Lợi ích của ổi đối với sức khỏe

Lợi ích của ổi đối với sức khỏeỔi là loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, vitamin A, vitamin C, axít folic, potassium, đồng và mangan. Ngoài ra, ổi còn được xếp vào danh sách những siêu thực phẩm.Hãy ăn ổi vì những lợi ích sau: 1. Phòng ngừa bệnh ung thư Ổi là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp lycopene và chất chống ôxy hóa chống lại bệnh ung thư. Chất lycopene có trong quả ổi được cơ thể chúng ta hấp thụ một cách dễ dàng hơn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lợi ích của ổi đối với sức khỏe Lợi ích của ổi đối với sức khỏeỔi là loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưchất xơ, vitamin A, vitamin C, axít folic, potassium, đồng và mangan. Ngoài ra, ổicòn được xếp vào danh sách những siêu thực phẩm.Hãy ăn ổi vì những lợi ích sau:1. Phòng ngừa bệnh ung thưỔi là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp lycopene và chất chống ôxy hóa chống lạibệnh ung thư. Chất lycopene có trong quả ổi được cơ thể chúng ta hấp thụ một cáchdễ dàng hơn so với cà chua vì sự khác nhau trong cấu trúc tế bào, cho phép chấtchống ôxy hóa được hấp thụ dễ dàng dù nấu chín hay ăn sống ổi.Lượng chất lycopene trong quả ổi có ý nghĩa quan trọng trong việc giảm thấp tỷ lệ mắcbệnh ung thư tuyến tiền liệt và kìm chế sự phát triển của các tế bào gây ung thư vú.Lycopene giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh bằng cách chống lại ảnh hưởng của các gốctự do, có thể gây hại đến tế bào làm bệnh ung thư và các bệnh về tim phát triển. Tất cảcác loại ổi đều chứa chất chống ôxy hóa nhưng những quả ổi có phần thịt màu đỏ sẽchứa chất chống ôxy hóa nhiều hơn ổi có thịt màu trắng.Lượng chất lycopene trong quả ổi có ý nghĩa quan trọng trong việc giảm thấp tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và kìm chế sự phát triển của các tế bào gây ung thư vú (ảnh internet)2. Điều trị bệnh cao huyết ápQuả ổi chứa chất hypoglycemic tự nhiên (nếu ăn không có vỏ) và giàu chất xơ. Chúngcó tác dụng hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Do đó, ổi rất có ích đối với nhữngngười có nguy cơ mắc bệnh tim và cao huyết áp. Ngoài ra, một quả ổi nặng 165g cóthể cung cấp khoảng 20% lượng chất potassium hàng ngày cho cơ thể. Các nghiêncứu khoa học đã cho thấy, những người tiêu thụ potassium nhiều sẽ có chỉ số huyết ápthấp hơn những ai ít tiêu thụ potassium.3. Điều trị bệnh tiêu chảyQuả ổi có tác dụng điều trị tiêu chảy rất tốt vì trong quả ổi có chất làm se (hợp chất hóahọc có xu hướng làm co rút các thành phần khác trong cơ thể). Ngoài ra, hợp chất kiềmtrong quả ổi có khả năng phòng chống và ngăn ngừa các vi khuẩn phát triển trong quátrình bệnh lỵ. Thêm vào đó, quả ổi có các chất carotenoids, vitamin C và potassium hỗtrợ cho việc chữa lành các trường hợp viêm dạ dày.4. Điều trị ho và cảm lạnhNước thuốc sắc từ lá ổi hoặc nước ép của trái ổi sống có thể làm giảm bệnh ho và cảmlạnh vì nước ổi chứa chất làm se. Nước ổi sẽ làm giảm ho, sổ mũi, giúp cho đường hôhấp, cuống họng và phổi không bị ảnh hưởng lan truyền. Quả ổi giàu vitamin C và sắtgiúp cơ thể chống lại bệnh cảm lạnh và sự lây nhiễm virút.5. Chăm sóc daChất làm se của quả ổi sẽ cân bằng cách cấu tạo da và làm khít vùng da bị trầy. Thựcra, ổi hoạt động hiệu quả hơn các sản phẩm dưỡng da trên thị trường. Nước thuốc sắctừ lá hoặc quả ổi sống có thể đắp lên da để điều trị và làm da bị trầy se khít lại. Thêmvào đó, ổi chứa nhiều vitamin A, vitamin C và potassium có tác dụng như chất chống ôxy hóa giúp da khỏe mạnh và hạn chế vết nhăn.6. Phòng ngừa bệnh táo bónVì ổi chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón. Một quả ổi cỡ vừacó thể cung cấp 36% lượng chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Hạt của quả ổi cũng có tácdụng hiệu quả trong việc nhuận tràng và làm sạch hệ thống đường ruột.7. Điều trị bệnh tiểu đường Ổi là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân vì ổi giàu chất xơ (ảnh internet)Các nghiên cứu khoa học của trường đại học Allahabad (Ấn Độ) đối với chuột bạch chothấy lá và quả ổi có khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong máu. Tuy nhiên, nếuăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổiđể điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.8. Gíúp giảm cânỔi là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân vì ổi giàu chất xơ, protein và vitamin. Điềunày có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡnghấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi. Ổi không có cholesterol và ít carbohydrates cóthể mang lại cho bạn cảm giác no. Ăn một quả ổi cỡ vừa vào bữa ăn trưa sẽ cung cấpcho cơ thể đủ chất dinh dưỡng đến buổi tối.9. Điều trị bệnh Scurvy (căn bệnh do thiếu vitamin C)Lượng vitamin C có trong quả ổi thông thường (ổi ruột trắng) cao gấp 4 lần so với quảcam chín, do đó ăn ổi là phương thuốc điều trị bệnh Scurvy hiệu quả.10. Chăm sóc răngNước lá ổi có chứa chất làm se và vitamin có thể điều trị bệnh đau răng và viêm loétnướu răng ở miệng rất tốt. ...