Lời khuyên cho những người bị bệnh gút

Gút là căn bệnh thường gặp nhất vào mùa đông, đặc biệt là ở nam giới trưởng thành. Dấu hiệu của nó là các khớp xương ở bàn chân bị đau nhức, nóng rát, sưng phồng. Nếu bạn chỉ mắc gút nhẹ, duy trì một chế độ ăn uống và vận động hợp lí sẽ giảm đáng kể các cơn đau nhức. Hãy tham khảo những lời khuyên bổ ích dưới đây nhé:.1. Duy trì một chế độ ăn uống hợp lí những bệnh nhân hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể dưới 1600 đơn vị calo/ ngày giảm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Lời khuyên cho những người bị bệnh gút Lời khuyên cho những người bị bệnh gútGút là căn bệnh thường gặp nhất vào mùa đông, đặc biệt làở nam giới trưởng thành. Dấu hiệu của nó là các khớpxương ở bàn chân bị đau nhức, nóng rát, sưng phồng.Nếu bạn chỉ mắc gút nhẹ, duy trì một chế độ ăn uống vàvận động hợp lí sẽ giảm đáng kể các cơn đau nhức. Hãytham khảo những lời khuyên bổ ích dưới đây nhé:1. Duy trì một chế độ ănuống hợp línhững bệnh nhân hạn chếlượng calo nạp vào cơ thểdưới 1600 đơn vị calo/ngày giảm được tới 67% sốcơn đau khớp, con số nàylà 30% đối với những bệnhnhân tuân thủ chế độ ăn ítprotein, nhiều chất xơ vàrau quả.Hạn chế sử dụng các loạithức phẩm có hàm lượng purine cao (purine sẽ tạo nên axituric-thủ phạm trực tiếp gây ra những cơn đau nhức khớpdai dẳng) như:-Bia rượu và các đồ uống có cồn.-Cá mòi, cá trích, trứng cá.-Nội tạng động vật: gan, bầu dục..-Nước dùng, nước sốt.-Những thực phẩm giàu protein động vật.-Nấm, măng tây, súp lơ.Bổ sung những thực phẩm giúp giảm hàm lượng axit urictrong cơ thể như: sữa đậu nành, đậu hũ, đậu phụ, cá hồi,dầu ôliu..Ngoài ra, các loại hoa quả có màu tối như nhođen..có chứa các chất hóa học giúp giảm lượng axit urictrong cơ thể. Bổ sung vitamin C và axit folic cho cơ thể cótác dụng giảm đau, nhức. Tuy nhiên, bổ sung vitamin A lạilàm tăng số lượng các cơn đau khớp.2.Tránh hoạt động mạnhCác hoạt động mạnh trong thời gian dài sẽ làm tăng nhucầu nạp năng lượng của cơ thể, dẫn tới làm tăng hàm lượngaxit uric trong cơ thể. Ngoài ra, những bệnh nhân gút cònnên tránh các hoạt động dẫn đến đau khớp như: đi giầy quáchật..3.Giảm cânDuy trì một thể trọng hợp lí là phương pháp tối ưu giúpngăn ngừa các cơn đau nhức, đặc biệt nếu bạn thừa cânhoặc quá béo. Ăn uống bừa bãi sẽ làm tăng hàm lượng axituric trong cơ thể, khiến bệnh chuyển sang giai đoạn nặnghơn: gút cấp tính.4.Thường xuyên uống nước hoặc trà xanh: giúp chốngviêm, giảm đau nhức5.Phẫu thuật Biện pháp này sẽ được áp dụng khi tình trạng bệnh trở nênnghiêm trọng như: khi khớp quá yếu, nhiễm trùng, sưng to,khó cử động..Phẫu thuật giúp giảm đau, hồi phục chứcnăng của khớp. Nếu khớp bị tổn thương nặng nề sẽ phảithực hiện phẫu thuật thay khớp.