Massage đúng cách cho bà bầu

Massage không chỉ giúp giải tỏa stress, dịu những cơn đau (nếu có) mà còn đem lại sự thoải mái cho tất cả mọi người, nhất là đối với các bà bầu. Theo các bác sĩ, massage cho các bà bầu rất tốt nhưng cần đúng kỹ thuật để mẹ khỏe mà vẫn đảm bảo cho sự an toàn của bé yêu. Những biến đổi cơ thể Trong suốt thời gian mang thai, cùng với việc di chuyển khó khăn do tăng cân và tăng mức hormone trong cơ thể, hầu hết các bà bầu đều có thể đối diện...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Massage đúng cách cho bà bầuMassage đúng cách cho bà bầuMassage không chỉ giúp giải tỏa stress, dịu những cơn đau (nếu có) màcòn đem lại sự thoải mái cho tất cả mọi người, nhất là đối với các bàbầu.Theo các bác sĩ, massage cho các bà bầu rất tốt nhưng cần đúng kỹ thuật đểmẹ khỏe mà vẫn đảm bảo cho sự an toàn của bé yêu.Những biến đổi cơ thểTrong suốt thời gian mang thai, cùng với việc di chuyển khó khăn do tăngcân và tăng mức hormone trong cơ thể, hầu hết các bà bầu đều có thể đốidiện với một số vấn đề về sức khỏe như: mệt mỏi, khó ngủ, đau nhức chân,lưng, hay chóng mặt… dẫn đến dễ cáu gắt, kém tự tin và quan trọng nhất làảnh hưởng đến sự phát triển của bé yêu.Vì vậy, các động tác massage đúng cách và phù hợp với tình trạng từng thaiphụ sẽ giúp họ nhanh chóng giảm những cơn đau và sự mệt mỏi. Các bác sĩcủa Mommy spa nhấn mạnh, massage cho thai phụ chỉ được thực hiện sautháng thứ 3 của thai kỳ.Số lần đi massageBà bầu thường mệt mỏi đau nhức trong suốt quá trình mang thai, nên việcmassage giúp ích rất nhiều cho các bà bầu. Cảm giác thoải mái, dễ chịu, thưgiãn của mẹ sẽ giúp cho bé yêu phát triển tốt nhất vì đó là sợi dây liên kếtgiữa mẹ và bé.Vì vậy, không giới hạn số lần massage mà chỉ theo nhu cầu cơ thể của cácmẹ bầu. Theo nghiên cứu trên thế giới, massage gần cuối thai kỳ sẽ giúp cócuộc “vượt cạn” dễ dàng hơn. Massage thông thường có hai loại: thư giãn và trị liệu. (Ảnh minh họa)Massage đúng cáchMassage thông thường có hai loại: thư giãn và trị liệu. Với bà bầu, chỉ nênthực hiện các bài massage thư giãn với những động tác xoa bóp, vuốt, kéodài một cách nhẹ nhàng và thuần thục, điều này giúp thả lỏng cơ thể.Tuyệt đối không thực hiện bấm huyệt để tránh tạo những cơn co thắt. Haivùng nhạy cảm là ngực và bụng không nên massage vì sẽ tạo ra cơn gò tửcung.Nên tìm massage chuyên nghiệpĐể an toàn cho cả mẹ và bé, tốt nhất bạn hãy tìm đến các chuyên giamassage chuyên nghiệp từ các spa.Tuy nhiên, trong trường hợp không thể đến spa, bạn có thể thực hiện xoabóp nhẹ nhàng với sự trợ giúp của người thân như sau: Người thân có thểdùng tay, xoa bóp nhẹ nhàng từ vai xuống lưng và xoa dần xuống vùnghông, thắt lưng. Động tác nhẹ nhàng, chậm rãi.Sau vùng lưng, bà bầu nằm ngửa hoặc nằm nghiêng miễn sao có được cảmgiác thoải mái nhất để massage chân. Nên tiến hành từ phía trước phía sau.Quan trọng nhất của massage chân cho bà bầu là xoa bóp kỹ các khớp cổchân, các ngón chân và gan bàn chân.Việc này giúp máu lưu thông dễ hơn, giảm cảm giác phù nề do máu bị dồnxuống phần chân do quá trình mang thai mang lại. Để hoàn tất quá trìnhmassage, bạn hãy massage tay tương tự như tiến hành với bàn chân củamình.