Mẹ ăn đêm không có lợi cho thai nhi

Thời kỳ mang bầu, lúc nào người mẹ cũng cảm thấy đói và muốn ăn, chính vì vậy nhiều người bổ sung thêm bữa ăn về đêm. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn vào ban đêm không những không có lợi cho người mẹ mà thậm chí còn không hề cung cấp được chút dinh dưỡng nào cho thai nhi. Ăn đêm sau đó đi ngủ ngay sẽ đẩy người mẹ đứng trước nguy cơ bị béo phì, khó ngủ do ăn quá no.Dưới đây là những bất lợi có thể dễ dàng nhận thấy do...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹ ăn đêm không có lợi cho thai nhiMẹ ăn đêm không có lợi cho thai nhiThời kỳ mang bầu, lúc nào người mẹ cũng cảm thấy đói và muốn ăn,chính vì vậy nhiều người bổ sung thêm bữa ăn về đêm.Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn vào ban đêm không nhữngkhông có lợi cho người mẹ mà thậm chí còn không hề cung cấp được chútdinh dưỡng nào cho thai nhi. Ăn đêm sau đó đi ngủ ngay sẽ đẩy người mẹđứng trước nguy cơ bị béo phì, khó ngủ do ăn quá no.Dưới đây là những bất lợi có thể dễ dàng nhận thấy do mẹ bầu ăn đêm:Không bổ sung dinh dưỡng cho trẻTrái với suy nghĩ của nhiều bà mẹ, ăn nhiều thì con sẽ khỏe mạnh và pháttriển tốt, việc ăn đêm không giúp con có thêm dinh dưỡng mà chỉ khiến mẹthêm béo phì.Cần có chế độ ăn hợp lý cho cả mẹ lẫn conảnh minh họaKhi mang thai, mọi bà bầu đều cần phải ăn nhiều hơn bình thường để cungcấp chất dinh dưỡng cho trẻ, nhưng việc ăn đêm thì lại phản khoa học. Vìvậy, nếu thấy đói thì trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, thai phụ có thể uống 1cốc sữa để ngủ cho ngon và lại tốt cho sức khỏe của em bé.Tác nhân gây béo phìĐiều này là hiển nhiên và tất cả chúng ta đều biết điều này. Khi ăn vào banđêm, cơ thể ít hoạt động, ít tiêu hao năng lượng nên khiến năng lượng tíchlũy chuyển hóa thành chất béo, gây nên hiện tượng béo phì.Bị béo phì khi mang bầu là cơn ác mộng với tất cả các bà bầu bởi vì sau khisinh, việc lấy lại vóc dáng như cũ là một điều khó như… lên trời. Vì vậy, đểkhông mất đi vóc dáng thon thả của mình, bà bầu cần hạn chế ăn đêm và tốtnhất là không ăn đêm mà chỉ nên ăn nhẹ vào lúc 9h tối để tránh quá đói.Ảnh hưởng đến giấc ngủ người mẹBan đêm là lúc để nghỉ ngơi, thư giãn, tất cả các bộ phận trong cơ thể đềucần được nghỉ ngơi, kể cả em bé ở trong bụng, thế nên nếu bạn ăn đêm sẽkhiến cả đêm dạ dày phải làm việc và không được nghỉ ngơi.Những thay đổi bên trong cơ thể, nhất là từ dạ dày sẽ khiến thai phụ khóngủ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của em bé trong bụng mẹ bởikhi mang bầu, giấc ngủ ngon đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹvà con.Không phải lúc nào việc ăn uống cũng đem lại lợi ích, vì vậy, các bà mẹ cầncân nhắc khi quyết định ăn thêm bữa đêm.