Ngồi nhiều và tác hại không ngờ đối với phụ nữ

Về cơ bản, hầu hết các sinh hoạt của con người là dựa vào đôi chân nên chúng ta đứng nhiều. Tuy nhiên với sự ra đời của tivi, máy tính và các công việc văn phòng …..thời gian ngồi của chúng ta đã chiếm một phần lớn quỹ thời gian trong ngày. Tác hại của việc ngồi nhiều rất là lớn đặc biệt là đối với phụ nữ, ngồi từ 7 giờ trở lên mỗi ngày trong suốt tuần, có nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường típ 2 hơn so với những phụ nữ vận động nhiều....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngồi nhiều và tác hại không ngờ đối với phụ nữNgồi nhiều và tác hạikhông ngờ đối với phụ nữVề cơ bản, hầu hết các sinh hoạt của con người là dựa vào đôi chân nênchúng ta đứng nhiều. Tuy nhiên với sự ra đời của tivi, máy tính và cáccông việc văn phòng …..thời gian ngồi của chúng ta đã chiếm một phầnlớn quỹ thời gian trong ngày. Tác hại của việc ngồi nhiều rất là lớn đặcbiệt là đối với phụ nữ, ngồi từ 7 giờ trở lên mỗi ngày trong suốt tuần, cónguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường típ 2 hơn so với những phụ nữvận động nhiều.Một nghiên cứu vừa được thực hiện bởi một nhóm các nhà khoa học thuộcTrường ĐH Leicester (Anh) cảnh báo.Theo báo cáo của Tạp chí Daily Mail (Anh), cuộc nghiên cứu đã kiểm tramáu của 505 đàn ông và phụ nữ tham gia, có độ tuổi từ 59 trở lên. Nhữngngười phụ nữ cho biết đã ngồi từ 4-7 giờ mỗi ngày và những người đàn ôngngồi từ 4-8 giờ mỗi ngày. Kết quả cho thấy, trong máu phụ nữ ngồi nhiều cómức cao các các loại hóa chất chỉ ra cơ thể đang phát triển bệnh đái tháođường.Bên cạnh đó, những người tham gia nghiên cứu còn được yêu cầu thực hiệnthêm một cuộc kiểm tra nhằm đo lường mức các loại hóa chất nhất địnhtrong máu để tìm ra mối liên quan với sự phát triển của bệnh đái tháo đường.Theo đó, những phụ nữ ngồi lâu nhất thường có mức cao insulin trong máu– một loại hormone giúp điều chỉnh mức đường huyết trong cơ thể. Khi mứcinsulin trong máu cao chứng tỏ rằng cơ thể họ đang trở nên kháng loạihormone này và bệnh đái tháo đường đang bắt đầu phát triển.Mối liên quan giữa việc ngồi lâu và bệnh đái tháo đường không được tìmthấy ở đàn ôngNgoài ra, cơ thể họ cũng có mức cao loại hóa chất, như protein C-reactive,leptin, adinopectin và interleukin-6 – tất cả các loại hóa chất này được phóngthích bởi các mô mỡ ở vùng bụng, tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến cácchứng viêm nguy hiểm.Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết, mối liên quan giữa việc ngồi lâu vàbệnh đái tháo đường không được tìm thấy ở đàn ông.Trong bản báo cáo về phát hiện trên, các nhà nghiên cứu cho biết, sở dĩ cósự khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ đối với vấn đề này là do phụ nữ thườngăn quà vặt nhiều hơn đàn ông trong lúc ngồi, hoặc do đàn ông thường thamgia vào các hoạt động tăng cường sức khỏe vào các thời điểm khác nhiềuhơn phụ nữ.Các nhà nghiên cứu khẳng định: “Nghiên cứu này nhằm cung cấp thêmnhững chứng cứ mới nhằm chỉ ra mức giới hạn của thời gian ngồi, bất kểviệc hoạt động thể chất như thế nào, đã tác động xấu đến tình trạng khánginsulin và các chứng viêm mãn tính cấp độ thấp ở phụ nữ”.Không những thế ngồi nhiều còn gây một nguy cơ nữa là béo phìNhững người ngồi liên tục trên 5 tiếng rưỡi mỗi ngày và những người lườivận động sẽ tăng 125% nguy cơ thừa cân béo phì so với những ngườithường xuyên luyện tập thể dục, thể thao và những người ngồi ít hơn 2 tiếngrưỡi mỗi ngày. Đây là kết quả được rút ra từ nghiên cứu của giáo sư NevilleOwen, Giám đốc TT Nghiên cứu phòng chống ung thư Australia.Mặc khác, TS Owen cũng khuyến cáo mọi người không nên tin cậy vàonhững chiếc ghế ngồi có tựa lưng vì nó cũng làm tăng nguy cơ bị thừa cântới 50% nếu ngồi liên tục hàng giờ liền.Từ kết quả nghiên cứu, những người có thói quen hay do tính chất công việcphải ngồi nhiều giờ liên tiếp nên đứng dậy đi lại 5 phút sau mỗi tiếng ngồi.Đặc biệt, để giảm thiểu nguy cơ bị thừa cân, tiểu đường, các bệnh về timmạch cũng như một số bệnh ung thư, chúng ta cần tăng cường vận động cơthể. Tốt nhất nên duy trì đều đặn một hoạt động thể dục, thể thao phù hợpvới bản thân và nhớ là không nên ngồi một chỗ quá lâu.