 36% lượng chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Hạt củaquả ổi cũng có tác dụng hiệu quả trong việc nhuận tràng và làm sạch hệthống đường ruột. Ảnh: toothmingle.com7. Điều trị bệnh tiểu đườngCác nghiên cứu khoa học của trường đại học Allahabad (Ấn Độ) đối vớichuột bạch cho thấy lá và quả ổi có khả năng giảm thiểu lượng đường glucotrong máu. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trongmáu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏvỏ. Ảnh: futureofcollaboration.com8. Gíup giảm cânỔi là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân vì ổi giàu chất xơ, protein vàvitamin. Điều này có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải lo lắnglượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi. Ổi không cócholesterol và ít carbohydrates có thể mang lại cho bạn cảm giác no. Ăn mộtquả ổi cỡ vừa vào bữa ăn trưa sẽ cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡngđến buổi tối. Ảnh: pulse.typepad.com9. Điều trị bệnh Scurvy (căn bệnh do thiếu vitamin C)Lượng vitamin C có trong quả ổi thông thường (ổi ruột trắng) cao gấp 4 lầnso với quả cam chín, do đó ăn ổi là phương thuốc điều trị bệnh Scurvy hiệuquả.10. Chăm sóc răngNước lá ổi có chứa chất làm se và vitamin có thể điều trị bệnh đau răng vàviêm loét nướu răng ở miệng rất tốt. ...