Ngủ nhiều, lợi bất cập hại

Ngủ là một biện pháp hữu ích nhất giúp cơ thể hồi phục và lấy lại sức mạnh. Ngủ cũng là biện pháp hoàn hảo nhất giúp hệ thần kinh nhanh phục hồi mà không một biện pháp y học nào có thể sánh được. Thế nhưng nếu ngủ nhiều thì lại không tốt. Bởi vì cơ thể chúng ta sinh ra là để vận động. Nhờ đó cơ thể mới khoẻ mạnh. Vận động giúp tăng lưu chuyển máu, làm “cuốn phăng” những mảng bám, những mảnh vỡ của hồng cầu, khơi thông những chỗ tắc làm lành mạnh...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngủ nhiều, lợi bất cập hại Ngủ nhiều, lợi bất cập hạiNgủ là một biện pháp hữu ích nhất giúp cơthể hồi phục và lấy lại sức mạnh. Ngủ cũnglà biện pháp hoàn hảo nhất giúp hệ thần kinhnhanh phục hồi mà không một biện pháp yhọc nào có thể sánh được. Thế nhưng nếungủ nhiều thì lại không tốt.Bởi vì cơ thể chúng ta sinh ra là để vậnđộng. Nhờ đó cơ thể mới khoẻ mạnh. Vậnđộng giúp tăng lưu chuyển máu, làm “cuốnphăng” những mảng bám, những mảnh vỡcủa hồng cầu, khơi thông những chỗ tắc làmlành mạnh hoá hệ thống tuần hoàn. Vậnđộng giúp hệ hô hấp đào thải hết khí độc,thở mạnh và thở sâu giúp chúng ta lấy đượcnhiều khí có lợi hơn. Vận động giúp hệ cơxương của chúng ta thêm chắc khoẻ, canxilắng đọng vào xương tốt hơn, cơ rắn rỏi hơn.Không những thế, vận động còn là liệu phápvô cùng có giá trị giúp chúng ta tăng nhuđộng hệ tiêu hoá, giảm các bệnh của chuyểnhoá, giúp thư thái và sảng khoái tinh thần.Nếu không được vận động thì cơ thể sẽchóng yếu mệt. Hệ tuần hoàn co bóp khôngkhoẻ, hệ hô hấp không thải bỏ khí ở sâu, hệxương như bị “ải” ra, cơ nát, mềm, xươnggiòn và yếu. Và hơn thế nữa, thần kinhkhông an nhàn dễ gây stress.Vì thế mà chúng ta đừng nên ngủ quá nhiều.Ngủ quá nhiều làm cắt giảm thời gian vậnđộng, làm mất đi những cơ hội tốt trời cho.Ngủ trên 10 tiếng đồng hồ mỗi ngày thì cónghĩa là người đó đang ngủ quá nhiều. Vìvậy cắt giảm xuống còn 8 tiếng là đủ