Mẹo bảo vệ mắt cho dân công sở

Làm việc với máy tính trong thời gian dài sẽ gây mỏi mắt.( Ảnh minh họa ) Làm việc liên tục bên máy tính là một trong những nguyên nhân khiến mắt của bạn mệt mà mỏi thậm chí còn cay xè. Làm thế nào để bảo vệ mắt, hãy tham khảo những lời khuyên dưới đây nhé: 1. Hít thở sâuViệc điều hòa hơi thở sẽ giúp chúng ta có thể đẩy nhanh sự lưu thông máu. Theo một cuộc khảo sát, nhiều phụ nữ quá chăm chú vào máy tính đã khiến hơi thở chậm đi. Vì vậy,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo bảo vệ mắt cho dân công sởMẹo bảo vệ mắt cho dân công sởLàm việc với máy tính trong thời gian dài sẽ gây mỏi mắt.( Ảnh minh họa )Làm việc liên tục bên máy tính là một trong những nguyên nhân khiến mắtcủa bạn mệt mà mỏi thậm chí còn cay xè. Làm thế nào để bảo vệ mắt, hãytham khảo những lời khuyên dưới đây nhé:1. Hít thở sâuViệc điều hòa hơi thở sẽ giúp chúng ta có thể đẩy nhanh sự lưu thông máu.Theo một cuộc khảo sát, nhiều phụ nữ quá chăm chú vào máy tính đã khiếnhơi thở chậm đi. Vì vậy, chúng ta cần tự nhắc nhở mình giữ cho hơi thở đềuđặn và thỉnh thoảng hãy hít thở thật sâu.2. Chớp mắtChớp mắt là để cho nước mắt tiết ra, giữ cho mắt ướt. Điều này càng quantrọng nếu bạn đeo kính áp tròng.3. Thư giãn cho mắtNếu bạn đã ngồi hàng giờ đồng hồ trước máy tính thì nên đứng lên đi lại vàivòng để thư giãn cho mắt. Trong trường hợp không tiện đứng lên ra ngoài,bạn có thể làm một số chuyển động của mắt như: đảo mắt sang xung quanh,đảo mắt thành vòng tròn từ trái qua phải, nhìn từ trên xuống dưới…. Lặp đilặp lại như vậy ba lần làm ngược lại thêm vài lần nữa.4. Ăn nhiều cá, trái câyMột số loại cá ở sâu dưới biển có nhiều DHA rất tốt cho võng mạc của mắt,ngăn ngừa các tổn thương và đục thủy tinh thể. Ngoài ra, cà rốt, chanh vàcác loại quả màu xanh, rau xanh cũng được khuyến khích ăn nhiều vì nógiúp mắt sáng hơn. Uống nhiều nước cũng giúp làm giảm khô mắt.5. Điều chỉnh khoảng cách màn hìnhKhoảng cách từ mắt đến màn hình được khuyến nghị là từ 50-70 cm, và mànhình thấp hơn tầm mắt 10-20 cm. Bởi vì các góc và khoảng cách có thể làmgiảm nhu cầu về khúc xạ, làm giảm sự mệt mỏi cho mắt.Nếu mắt bạn bị ngứa hoặc đỏ ngầu, hãy thử các biện pháp khắc phụcđơn giản như:- Nhúng một chiếc khăn vào nước đá lạnh và đắp lên vùng mặt và mắt chođến khi khăn ấm lại. Chườm liên tục như vậy cho đến khi cảm thấy mắt dịuđi và không còn ngứa.- Rửa mắt bằng nước lạnh, vài lần một ngày. Cách điều trị này làm giảmviêm, nuôi dưỡng làn da (mô trong mắt), giúp thư giãn mắt và giảm mệt mỏicho mắt.- Lấy một bát sữa lạnh. Nhúng bông gòn vào và đắp miếng bông đó lên mắt.- Cắt dưa chuột thành lát như khoai tây và đặt chúng lên mắt trong 15 - 20phút.- Đặt hai chiếc thìa vào tủ đá, sau đó lấy chúng ra và đặt lên vùng mắt đểgiảm sưng. Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ để lạnh vừa phải chứ không để đônglạnh cả thìa.- Đặt một quả dâu tây trong tủ lạnh trong vài phút, sau đó đặt quả dâu tâynày lên trên mí mắt.- Đắp túi trà cũng là một biện pháp khắc phục mệt mỏi rất tốt cho mắt. Bạncó thể sử dụng túi trà có các hương vị mà bạn muốn. Sau đó, để nguội túi trànày và cho vào tủ lạnh, rồi lấy ra đắp lên mắt. Biện pháp này sẽ giúp bạn bớtngứa, làm giảm quầng thâm và bọng mắt, tránh cho mắt không bị đỏ ngầu…- Bạn cũng có thể thấm miếng bông vào nước hoa hồng hoặc nước bạc hà vàđắp miếng bông đó lên mắt trong khoảng vài phút.