Ngăn ngừa stress với những món ăn

.Tìm Nhanh!- Thực phẩm không chỉ giúp duy trì sức khỏe, chúng còn có thể giúp ta giải tỏa stress cho cả một ngày làm việc căng thẳng. Một chế độ ăn uống đúng đắn sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên có trong tủ thức ăn của mọi gia đình để thoát khỏi những cơn stress vô cùng khó chịu. Sinh tố thơm, chuối và cam cho bữa sángĐây được coi là sự lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng của bạn....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngăn ngừa stress với những món ănNgăn ngừa stress với những món ănTìm Nhanh!- Thực phẩm không chỉ giúp duy trì sức khỏe, chúngcòn có thể giúp ta giải tỏa stress cho cả một ngày làm việc căngthẳng. Một chế độ ăn uống đúng đắn sẽ mang lại cho bạn một cơthể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Dưới đây là một số loạithực phẩm nên có trong tủ thức ăn của mọi gia đình để thoát khỏinhững cơn stress vô cùng khó chịu.Sinh tố thơm, chuối và cam cho bữa sángĐây được coi là sự lựa chọn tốt nhất cho bữa sáng của bạn. Chúngmang lại năng lượng làm việc cho cả một ngày. Những cơn stress, mệtmỏi dường như chưa bao giờ tồn tại. Bạn cũng nên ăn kèm với quả ócchó hay chà là và sữa vào tầm buổi để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hãyhạn chế tối đa những thứ đồ uống như cà phê hay trà trong chế độ ănuống của bạn.Salad pasta cho bữa trưaTrong bữa trưa của bạn không nên thiếu món salad pasta này. Nókhông chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn làm cho bạn cảmthấy lúc nào cũng tràn đầy năng lượng. Chú ý không nên bổ sung thựcphẩm có quá nhiều chất béo trong bữa trưa của mình nhé.Khoai lang cho bữa tốiĐể bổ sung Vitamin C cần thiết cho cơ thể, bạn nên có khoai langtrong thực đơn của mình. Loại thực phẩm này cũng giúp bạn đẩy lùistress và bổ sung năng lượng. Bạn cũng nên sử dụng những loại thựcphẩm chứa nhiều chất béo không chứa cholesterol trong bữa tối củagia đình. Những chất béo này giúp tuần hoàn máu tốt hơn, đồng thờingăn chặn tắc nghẽn mạch máu. Do đó, chúng cũng giúp giảm thiểunguy cơ mắc các bệnh tim mạch.