Món salad hấp dẫn và những ẩn họa cho sức khỏe

Một số vật liệu trong món salad, có thể dẫn đến bệnh tim mạch và ung thư.Ảnh minh họa Salad là một sở thích của công dân thành phố hiện đại, đặc biệt là cho những người ăn chay và những phụ nữ có ý định giảm cân, salad trở thành một trong những lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, salad không phải là thực phẩm hoàn toàn khỏe mạnh, nó cũng ẩn chứa một số vấn đề về sức khỏe..Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc về các nguy cơ ấy. Ẩn họa 1: Nước trộn salad...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Món salad hấp dẫn và những ẩn họa cho sức khỏeMón salad hấp dẫn vànhững ẩn họa cho sức khỏeMột số vật liệu trong món salad, có thể dẫn đến bệnh tim mạch và ungthư. Ảnh minh họaSalad là một sở thích của công dân thành phố hiện đại, đặc biệt là cho nhữngngười ăn chay và những phụ nữ có ý định giảm cân, salad trở thành mộttrong những lựa chọn tốt nhất. Tuy nhiên, salad không phải là thực phẩmhoàn toàn khỏe mạnh, nó cũng ẩn chứa một số vấn đề về sức khỏe.Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc về các nguy cơ ấy.Ẩn họa 1: Nước trộn saladNước trộn salad đóng sẵn tiện lợi và có hương vị phù hợp. Tuy nhiên, sự tiệnlợi lại có những bất lợi. Cứ hai muỗng nước trộn salad có chứa khoảng 16gram chất béo có hại như các loại rau và thực phẩm chiên.Giải pháp: Bạn có thể sử dụng dầu trộn salad (với dầu ô liu + giấm), haimuỗng dầu trộn xà lách có hàm lượng chất béo ít hơn nhiều so với lượngnước trộn tương đương.Ẩn họa 2: Thịt hun khóiThịt hun khói là nguồn bổ sung protein dồi dào tuy nhiên lượng muối và dầumỡ trong nó sẽ khiến cho bạn dễ bị phù nề và nguy cơ bệnh tim, huyết ápcao.Giải pháp: Bạn có thể lựa chọn giải pháp thay thế là sử dụng pho mát Ý. Chỉcần một lượng nhỏ của pho mát sẽ giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cầnthiết cho bạn. Một muỗng canh pho mát có chứa 2 gam protein, 55mg canxi.Ẩn họa 3: Nui (macaroni)Tât cả các thành phần của nui đều có hàm lượng chất béo không chỉ gây rasự khó tiêu mà còn làm cho lượng cholesterol tăng cao.