Người huyết áp thấp

Để phòng tránh huyết áp thấp, bạn nên sinh hoạt điều độ, ăn uống đủ chất, đồng thời tránh làm việc quá sức, căng thẳng, stress, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Người huyết áp thấpNgười huyết áp thấpĐể phòng tránh huyết áp thấp, bạn nên sinh hoạt điều độ, ăn uống đủchất, đồng thời tránh làm việc quá sức, căng thẳng, stress, giữ tinh thầnthoải mái, lạc quan.“Mỗi lần ngồi lên đứng xuống đột ngột tôi thường bị chóng mặt, hoa mắtvà đôi lúc còn thấy choáng. Về đêm khi ngủ tôi cũng thường thấy chóngmặt. Đi khám bệnh, tôi được đo huyết áp và sau đó bác sĩ kết luận tôi bịhuyết áp thấp, đề phòng hạ huyết áp đột ngột. Nhờ quí báo cho biết rõ hơncách phát hiện và xử trí tại nhà nếu bị huyết áp thấp”.Minh Hằng (P. An Hải Đông – Quận Sơn Trà – TP Đà Nẵng)Đây là một tình trạng cấp cứuKhi phát hiện bị hạ huyết áp, cần phải được xử trí ngay lập tức vì đây là mộttình trạng cấp cứu. Nếu không biết cách đề phòng và chữa trị có thể dẫn tớiđột quỵ, gây tử vong. Một người bị huyết áp thấp thường có các triệu chứngnhư sau: chóng mặt, ngất xỉu, buồn ngủ, kém tập trung, buồn nôn, mờ mắt,hơi thở nhanh, da lạnh, khát nước. Nếu huyết áp quá thấp, có thể bị trụy tuầnhoàn, sốc…vì vậy khi thấy mình có biểu hiện của những triệu chứng trênbạn cần ăn hoặc uống một trong các loại sau: nửa cốc nước hoa quả, nhai vàicây kẹo cứng (không dùng loại không có đường).Kim Oanh, TP.HCMLuôn giữ sẵn bên mình đồ ngọtLuôn luôn giữ bên người bạn một loại đường nào đó, như là các viên đườnghoặc các loại kẹo cứng, bánh quy… Uống nhiều nước để ngăn ngừa cơ thểkhô nước và nâng cao huyết áp. Dùng thêm muối để cơ thể nâng cao huyếtáp. Hạn chế uống rượu vì rượu làm mất nước và làm giãn mạch. Không nênđứng quá lâu. Khi đứng lên từ tư thế nằm hay ngồi, chỉ nên đứng lên từ từ.Uống cà phê có tác dụng làm tăng huyết áp nhưng nên uống vào buổi sángđể tránh mất ngủ.Hà Khanh, Long AnTrà gừng có tác dụng khá tốtBạn có thể dự phòng tích cực bằng việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốcthảo dược như trà gừng, trà linh chi, trà nhân sâm…Đặc biệt lúc huyết áp hạthấp đến mức choáng váng bạn có thể nằm nghỉ một lúc hoặc uống nước tràgừng ấm, huyết áp sẽ trở lại bình thường. Nhưng đây chỉ là giải pháp tạmthời để cải thiện triệu chứng không đem lại hiệu quả lâu dài. Nếu tình trạnghạ huyết áp xảy ra với tần suất nhiều hơn 1 lần trong tuần, thời gian diễn rakéo dài sẽ là nguy cơ cao cho sức khỏe của bạn. Trong các trường hợp đó,bạn cần đến bệnh viện gặp bác sỹ để được hướng dẫn và điều trị tích cựctình trạng hạ đường huyết.Lương Y Lương Hòa Một ly trà gừng nóng giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.Tập luyện thể thaoNgười huyết áp thấp hay bị hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế, nên khingồi dậy phải từ từ. Nằm ngủ nên để đầu thấp, chân cao. Nên sinh hoạt điềuđộ, ăn uống có nhiều chất dinh dưỡng, nên ăn mặn hơn người bình thường;uống các loại nước có tác dụng nâng huyết áp như trà sâm, trà gừng, trà đặc,cà phê. Bệnh nhân cũng phải rèn luyện thân thể đều đặn, tốt nhất nên tậpbơi, đi bộ, tập dưỡng sinh, thái cực quyền. Để phòng tránh huyết áp thấp,bạn nên sinh hoạt điều độ, ăn uống đủ chất, đồng thời tránh làm việc quásức, căng thẳng, stress, giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.Ba Hội, Tiền GiangKhông kê gối cao khi ngủKhi ngủ bạn không được gối cao đầu, vì như thế sẽ hạn chế máu lưu thônglên não gây biến chứng. Khi thay đổi tư thế phải từ từ, từ tư thế nằm sang tưthế ngồi rồi hãy đứng. Người huyết áp thấp không nên leo trèo cao, tránh ranắng gắt hoặc ra ngoài khi trời lạnh (nhất là đêm khuya) mà không mặc đủấm; hoạt động thể lực vừa phải, tập thể dục đều bằng phương pháp đi bộ mỗingày (1 – 3km). Đặc biệt chú ý, bệnh nhân có bệnh huyết áp thấp có thể trởthành bệnh tăng huyết áp nhất là ở tuổi trên 50. Do vậy cần kiểm tra huyếtáp thường xuyên và điều trị sớm nguyên nhân gây huyết áp thấp như đã nêutrênNgủ đủ giấcTrước hết, những người huyết áp thấp cần phải ngủ đẫy giấc, khoảng 9 – 11tiếng/ngày. Những người thân nên biết điều này để tránh kìm hãm giấc ngủcủa những người huyết áp thấp. Bạn phải biết thức dậy đúng cách. Vì khingủ, máu sẽ tập trung vào khu vực dạ dày (gan, phổi, lá lách), xuất hiện tìnhtrạng thiếu máu não tạm thời. Đối với những người huyết áp thấp 1 cốc càphê và 1 – 2 miếng bánh mỳ với bơ hoặc pho mát là một liệu pháp chữabệnh hiệu quả. Ngoài ra một cốc trà xanh đặc cũng rất có lợi và đừng quênăn 3 – 4 bữa trong một ngày, chọn thực phẩm giàu protit (đạm) như thịt nạc,cá, tôm… ...