Ngủ Bao nhiêu là đủ

Nếu mỗi đêm không thể ngủ ngon giấc đủ 8 tiếng thì đừng vội lo lắng. Bởi tiêu chuẩn này chẳng dựa trên bất kỳ một chứng cứ khoa học nào cả.Một nghiên cứu về giấc ngủ ở sinh viên đăng tải trên tạp chí Eastern Economics cho thấy rằng thanh niên chỉ cần ngủ 7 tiếng là đủ. Theo kết quả nghiên cứu về sự liên quan giữa bài kiểm tra và thời lượng giấc ngủ, để có điểm số tốt nhất, trẻ 12 tuổi cần ngủ đủ 8 tiếng và trẻ 10 tuổi cần phải ngủ 9 tiếng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngủ Bao nhiêu là đủ Ngủ: Bao nhiêu là đủ?Nếu mỗi đêm không thể ngủ ngon giấc đủ 8 tiếng thì đừng vội lo lắng.Bởi tiêu chuẩn này chẳng dựa trên bất kỳ một chứng cứ khoa học nàocả.Một nghiên cứu về giấc ngủ ở sinh viên đăng tải trên tạp chí EasternEconomics cho thấy rằng thanh niên chỉ cần ngủ 7 tiếng là đủ.Theo kết quả nghiên cứu về sự liên quan giữa bài kiểm tra và thời lượng giấcngủ, để có điểm số tốt nhất, trẻ 12 tuổi cần ngủ đủ 8 tiếng và trẻ 10 tuổi cầnphải ngủ 9 tiếng mỗi tối.Và theo đó, hướng dẫn mới nhất của liên bang M ỹ khuyến nghị rằng giấcngủ của trẻ nên là 9 tiếng.Các chuyên gia sức khỏe cho biết khuyến nghị ngủ 8 tiếng mỗi tối là bắtnguồn từ niềm tin rằng sau 16 tiếng tỉnh táo, con người cần 8 tiếng để nghỉngơi và nạp năng lượng. Và dần dần niềm tin đó trở thành “chân lý” thay vìmột chứng cứ khoa học xác đáng.