Ngại gì stress!

.Bạn thường xuyên phải làm việc căng thẳng, lo nghĩ nhiều điều trong cuộc sống. Áp dụng các cách đối đầu với stress đơn giản mà hiệu quả sau giúp đầu óc bạn nhẹ nhàng hơn rất nhiều. 1, 2, 3...Nào cùng đếm từ 1 đến 10. Công việc đơn giản sẽ giúp bạn chạy trốn căng thẳng trong giây lát. 10 giây đủ để bạn kịp làm mới tinh thần.Cứ hình dung nó giống như cái điều khiển từ xa vậy. Ấn “tạm dừng”, đếm từ 1 đến 10, rồi ấn “bật lại”. Giờ thì bạn đã khá hơn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngại gì stress!Ngại gì stress!Bạn thường xuyên phải làm việc căng thẳng, lo nghĩ nhiều điềutrong cuộc sống. Áp dụng các cách đối đầu với stress đơn giản màhiệu quả sau giúp đầu óc bạn nhẹ nhàng hơn rất nhiều.1, 2, 3...Nào cùng đếm từ 1 đến 10. Công việc đơn giản sẽ giúp bạn chạy trốncăng thẳng trong giây lát. 10 giây đủ để bạn kịp làm mới tinh thần.Cứ hình dung nó giống như cái điều khiển từ xa vậy. Ấn “tạm dừng”,đếm từ 1 đến 10, rồi ấn “bật lại”. Giờ thì bạn đã khá hơn để có thể tiếptục công việc đang làm rồi.Đứng lên nàoNếu bạn cảm thấy có dấu hiệu căng thẳng, hãy đứng dậy và thư giãn.Đi bộ hít thở không khí trong lành. Cho phép mình nghỉ ngơi trongvài phút để thả lỏng tâm trí. Nhờ đó, khi quay lại với công việc đầu ócsẽ minh mẫn và sảng khoái hơn.Trong trường hợp vấn đề của bạn bắt nguồn từ tiếng ồn giao thông thìcó thể khắc phục bằng cách đóng cửa sổ, tắt radio, tập trung suy nghĩđiều gì đó khác ngoài chuyện bực mình này trong vài phút. Bật bảnnhạc bạn yêu thích lên nghe cũng là ý kiến hay.Xả cơn thịnh nộHãy mang theo một quả bóng cao su hoặc một vật gì đó có thể siếtđược khi căng thẳng. Dù sao kiếm được một cái gì đó để trút giậncũng đỡ hơn là túm cổ bạn đồng nghiệp phải không nào?Đơn giản hóa mọi chuyệnMỗi khi cảm thấy căng thẳng đang đến, hãy tự hỏi “Liệu điều mìnhđang lo nghĩ đây có ảnh hưởng gì đến cuộc sống của một năm nữa haykhông?”Bởi thực tế, hầu hết các căng thẳng con người gặp phải chỉ là vấn đềnhỏ nhặt hàng ngày, không ảnh hưởng lâu dài đến cuộc sống (trừ cácvấn đề sức khỏe hay trục trặc gia đình).Bạn hoàn toàn có thể tập cho mình cách đương đầu với khó khăn vàgiải quyết chúng dễ dàng. Đơn giản hóa mọi chuyện là phương pháptránh stress hữu hiệu.Trong tình huống cực kỳ gian nan, hãy coi đó là thử thách. Dù cókhông vượt qua thành công thì bạn vẫn rút ra bài học từ nó cơ mà.Hít thở thật sâuThở không chỉ có tác dụng duy trì cuộc sống mà còn giúp đầu óc bạntrong lành hơn, tinh thần bình tĩnh hơn. Bởi thế, lần tới, nếu tim bạncòn đập thình thịch thì hãy lấy hơi hít thở thật sâu để ra khỏi tình trạngcăng thẳng nhé.