Nguyên nhân, cách khắc phục chứng lãng quên ở người già

Chứng lãng quên ở người già là căn bệnh rối loạn trí nhớ hay gặp ở người trưởng thành và nhất là ở người già. Chứng lãng quên khiến cho mọi người gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống. Vậy nguyên nhân, cách khắc phục chứng lãng quên ở người già là gì? Nguyên nhân, cách khắc phục chứng lãng quên ở người già Nguyên nhân chứng lãng quên ở người già
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nguyên nhân, cách khắc phục chứng lãng quên ở người già Nguyên nhân, cách khắc phục chứng lãng quên ở người giàChứng lãng quên ở người già là căn bệnh rối loạn trí nhớ hay gặp ở người trưởng thànhvà nhất là ở người già. Chứng lãng quên khiến cho mọi người gặp nhiều khó khăn trongcuộc sống. Vậy nguyên nhân, cách khắc phục chứng lãng quên ở người già là gì?Nguyên nhân, cách khắc phục chứng lãng quên ở người giàNguyên nhân chứng lãng quên ở người già Do môi trường sống ô nhiễm, bụi bặm. Do stress, căng thẳng, mệt mỏi. Do mãn kinh, rối loạn giấc ngủ. Do sự lão hóa của hệ thần kinh trung ương.Trong các nguyên nhân trên thì sự lão hóa của hệ thần kinh trung ương đóng vai trò quantrọng nhất gây nên chứng lãng quên ở người già, có nhiều nguyên nhân khiến hệ thầnkinh trung ương bị lão hóa trong đó, nguyên nhân chính gây ra sự lão hóa này là do hiệntượng xơ hóa mạch nuôi dưỡng não.Não người cũng giống như máy móc, máy móc thì cần tra dầu nhớt liên tục thì bộ nãocũng cần được nuôi dưỡng liên tục, nhưng khi về già mạch máu nuôi dưỡng não bị xơhóa mạnh khiến cản trở sự lưu thông máu lên não, điều này khiến việc vận chuyển “dinhdưỡng” nuôi não bị cản trở gây ra chứng lãng quên, càng về già tuổi càng cao hiện tượngxơ hóa mạch càng nhiều khiến chứng lãng quên càng thể hiện rõ.Cách khắc phục Tạo cho mình thói quen nghỉ ngơi giải trí hợp lí: đọc báo, xem tivi, chăm sóc câycảnh… Ngủ đủ 6-7 giờ/ngày, buổi trưa nên dành khoảng 30 phút cho việc nghỉ ngơi chợpmắt. Tập thể dục thể thao, đi bộ, yoga, dưỡng sinh …. mỗi ngày 30 -60 phút để cơ thểluôn khỏe mạnh, dẻo dai. Chế độ dinh dưỡng hợp lí, tăng cường thực phẩm giàu canxi, glucosamin …phòng tránh các bệnh về xương khớp. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi có chất chống oxy hóa như cam, quýt, táo đỏ… Sử dụng dầu thực vật trong nấu bữa ăn hàng ngày thay cho mỡ động vật. Mỗi tuần nên ăn 2 – 3 lần bữa cá như cá thu, cá ngừ… Hạn chế hoặc tránh rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.