Mẹo giảm đau viêm khớp ngày đông

Thời tiết lạnh giá trong thời gian gần đây là điều kiện thuận lợi cho chứng viêm khớp tái phát và hoành hành. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp ích bệnhnhân viêm khớp.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo giảm đau viêm khớp ngày đông Mẹo giảm đau viêm khớpngày đôngThời tiết lạnh giá trong thời gian gần đây là điều kiện thuậnlợi cho chứng viêm khớp tái phát và hoành hành. Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp ích bệnh nhân viêm khớp. Chế độ ăn uốngĐây như một là “liệu pháp” để làm giảm những cơn đau nóichung, cơn đau khớp nói riêng. Trong chế độ ăn uống cácchuyên gia khuyên nên chú trọng những loại thực phẩm giàuvitamin C, canxi và kẽm. Những vi chất này tập trung nhiều trongcác loại rau xanh, trái cây, rau có lá màu xanh sẫm,...Các nhà khoa học thuộc Đại học Queensland (Úc) nhấn mạnhcác loại hải sản có vỏ cứng như tôm, cua và sò hằng ngày có thểgiúp giảm đáng kể cơn đau do viêm khớp mãn tính. Theo các nhànghiên cứu, trong vỏ của các loại hải sản có chứa glucosaminecó tác dụng bảo vệ khớp.Ngoài những loại thực phẩm nên bổ sung nói trên thì bệnh nhânmắc viêm khớp cũng nên hạn chế những thực phẩm có chứalượng lớn photpho, thịt đỏ, đồ ăn nhanh, nội tạng động vật...TỏiKhông chỉ là thứ gia vị quen thuộc trong bữa ăn mà có thể sửdụng tỏi như một vị thuốc có tác dụng kháng viêm, giảm đau.Theo kinh nghiệm dân gian thì chỉ cần giã nát tỏi đắp lên vùngkhớp bị đau, sau đó dùng gạc lại. Hoặc đơn giản hãy hình thànhthói quen ăn 2 - 3 nhánh tỏi mỗi bữa ăn cũng sẽ có tác dụng tíchcực với bệnh nhân mắc viêm khớp.Mật và nước cốt chanhTrộn 1 thìa mật với 2 thìa nước cốt chanh và nước ấm, dùng hỗnhợp này để uống mỗi buổi sáng. Kiên trì thực hiện trong một thờigian bạn sẽ cảm thấy nỗi lo bị cảm giác đau đớn do chứng viêmkhớp hoành hành sẽ “biến mất”.Rượu gừngDùng rượu gừng để xoa bóp và mát xa vùng khớp bị đau, sẽ giúpmáu lưu thông dễ dàng, giảm sưng viêm, có lợi cho bệnh nhân bịmắc chứng bệnh viêm khớp.Bột nghệMuốn trị dứt điểm cảm giác đau đớn do viêm khớp gây nên bạncó thể dùng 1 thìa bột nghệ pha lẫn với nước ấm, khuấy đều vàdùng hỗn hợp này để uống hàng ngày.Tập luyện đều đặnTrái với suy nghĩ tiêu cực của nhiều người mắc bệnh viêm khớplà nằm bất động hoặc hạn chế tập luyện, tập luyện giúp cơ bắpsăn chắc, cải thiện chiều cao và là phương thức giảm đau khớphiệu quả.Nguyên nhân gây viêm khớpCó thể “điểm mặt” một số lý do chủ yếu sau:Do gienDo tăng cân, béo phìDo tuổi tác và sự thay đổi hàm lượng hoormon trong cơ thể.Do nhiệt độ môi trường, nhiệt độ càng xuống thấp thì tình trạngviêm khớp càng trở nên tồi tệ hơn.Có thể dùng thuốc giảm đau nếu bạn bị đau khớp dữ dội, ngoàikhả năng chịu đựng. Tuy nhiên, trước khi dùng thuốc đừng quênhỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách dùng vì thuốc giảm đaunếu lạm dụng có thể gây nên những hệ lụy không tốt cho sứckhỏe.