Một Số Loại Hoa Quả Giúp Phụ Nữ Giảm Cân

Những loại quả gồm: táo, bưởi, cà chua, dứa, chuối, kiwi và chanh được cho là giúp phái đẹp giảm số đo hữu hiệu. Táo Vài năm trước, đã có chuyên gia thực hiện một nghiên cứu về giảm cân với táo, lúc đó táo đã trở thành một loại quả được chị em phụ nữ đưa vào kế hoạch giảm cân của mình. Táo chứa một lượng chất hóa học phong phú, có thể giúp ruột thực hiện các tổng hợp, tăng nhanh hiệu quả của quá trình tiêu độc và giảm sự hấp thụ nhiệt. Ngoài ra, lượng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Một Số Loại Hoa Quả Giúp Phụ Nữ Giảm CânMột Số Loại Hoa Quả Giúp Phụ NữGiảm CânNhững loại quả gồm: táo, bưởi, cà chua, dứa, chuối, kiwi và chanh được cho là giúp phái đẹp giảm số đo hữu hiệu. Táo Vài năm trước, đã có chuyên gia thực hiện một nghiên cứu về giảm cân với táo, lúc đó táo đã trở thành một loại quả được chị em phụ nữ đưavào kế hoạch giảm cân của mình. Táo chứa một lượng chất hóa học phongphú, có thể giúp ruột thực hiện các tổng hợp, tăng nhanh hiệu quả của quátrình tiêu độc và giảm sự hấp thụ nhiệt. Ngoài ra, lượng kali trong táo cũngrất lớn, có thể phòng chống việc phù chân. Ăn táo làm cho ta có cảm giác nonhưng năng lượng lại không nhiều.BưởiAcid trong bưởi có thể làm tăng lượng dịch tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêuhóa, lại dễ tiếp thu các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bưởi còn chứa một lượngvitamin C phong phú. Thông thường một quả bưởi sẽ chứa 100mg vitaminC. Bưởi không chỉ giúp cơ thể giảm mệt mỏi, nó còn tốt cho làn da phụ nữvà quan trọng là bưởi chứa một lượng đường rất ít. Nếu ai sợ vị chua củabưởi thì có thể thêm vào vài giọt mật ong.Cà chuaNếu xét chặt chẽ hơn thì cà chua phải được xếp trong nhóm rau củ mớichính xác. Cà chua chứa nhiều chất xơ và các thành phần hóa học có thể làmgiảm lượng calo hấp thụ, thúc đẩy sự co bóp của dạ dày. Thêm vào đó, vịchua đặc biệt của cà chua còn có thể kích thích dịch vị dạ dày, thậm chí cònlàm tăng hương vị của món ăn.DứaBạn đã từng nghe ai đó nói rằng dứa là một loại quả rất “sắc”, cần ăn saubữa cơm thì mới không gây hại cho dạ dày. Cách nói này xem ra cũng rấthợp lý, bởi vì enzyme phân giải protein của dứa rất mạnh. Mặc dù có thểgiúp protein của các loại thịt tiêu hóa nhưng nếu ăn dứa trước bữa cơm sẽ rấtdễ gây tổn thương cho dạ dày. Do đó, chị em phụ nữ sử dụng dứa cho việcgiảm cân nên chú ý thời gian ăn dứa sao cho hợp lý.ChuốiChuối có chứa một lượng chất xơ, vitamin C, kali phong phú. Do đó, chuốirất có lợi trong việc xử lý ruột, săn chắc các cơ thịt, lợi tiểu. Ngoài ra, nó còntốt cho việc giúp da chống khô. Thành phần chủ yếu của chuối làcarbohydrate, sau khi ăn xong có thể tiêu hóa ngay, bổ sung năng lượng gấp.Hơn thế, chuối làm cho cơ thể có cảm giác no dù chỉ ăn một quả, lượng calotrong chuối tương đối thấp. Vị ngọt của chuối làm cho nhiều người nghĩrằng chuối không có lợi trong việc giảm cân, nhưng các chuyên gia đã chứngminh đây là một cách nghĩ sai lầm.KiwiKiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựachọn hàng đầu của những chị em thích làm đẹp. Kiwi là loại quả có chứanhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả và chứa một lượng kali phong phú.Do đó, nó được xếp vào hàng các loại quả có mặt trong thực đơn giảm câncủa phụ nữ. Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùngkiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Bên cạnh đó, kiwi mangmột chút chua đặc biệt rất có lợi cho cơ thể khi đang bị táo bón, giúp tiêuhóa dễ dàng, làm đẹp da. Chị em phụ nữ đều có thể thưởng thức kiwi trongbốn mùa.ChanhVị chua của chanh chủ yếu là do acid citric, nó thúc đẩy quá trình chuyểnhóa nhiệt và có công dụng trong việc giảm mệt mỏi. Mọi người đều biếtchanh chứa rất nhiều vitamin C, vì thế chị em phụ nữ thường dùng chanh đểlàm trắng da. Chanh còn có công dụng trong việc co bóp ruột, rất tốt choviệc giảm cân.