Mất ngủ vì chồng 'dở chứng'

.Các chuyên gia cho rằng có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ bị mất ngủ như những vấn đề về sức khỏe hay stress tâm lý. Tuy nhiên, hai nguyên nhân phổ biển nhất lại là cái giường và từ phía “người nằm cùng”. Trong trường hợp mất ngủ từ nguyên nhân này, hãy thử những cách khắc phục sau:Cùng nhau đi ngủViệc cùng lên giường với chồng vào cùng một thời điểm đối với bạn không hề dễ dàng chút nào. Tuy nhiên, nếu bạn làm được điều này có nghĩa là đã vượt qua được giai đoạn khó...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mất ngủ vì chồng dở chứngMất ngủ vì chồng dở chứngCác chuyên gia cho rằng có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ bịmất ngủ như những vấn đề về sức khỏe hay stress tâm lý. Tuynhiên, hai nguyên nhân phổ biển nhất lại là cái giường và từ phía“người nằm cùng”.Trong trường hợp mất ngủ từ nguyên nhân này, hãy thử những cáchkhắc phục sau:Cùng nhau đi ngủViệc cùng lên giường với chồng vào cùng một thời điểm đối với bạnkhông hề dễ dàng chút nào. Tuy nhiên, nếu bạn làm được điều này cónghĩa là đã vượt qua được giai đoạn khó khăn nhất, tránh được nhữngyếu tố ảnh hưởng đến bạn khi cơ thể thư giãn và dần dần chìm vàogiấc ngủ sâu.Cùng thức dậy vào một thời điểmViệc cùng đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm sẽ làm cả hai bạncảm thấy sảng khoái hơn và khởi đầu một ngày mới tốt hơn. Nếu bạnvà anh ấy không thể khớp lịch sinh hoạt với nhau (chẳng hạn chồngbạn có thói quen thức khuya, còn bạn thích dậy sớm) thì hai người nêncố gắng tránh những hoạt động gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của nhau.Chẳng hạn như anh ấy có thể xem tivi muộn trong phòng khách thayvì xem trên giường ngủ, còn bạn nên tắm rửa và trang điểm ở phòngtắm dưới nhà trong lúc chồng bạn vẫn chưa kịp “bình minh”.Chấm dứt những tiếng ngáyTheo thống kê có khoảng hơn 40% đàn ông ngáy khi ngủ. Nếu bạnluôn bị mất ngủ vì tiếng ngáy của chồng, nên nói thẳng và khuyên anhấy đi khám. Hiện tượng ngáy khi ngủ có thể là triệu chứng của mộtloạt các vấn đề nghiêm trọng về đường hô hấp, chẳng hạn như vấn đềngừng thở trong một khoảng thời gian ngắn.Hãy thuyết phục chồng hạn chế nằm ngửa khi ngủ, vì khi ấy đườngthở thường bị chèn ép và gây ra những tiếng ngáy.Nếu anh ấy không chịu nghe lời bạn, bạn có thể áp dụng một vài mẹonhỏ sau: sử dụng những chiếc gối “chỉnh hình”. Chẳng hạn như, bạnhãy khuyến khích anh ấy nằm ngủ theo những tư thế chuẩn nhất bằngcách giữ cho cổ và xương sống của chàng liền một mạch nhờ nhữngchiếc gối.Tuy nhiên, nếu để quá nhiều gối trên giường có thể gây ra bệnh đaukhớp cổ và mỏi vai.Lưu ý vấn đề về kích thướcCác cặp vợ chồng nên ngủ trên một chiếc giường đủ rộng để có thểxoay mình dễ dàng. Nếu chồng bạn quá cao hay bạn có xu hướngthích nằm giang rộng chân tay, cả hai nên chọn khổ giường thật lớn.Tốt nhất là khi đi mua giường, hai bạn nên đi cùng nhau. Đừng ngạinằm thử và kiểm tra độ rộng cũng như sự thoải mái của giường.Đừng sợ phải ngủ một mìnhNgủ trên những chiếc giường riêng biệt có vẻ như là một trong nhữngđiều tối kỵ trong hôn nhân. Tuy nhiên, điều đó không hoàn toàn cónghĩa như vậy. Theo các chuyên gia, điều này hoàn toàn không phải làxấu, nó cũng chỉ đơn giản như việc bạn tạo ra những không gianriêng, hay khoảng lặng riêng cho bản thân mình. Khi bạn được ngủngon, cơ thể bạn sẽ tích tụ được nhiều năng lượng hơn và bạn cũng ítbị stress hơn. Khi tinh thần và cơ thể bạn hoàn toàn thoải mái, bạn sẽcảm thấy tình yêu dành cho ông xã và gia đình nhiều hơn.