Người bị 'táo' nên biết

Chứng táo bón là một trong các triệu chứng của bệnh đường ruột, bệnh trĩ, bệnh dạ dày, nhưng thường là do rối loạn chức năng ruột, với biểu hiện tăng khoảng thời gian giữa các lần đi đại tiện so với mức sinh lý bình thường hay thường xuyên không đi hết phân. Đây là bệnh hay gặp ởngười cao tuổi, người lao động trí óc.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Người bị “táo” nên biết Người bị “táo” nên biếtChứng táo bón là một trong các triệu chứng của bệnh đườngruột, bệnh trĩ, bệnh dạ dày, nhưng thường là do rối loạnchức năng ruột, với biểu hiện tăng khoảng thời gian giữacác lần đi đại tiện so với mức sinh lý bình thường haythường xuyên không đi hết phân. Đây là bệnh hay gặp ởngười cao tuổi, người lao động trí óc. Nguyên nhân và cách chăm bé táo bón->> ở trẻ dùng thuốc gì?->> Táo bón->> Ăn uống trị táo bón Bệnh thường gặp Sự rối loạn chức năng của bất kỳ một đoạn nào của đại tràng (6 đoạn) đều có thể gây chứng táo bón. Chức năng coThức ăn giàu chất xơ bóp của ruột bị ảnh hưởng bởi thànhrất tốt cho người cao phần của thức ăn, trạng thái của cáctuổi. chủng vi khuẩn trong ruột. Táo bón có thể do yếu tố thần kinh ở những ngườiluôn trong trạng thái căng thẳng thần kinh tâm lý, điều kiện đi đạitiện không thuận tiện (chỗ, thời gian...). Ngoài ra một số bệnhnhư trĩ, nứt hậu môn, thoát vị thành bụng, thoát bị bẹn, một sốthuốc (antacid, một số thuốc kháng sinh, an thần, chống trầmcảm, chống nôn, lợi tiểu, thuốc chữa trị viêm loét dạ dày và cảthuốc hạ huyết áp).Mức sinh lý bình thường được coi là đi đại tiện không quá 2- 3lần/ngày, không ít hơn 3 lần/tuần. Nếu thường xuyên trên 48 giờmới đi đại tiện, khi đi cần phải làm động tác rặn, số lượng phân ítlà bị bệnh táo bón.Chứng táo bón thường gặp ở phụ nữ hơn là ở nam giới, thườnggặp ở những người già lao động trí óc hơn là ở những người laođộng chân tay. Chứng táo bón ảnh hưởng trầm trọng đến chấtlượng cuộc sống của con người với các biểu hiện như cảm giácđầy bụng, đầy hơi, đau ở vùng bụng, hay trung tiện, buồn nôn,tâm trạng kém, cảm giác mệt mỏi, giảm khả năng lao động. Đôikhi, chứng táo tón gây hội chứng rối loạn thần kinh - luôn lo sợ vàluôn nghĩ về tình trạng bệnh của mình, nghĩ rằng bệnh ngày càngnặng, không thể chữa khỏi. Thực ra đa số trong số họ khi thămkhám lâm sàng chẳng phát hiện ra bệnh gì, thường chỉ là do hộichứng rối loạn chức năng ruột (giảm trương lực cơ trơn củathành ruột, giảm nhu động ruột) với các nguyên nhân dễ điềuchỉnh.Phòng và chữa trị bằng chế độ ănNguyên nhân chính dẫn đến chứng táo bón chủ yếu là chế độ ănuống không hợp lý, do vậy chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn đã có cảithiện đáng kể.Tăng cường ăn các thức ăn có tính kích thích nhu động ruột như:Các thức ăn có nhiều chất xơ: rau xanh, hoa quả, trái cây khô,hạt ngũ cốc, bánh mì đen, gạo lứt. Các thức ăn này chứa nhiềuchất xơ và chất pectin tạo điều kiện thuận lợi cho các chủng vikhuẩn có lợi trong đường ruột phát triển, ức chế các quá trìnhgây thối, ngoài ra các chất độc hại sẽ bám vào các chất xơ vàđược thải ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, ăn các chất này làm tăngkhối lượng phân - kích thích lên thành ruột, gây tăng nhu độngruột và gây cảm giác mót đi ngoài. Cám gạo cũng rất tốt chonhững người bị táo bón, 1- 2 thìa càphê/bữa, cho lẫn vào cơm,cháo hoặc pha với nước sôi. Các thức ăn có chứa nhiều magiênhư sữa, kê, đậu đũa, khoai lang và một số loại rau như rau đay,rau dền, mùng tơi, rau khoai lang, củ quả (khoai sọ, đu đủ xanh,chuối tiêu). Như chúng ta đã biết, magiê có vai trò quan trọngtrong việc tăng cường nhu động ruột. Tránh ăn các thức ăn ức chế nhu động ruột như: Các chất kích thích như hạt tiêu, ớt cay, nước chè đặc, ca cao, rượuRau xanh là thực phẩm vang đỏ. Hạn chế uống rượu, càphê, hútphòng ngừa chứng táo thuốc lá. Các thức ăn nóng, các thức ănbón. tinh chế như cháo, xúp đặc (khoai tây, càrốt nghiền...), các thức ăn nhanh. Các thức ăn có chứa tinh dầu(tỏi, hành, củ cải), nấm, các đồ rán.Ngoài ra, muốn phòng ngừa táo bón phải ăn đúng giờ, tốt nhất làăn rải bữa (4 - 5 bữa/ngày), trước khi đi ngủ nên ăn một cốc sữachua có tác dụng cải thiện chủng vi khuẩn có lợi trong ruột. Duytrì đi đại tiện 1 lần/ngày, đi đúng giờ, tốt nhất là rèn thói quen đivào buổi sáng hoặc chiều tối khi không vội vã. Khi đã có cảm giácmót đi thì dù bất cứ bởi nguyên nhân nào cũng không được nhịn,bởi vậy cần phải chủ động sắp xếp thời gian. Không rặn khi đi đạitiện, đi xong nên rửa hậu môn bằng nước sạch.Uống đủ nước: đa phần những người bị táo bón là do khônguống đủ nước trong ngày. Uống không đủ nước dẫn đến giảm tỷlệ nước trong thành phần của phân và gây táo bón. Khuyến cáo,mỗi ngày uống khoảng 1,5- 2 lít gồm nước có canh và nước uốngở các dạng khác nhau (nước đun sôi để nguội, nước chè, nướchoa quả...).Nếu có thói quen đ ...