Luyện tập thể dục chống được bệnh tim mạch ở trẻ

Nhiều bậc cha mẹ thường e ngại cho trẻ con tập thể dục, vì sợ sẽ làm tổn thương đến cơ thể chúng. Nhưng đó là quan niệm sai lầm, các bài tập thể dục ngoài tác dụng giúp trẻ năng động còn rất tốt cho sức khỏe của chúng. Theo các chuyên gia y khoa khuyến cáo trẻ em nếu được tập thể lực khoảng 1h/ngày sẽ đốt cháy được năng lượng thừa trong cơ thể, giúp ngăn ngừa các nguy cơ nhiễm bệnh tim mạch khi đến tuổi trưởng thành....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Luyện tập thể dục chống được bệnh tim mạch ở trẻLuyện tập thể dục chống được bệnh tim mạch ở trẻTìmNhanh! - Nhiều bậc cha mẹ thường e ngại cho trẻ contập thể dục, vì sợ sẽ làm tổn thương đến cơ thể chúng.Nhưng đó là quan niệm sai lầm, các bài tập thể dục ngoàitác dụng giúp trẻ năng động còn rất tốt cho sức khỏe củachúng.Theo các chuyên gia y khoa khuyến cáo trẻ em nếu được tậpthể lực khoảng 1h/ngày sẽ đốt cháy được năng lượng thừatrong cơ thể, giúp ngăn ngừa các nguy cơ nhiễm bệnh timmạch khi đến tuổi trưởng thành.Vì vậy các hoạt động vui chơi hằng ngày là nhu cầu rất cầnthiết cho bọn trẻ. Không nên cho trẻ chơi các trò chơi điện tửvì sẽ làm chúng trở nên kém năng động và thể lực suy yếu.Người dẫn đầu cuộc nghiên cứu – Lars Bo Andersen – thuộctrường Nghiên cứu khoa học thể thao tại Nauy đã đề nghị cácbậc cha mẹ nên cho trẻ hoạt động khoảng 90 phút mỗi ngàyđể ngăn chặn những nhân tố rủi ro của bệnh tim mạch.Nghiên cứu này đã được công bố trên tạp chí The Lancat.Trong nghiên cứu, họ chọn ra hơn 1.700 trẻ em có độ tuổi từ9 đến 15 tuổi. Sau đó họ đã ghi lại số lượng bọn trẻ có nhữngthời gian hoạt động trong ngày; những nhà nghiên cứu còndự liệu được các nhân tố nguy hiểm cho bệnh tim mạch nhưlà cao huyết áp, cân nặng, sức đề kháng của insulin (cónhiệm vụ giải phóng sự tích tụ mỡ) và nồng độ cholesteroltrong máu.Sau 4 ngày kiểm tra, nhóm nghiên cứu của Andersen đã chobiết nguy cơ dẫn dến các bệnh về tim mạch đã giảm thiểu rõrệt khi các hoạt động về thể chất tăng.Nên tạo điều kiện giúp cho trẻ có những hoạt động thườngxuyên trong ngày như: khuyến khích trẻ cùng bạn thực hiệncác bài tập luyện tại nhà, dẫn trẻ đến trường, làm vườn, trồngcây...Duy trì được các hoạt động này thường xuyên và trở thànhmột thói quen sẽ rất tốt, bởi đối với bạn sức khỏe của con trẻlà trên hết. Mọi yêu thương và tình cảm bạn dành cho chúngsẽ được chúng cảm nhận qua sự che chở và vui chơi thoảimái.