Ngừa đau xương sườn khi mang thai

Khi mang thai, nhiều chị em thường có cảm giác bị đau nơi khung xương sườn. Tại sao? Theo giới chuyên môn, triệu chứng đau xuất hiện ở ngay và dưới các xương sườn do dạ con của thai phụ phát triển gây nên.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ngừa đau xương sườn khi mang thaiNgừa đau xương sườn khi mang thai Khi mangthai, nhiều chị em thường có cảm giác bị đau nơikhung xương sườn. Tại sao? Theo giới chuyênmôn, triệu chứng đau xuất hiện ở ngay và dướicác xương sườn do dạ con của thai phụ pháttriển gây nên.Khi mang thai, nhiều chị em thường có cảm giácbị đau nơi khung xương sườn (google image)Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, bụng của chịem ngày càng to lên và bị dãn ra, đồng thời lúcnày dạ con cũng phát triển về kích cỡ, đẩy lên vềphía trên, khiến các xương sườn bị chèn ép, gâyđau.Bên cạnh đó, trong suốt thời gian thai nghén,ngực của thai phụ sẽ không ngừng gia tăng vềkích cỡ, kéo hai vai gập về phía trước. Tìnhtrạng này khiến phần lưng trên và cổ bị kéo căngthường xuyên, kết quả là thai phụ sẽ cảm thấy bịđau ở khung xương sườn.Ngoài ra, khung xương sườn của thai phụ khôngchỉ bị nới lỏng mà còn bị phình nở ra, nhằm tạothêm không gian cho thai nhi và tăng cườngdung tích phổi, tạo thuận lợi cho quá trình hôhấp, vì thế cũng tạo áp lực lên khung xươngsườn.Tình trạng đau xương sườn trong suốt quá trìnhmang thai sẽ gây nhiều khó chịu cho các thaiphụ trong lúc ngồi. Để giảm sự khó chịu này,khi ngồi, chị em hãy cố giữ cho lưng thẳng vàđẩy vai về phía sau. Tránh tư thế đi thõng vai, vìsẽ tạo áp lực lên vùng bụng, kết quả là thai phụsẽ bị đau hơn.Trong thời gian này, thai phụ cần mặc quần áorộng rãi nhằm giảm áp lực cho vùng bụng.Thường xuyên thay đổi áo ngực cho phù hợp,không nên mặc bó quá. Thỉnh thoảng, thai phụnên giơ hai tay lên khỏi đầu để nhấc khungxương sườn khỏi phần bụng một lát, nhằm giảmáp lực cũng như giảm đau cho xương sườn.Thai phụ cũng có thể luyện tập bằng cách vươnvai, ưỡn ngực. Động tác này rất có ích trong việcgiảm đau. Vì khi đó, vai của thai phụ sẽ đượcnâng lên và hạ xuống, giúp nhấc xương sườnkhỏi áp lực từ vùng bụng. Hoặc thai phụ cũng cóthể nhờ sự trợ giúp của các chuyên gia xoa bóp,châm cứu để giúp giảm nhẹ triệu chứng đauxương sườn trong khi mang thai.Theo PNO