Ngủ nhiều là nguyên nhân gây nhiều bệnh nguy hiểm

Ngủ là một biện pháp hiệu quả nhất giúp cơ thể của bạn hồi phục và lấy lại sức mạnh. Ngủ cũng là biện pháp hoàn hảo nhất giúp hệ thần kinh nhanh phục hồi mà không một biện pháp y học nào có thể sánh được. Tuy nhiên, nếu bạn ngủ nhiều có thể làm tổn thương nghiêm trọng sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất của cơ thể. Theo các chuyên gia, giấc ngủ đầy đủ là một cách quan trọng để giúp chúng ta giảm mệt mỏi và lấy lại năng lượng sau một ngày...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngủ nhiều là nguyên nhân gây nhiều bệnh nguy hiểm Ngủ nhiều là nguyên nhân gây nhiều bệnh nguy hiểmNgủ là một biện pháp hiệu quả nhất giúp cơ thể của bạn hồi phục và lấylại sức mạnh. Ngủ cũng là biện pháp hoàn hảo nhất giúp hệ thần kinhnhanh phục hồi mà không một biện pháp y học nào có thể sánh được.Tuy nhiên, nếu bạn ngủ nhiều có thể làm tổn thương nghiêm trọng sứckhỏe tinh thần và sức khỏe thể chất của cơ thể.Theo các chuyên gia, giấc ngủ đầy đủ là một cách quan trọng để giúp chúngta giảm mệt mỏi và lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc. Tuy nhiên, nókhông có nghĩa ngủ nhiều sẽ đem lại lợi ích cho bạn. Ngủ quá nhiều có thểlàm tổn thương nghiêm trọng sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất của cơthể con người.Cuộc sống thường xuyên sẽ giữ một mối quan hệ chặt chẽ với việc tiết rakích thích tố bên trong cơ thể con người. Nếu chúng ta ngủ và thức dậythường xuyên đúng giờ, sự tiết hormon sẽ được ổn định. Tuy nhiên, nếuchúng ta ngủ quá nhiều, đồng hồ sinh học bên trong cơ thể con người có thểđược bị xáo trộn và sự tiết hormone cũng có thể bị ảnh hưởng, có thể làmgiảm khả năng miễn dịch vật lý và gây ra các bệnh khác nhau. Do đó, điềucần thiết là chúng ta phải chú ý đến thời gian ngủ.Ngủ nhiều là nguyên nhân gây nhiều bệnh nguy hiểm.Thêm vào đó, buổi sáng không khí trong nhà rất ô nhiễm. Theo các chuyêngia, không khí có chứa một lượng lớn vi khuẩn, sự lên men của thực phẩm,carbon dioxide và bụi. Do đó, sự hấp thu của không khí bẩn có thể dễ dànglàm tổn thương hệ thống hô hấp và gây ra các triệu chứng khó chịu khácnhau, chẳng hạn như ho mệt mỏi và chóng mặt. Trí não và thính giác cũngcó thể ảnh hưởng nghiêm trọng.Ngoài ra, đồ nội thất kém chất lượng cũng có thể sản sinh ra một số chất độchại như formaldehyde đe dọa sức khỏe con người. Để giảm sự hấp thu khíđộc hại, mọi người nên kiểm soát thời gian ngủ của minh.Đồng thời, buổi sáng là lúc cơ thể thường hay đói. Dạ dày và ruột đã chuẩnbị sẵn sàng để tiếp nhận và tiêu hóa thức ăn và tiết ra các loại dịch tiêu hóa.Nếu cơ thể không được đáp ứng nhu cầu, các chức năng bình thường của dạdày và ruột có thể bị tổn thương. Sau một thời gian dài, màng nhầy dạ dàyvà đường ruột sẽ bị phá hủy và cũng có thể được gây ra các bệnh như viêmloét dạ dày.Khi cơ thể chìm vào giấc ngủ, sự trao đổi chất có thể được giảm và tiêu thụnăng lượng sẽ giảm xuống cùng một lúc. Nếu ngủ quá nhiều, bổ sung nănglượng sẽ vượt mức tiêu thụ. Do đó, năng lượng sẽ được tích lũy dưới da ởdạng chất béo gây ra béo phì. Béo phì lâu dài có thể gây ra các bệnh timmạch, huyết áp cao, bệnh tiểu đường và đe dọa sức khỏe con người.Thế nào là ngủ nhiềuThời lượng của giấc ngủ trên thực tế không có một quy chuẩn nhất định nàocả vì điều này phụ thuộc vào cơ thể từng người cũng như độ tuổi của họ.Nhìn chung với người đã trưởng thành thì thời lượng của giấc ngủ cần thiếtcho mỗi đêm là 6 – 9 tiếng. Tuy nhiên, với những người có sức khỏe tốt, ổnđịnh thì có thể quãng thời gian này chỉ là 7 – 8 tiếng.Ngủ nhiều còn gọi là ngủ lịm, ngủ rũ. Người bệnh có thể ngủ từ 12 đến 18tiếng một ngày. Đây là một rối loạn phức tạp gồm các hiện tượng khác nhaucủa giấc ngủ phối hợp với giấc ngủ động mắt nhanh xảy ra khi bệnh nhântỉnh táo.Nguyên nhânChứng ngủ lịm với các biểu hiện như lo lắng, thiếu năng lượng và gặp vấnđề về trí nhớ, kết quả là bệnh nhân luôn cần ngủ; Hội chứng ngưng thở lúcngủ tắc nghẽn: rối loạn này khiến bệnh nhân ngừng thở tạm thời trong suốtgiấc ngủ. Bệnh nhân muốn ngủ thêm vì nó làm gián đoạn chu kỳ của giấcngủ bình thường.Ngoài ra còn có thể do rượu hoặc thuốc điều trị, trầm cảm cũng dẫn đến ngủnhiều. Và cũng có những người chỉ đơn giản là thích ngủ nhiều.Để có được giấc ngủ tốt và đủ các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ và thứcdậy đúng giờ mỗi ngày. Tránh dùng các chất chứa caffeine và rượu lúc gầnđi ngủ. Tập thể dục đều đặn và tạo một không gian thoải moái trên giườngngủ. ...