Một số cách phòng cúm đơn giản

Thời tiết giao mùa dễ làm bạn mắc bệnh cúm, cách tốtnhất để phòng cúm theo mùa là tiêm vắc-xin phòngcúm hàng năm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Một số cách phòng cúm đơn giản Một số cách phòng cúmđơn giảnThời tiết giao mùa dễ làm bạn mắc bệnh cúm, cách tốtnhất để phòng cúm theo mùa là tiêm vắc-xin phòngcúm hàng năm. Tuy nhiên, có một số thói quen tốt cóthể giúp ban ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng vàngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như cúm. Che miệng và mũi khi ho Khi ho hoặc hắt hơi, bạn hãy sử dụng khăn giấy rồi bỏ vào thùngrác. Nếu không có khăn giấy, bạn nên che miệng và mũilại. Việc làm tuy đơn giản những cũng giúp những ngườixung quanh khó bị lây cúm.Chính vì vậy, bạn hãy luôn đặt khăn giấy gần bàn củabạn, và ở nhà cũng nên có một hộp mỗi phòng để sửdụng cho mỗi lần hắt hơi hoặc ho, tránh để vi khuẩn gâybệnh lan tỏa đem mầm bệnh cho người khác.Tránh tiếp xúc gần với người mắc cúmBạn nên tránh tiếp xúc gần với những người mắc cúm.Ngược lại, bạn cũng cần tránh tiếp xúc gần với ngườixung quanh để bảo vệ họ khỏi bị lây cúm trong trườnghợp bạn bị cúm. Nếu có thể, bạn nên nghỉ làm khi vì việcnày sẽ giúp đồng nghiệp không bị lây cúm từ bạn.Tránh trạm vào mắt, mũi và miệngCúm thường lây khi chúng ta sờ vào một vật gì đó cónhiễm vi trùng, và sau đó chạm vào mắt, mũi hay miệng.Vì thế, nếu cần dụi mắt hay chà ngứa trên khuôn mặt, bạnhãy sử dụng đốt ngón tay. Chúng sạch sẽ hơn nhiều ngón tay của bạn Rửa tay thường xuyên Hãy tạo thói quen rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi ho hoặchắt hơi. Việc này cũng giúp ngăn chặn sự lây lan của vitrùng gây cúm.Một số cách giữ sức khỏe trong mùa cúm nói riêng vàquanh năm nói chung:- Ngủ nhiều hơn- Tập thể dục thường xuyên- Uống nhiều nước- Ăn các thực phẩm bổ dưỡng (đặc biệt nên ăn tỏi)- Cân bằng cuộc sống, tránh stress.