Mẹo nhỏ giúp trẻ tăng cân nhanh

1. Bổ sung dinh dưỡng cho bé Nên cho bé dùng thêm sữa ngoài bên cạnh sữa mẹ hoặc tăng cường dinh dưỡng nếu bé đã bước vào tuổi ăn dặm. Với trẻ lớn hơn, trong các bữa ăn hàng ngày nên cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm. Chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất béo, chất đạm và rau xanh.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Mẹo nhỏ giúp trẻ tăng cân nhanh Mẹo nhỏ giúp trẻ tăng cân nhanh1. Bổ sung dinh dưỡng cho béNên cho bé dùng thêm sữa ngoài bên cạnh sữa mẹ hoặc tăng cườngdinh dưỡng nếu bé đã bước vào tuổi ăn dặm.Với trẻ lớn hơn, trong các bữa ăn hàng ngày nên cho trẻ ăn đa dạngcác thực phẩm. Chú ý trong mỗi bữa ăn đều có đủ 4 nhóm thựcphẩm: tinh bột, chất béo, chất đạm và rau xanh. Đồng thời, tănglượng dầu mỡ trong bữa ăn của trẻ vì dầu mỡ cung cấp năng lượnggấp đôi chất bột và chất đạm. Mỗi chén bột, cháo hoặc cơm của trẻcần có một muỗng canh dầu hoặc mỡ.Ngoài ra, sữa và những sản phẩm từ sữa, bột ngũ cốc, chất đạmthông qua dầu ăn, hoa quả tươi... là những gợi ý để bé nạp đủ dinhdưỡng, giúp tăng cân.2. Cho trẻ ăn theo giờ và chú trọng lượng caloTuyệt đối không cho trẻ ăn vặt quá sát bữa ăn vì sẽ khiến bé ngangdạ dẫn đến tình trạng lười ăn. Lên lịch cho bé ăn theo giờ cố định vàcó thể cho bé ăn tăng cường 4-5 bữa/ngày thay vì chỉ có 3 bữa.Đặc biệt, mẹ cần chú trọng đến việc cho trẻ ăn theo nhu cầu calo,không ít và không quá nhiều. Thông thường một trẻ có trọng lượng10 kg, nhu cầu calo cơ thể cần là 100 kcal/ ngày. Trong khi đó, trẻlớn hơn cần 1.000kcal cộng với 100 x tuổi. Theo đó các mẹ có thể ápdụng công thức để cân đối nhu cầu năng lượng cho cơ thể trẻ.3. Hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo, uống nước trái câyKhông cho trẻ liên tục ăn những đồ ăn ít dinh dưỡng nhưng có lượngđường cao như kẹo, khoai tây chiên, bánh quy nướng và bánhngọt... vì nếu ăn nhiều các loại thực phẩm này, trẻ dễ béo phì, hìnhthành thói quen ăn uống không lành mạnh và gây ảnh hưởng xấuđến sức khỏe.Thêm vào đó, nên cho trẻ uống ít nước trái cây vì nước trái cây cóchứa rất ít giá trị dinh dưỡng. Nhưng nước lọc thì được khuyến khíchbởi nước lọc không làm cho trẻ quá no nên trẻ không chán ăn cácmón ăn khác.4. Thường xuyên theo dõi cân nặng của trẻNếu mẹ lo lắng trẻ ăn quá nhiều hoặc quá ít, hãy viết nhật ký bữa ănhằng ngày của trẻ. Trong nhật ký cần trình bày rõ cách chế biến, khốilượng thức ăn, nước uống đã chuẩn bị cho trẻ và lượng thức ăn,nước uống mà trẻ đã tiêu thụ...Ngoài ra các mẹ có thể ghi chú rõ về những biểu hiện của trẻ, chẳnghạn như ăn nhiều, ăn ít, ăn hết hay không,… Theo dõi một thời giannếu thấy bất ổn hãy mang đến hỏi ý kiến và xin lời khuyên từ bác sĩ.5. Tẩy giun định kỳBị giun tấn công là một trong những nguyên nhân phổ biến nhấtkhiến trẻ không hấp thu được dinh dưỡng dẫn đến gầy còm, ốm yếu.Vì vậy, ngoài việc cung cấp đủ năng lượng phải thường xuyên giữgìn vệ sinh cho trẻ, tẩy giun định kỳ (trẻ trên 2 tuổi tẩy giun 2lần/năm).Thông thường khi bé được 5 tháng tuổi, cân nặng trung bình của bésẽ là 6 kg và bé có thể đạt 9 kg khi được 1 tuổi. Bé từ 1 tuổi trở lên,để nhận biết bé có bị nhẹ cân hay không, cha mẹ có thể tính toántheo công thức: Thể trọng = tuổi x 2 + 8. Khi thấy bé có cân nặngchệnh lệch quá lớn so với cân nặng trung bình của trẻ cùng tuổi thìnên đưa bé đi khám bác sĩ để nhận được tư vấn thích hợp.