Ngày càng nhiều người bị ung thư

Riêng tại Anh, gần 80.000 bệnh nhân bị chẩn đoán ungthư mỗi năm có thể đã tránh được thảm họa này nếu chọnlối sống lành mạnh hơn, một điều tra vừa cho biết.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngày càng nhiều người bị ung thư Ngày càng nhiều người bị ung thư vì ănnhiều và lười thể dụcRiêng tại Anh, gần 80.000 bệnh nhân bị chẩn đoán ungthư mỗi năm có thể đã tránh được thảm họa này nếu chọnlối sống lành mạnh hơn, một điều tra vừa cho biết. Cụ thể, số liệu của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới tìm thấytrong số 207.000 ca ung thư được phát hiện hàng năm ởAnh, 78.748 ca có thể ngăn ngừa được (không tính đếnngười hút thuốc lá). Con số này bao gồm 19.000 ca ungthư vú và hơn 16.000 ca ung thư ruột.Báo cáo cũng tiết lộ rằng 39% các ca thuộc 12 loại ungthư thường gặp có thể ngăn ngừa được thông qua chế độăn, uống và thói quen luyện tập.Tuy nhiên, chưa đầy một nửa trong số những người mắcung thư nhận ra rằng việc thiếu luyện tập có thể gây bệnh,và một phần ba không nhận thức được sự nguy hiểm củachế độ ăn giàu mỡ hoặc cơ thể béo phì.Theo các chuyên gia, ung thư ruột có thể giảm xuống nếumọi người bớt ăn thịt đỏ và thịt đã qua chế biến côngnghiệp, trong khi việc giảm rượu có thể giảm nguy cơ mắcung thư vú.Ăn thêm nhiều hoa quả tươi và giữ cân nặng vừa phải sẽgiảm nguy cơ ung thư dạ dày và tuyến tụy.Nhiều người vẫn nghĩ rằng ung thư là do số phận, nhưngbáo cáo này khẳng định mọi người có thể giảm nguy cơmắc bệnh của mình bằng cách ăn lành mạnh, vận độngcơ thể và duy trì cân nặng vừa phải, giáo sư MartinW iseman, nhà tư vấn về khoa học và y học của QuỹNghiên cứu Ung thư Thế giới, cho biết trên DailyMail.Tuy nhiên, ông cũng nhấn mạnh để tránh được ung thưphải duy trì các thói quen tốt kéo dài trong đời, chứ khôngphải một chốc một lát.Dưới đây là 10 bước để ngăn ngừa ung thư của QuỹNghiên cứu Ung thư Thế giới:- Giữ cơ thể mảnh mai, miễn là không bị suy dinh dưỡng.- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày- Tránh uống nước có đường và tiêu thụ các loại thựcphẩm giàu năng lượng, đặc biệt là các loại đồ ăn sẵn cónhiều muối, ít xơ.- Ăn nhiều loại rau củ, hoa quả, các loại hạt và đậu nành- Hạn chế ăn thịt đỏ và tránh thực phẩm chế biến côngnghiệp- Giới hạn ở hai cốc đồ uống có cồn mỗi ngày đối vớinam, và một đối với nữ- Đừng sử dụng các thực phẩm bổ sung để ngăn ngừaung thư- Tốt nhất là các bà mẹ nên cho con bú hoàn toàn trong 6tháng đầu.- Sau điều trị ung thư, người bệnh nên tuân thủ các yêucầu để ngăn ngừa bệnh.