Mẹo giữ sức khỏe trong mùa đông

Giống như các mùa Thu, Hạ, Xuân mà tạo hóa đã sắp đặt, mùa Đông cũng có những nét tốt xấu khác nhau với sức khỏe con người. Riêng mùa Đông ngày ngắn đêm dài, ít nắng ấm, với gió lạnh giá băng và với nhiều vi sinh vật gây bệnh trong không gian thì sức khỏe cũng dễ dàng bị đe dọa. Tuy nhiên, nếu trang bị vài hiểu biết để lưu ý đề phòng, ta cũng có thể bình an vượt qua.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo giữ sức khỏe trong mùa đôngMẹo giữ sức khỏe trong mùa đôngGiống như các mùa Thu, Hạ, Xuân mà tạo hóa đã sắp đặt, mùa Đôngcũng có những nét tốt xấu khác nhau với sức khỏe con người. Riêngmùa Đông ngày ngắn đêm dài, ít nắng ấm, với gió lạnh giá băng và vớinhiều vi sinh vật gây bệnh trong không gian thì sức khỏe cũng dễ dàngbị đe dọa. Tuy nhiên, nếu trang bị vài hiểu biết để lưu ý đề phòng, tacũng có thể bình an vượt qua.Bệnh cúm: Là bệnh dễ lây lan qua đường hô hấp và qua tiếp xúc trực tiếpgiữa người bệnh với người lành. Khi bệnh nhân ho, hắt hơi là virut bay vàokhông khí. Hít thở không khí đó, người lành mắc bệnh.Lưu ý là virut cúm sống tới 24 giờ trên mặt bằng không xốp như nắm cửa ravào, điện thoại, tiền, dụng cụ văn phòng và trên bàn tay người bệnh. Sau khiche miệng ho, hắt hơi là bàn tay bệnh nhân có những virut cúm. Bàn tay sẽlà phương tiện truyền lan virut và ở ngoài môi trường virut chỉ sống đượcvài giờ.Cho nên, để giới hạn virut cúm lan truyền, gây bệnh cần: Rửa tay thườngxuyên với nước ấm và xà phòng, nhất là sau khi lấy tay che miệng khi ho vàhắt hơi. Và cũng rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, trước khi sờ tay lênmặt, mũi, miệng hoặc sau khi viếng thăm người bệnh. Ngoài bệnh cúm, rửatay còn phòng tránh được rủi ro nhiễm độc tiêu hóa, hô hấp, cảm lạnh…Ngoài ra cần tiêm phòng cúm, tăng cường khả năng miễn dịch; không hútthuốc lá,…Cóng giá: Ở mức độ nhẹ, khí lạnh có thể gây ra buốt giá lớp da ở các phầnphơi ra không khí như đầu ngón chân, ngón tay, hai bên má và mũi vì cácmạch máu ngoại vi co hẹp. Một cảm giác đau thấu xương với da tê dại, trắngbệch là dấu hiệu thường thấy. Cóng giá có thể nguy hiểm tới tính mạng.Cóng giá đưa đến mất cảm giác tạm thời hay vĩnh viễn ở bộ phận bị thươngtổn như: Mũi, tai, má, cằm, ngón tay, ngón chân là những nơi hay bị cơ thểcóng giá cắn nhiều nhất.Cóng giá là một trường hợp cấp cứu, cần được chữa trị tại cơ sở y tế.Trong khi chờ đợi cần đặt nạn nhân vào phòng ấm áp; Ngón tay cóng giá cóthể đặt vào nách là nơi có nhiệt độ thích hợp; Ngâm phần bị cóng giá trongnước ấm chứ không phải nước nóng và chú ý không xoa bóp phần bị cónggiá, tránh gây tổn thương thêm cho tế bào; Không hơ bộ phận cóng giá trênlửa hoặc tấm sinh nhiệt vì phần cóng không còn cảm giác, dễ bị bỏng.Bên cạnh đó, cần mặc ấm, quàng khăn, đi tất,… nhất là khi ra đường tránh bịgiảm nhiệt và khô da trong mùa đông.