Nguyên nhân không đổ mồ hôi khi tập luyện

Không đổ mồ hôi khi tập thể dục thể thao có thể do nhiều nguyên nhân. Một vài trường hợp, không đổ mồ hôi là do bệnh. Trong nhiều trường hợp khác, nguyên do đơn giản là bài tập thể dục của bạn cần phải lâu hơn và cường độ cao hơn.Tại sao cơ thể đổ mồ hôi Ra mồ hôi là cách để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ. Cơ thể bạn thải chất lỏng thông qua các tuyến mồ hôi khi nhiệt độ cơ thể tăng cao do thời tiết nóng, khi tập thể dục và khi căng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nguyên nhân không đổ mồ hôi khi tập luyệnNguyên nhân không đổ mồ hôi khi tập luyệnKhông đổ mồ hôi khi tập thể dục thể thao có thể do nhiều nguyên nhân.Một vài trường hợp, không đổ mồ hôi là do bệnh.Trong nhiều trường hợp khác, nguyên do đơn giản là bài tập thể dục của bạncần phải lâu hơn và cường độ cao hơn.Tại sao cơ thể đổ mồ hôiRa mồ hôi là cách để cơ thể điều chỉnh nhiệt độ. Cơ thể bạn thải chất lỏngthông qua các tuyến mồ hôi khi nhiệt độ cơ thể tăng cao do thời tiết nóng, khitập thể dục và khi căng thẳng. Do đó, đổ mồ hôi là một cơ chế cần thiết chocơ thể khỏe mạnh.V ì sao bạn không đổ mồ hôiN ếu bạn không đổ mồ hôi trong lúc tập luyện, có thể do nhiều yếu tố. Nguyênnhân lớn nhất khiến không đổ mồ hôi dù ở nhiệt độ cao, có thể do mắc chứnggiảm tiết mồ hôi. Chứng này vẫn còn khá mơ hồ vì nó có thể dẫn đến sự quánhiệt, chóng mặt, phát ban và thậm chí ngất xỉu. Nếu bạn đang tập cường độcao mà vẫn hoàn toàn không đổ mồ hôi, bạn cần gặp bác sĩ để xác địnhnguyên nhân.Một trường hợp khác, một số người có ít tuyến mồ hôi hơn những ngườikhác. Bạn có thể cùng tập thể thao với một người bạn, và quan sát người bạnsẽ đổ mồ hôi rất nhiều và bạn thì không. Điều này là do tuyến mồ hôi của bạnít hơn, cũng có thể do cơ thể bạn tốt hơn. Có thể bài tập đó quá sức người bạnvà làm tăng nhiệt độ cơ thể họ, nhưng với bạn lại không.Cách để tăng mồ hôi trong thời gian tập luyện của bạnCách tốt nhất để xác định bạn có đang tập thể dục đủ mức chưa là đo nhịp timkhi tập và có đúng với nhịp tim mục tiêu của bạn chưa. Nếu bạn không chắclàm thế nào để xác định con số này, hãy sử dụng một máy tính nhịp tim.Tuy nhiên con số này được sử dụng như một thước đo chung và không phảilúc nào cũng chính xác, vì vậy bạn cần chú ý đến cơ thể. Tim có đập vừa đủnhanh không? Bạn có thấy mình đang gắng sức? Bạn có thấy ấm và không đổmồ hôi? Mỗi câu hỏi này sẽ cung cấp cho bạn một đầu mối để bạn gia tăngcường độ tập thể thao hay không.N ếu bạn thấy mình tập cường độ chưa đủ, hãy tăng cường nó. Nếu tập đi bộhàng ngày thì hãy đ i một quãng đường dài hơn và nhanh hơn. Còn nếu hìnhthức tập của bạn là chạy xe đạp thì hãy thử chọn địa hình khó, phức tạp hơn.V ới khiêu vũ, hãy thử tham gia ở cấp độ cao hơn. Gia tăng thêm trọng lượngvào việc tập các bài thể thao nhẹ cũng là một cách tốt để tăng cường độ. Bạncũng có thể tập đi bộ với tạ tay hoặc nhảy dây với tạ đeo chân.K hông ra mồ hôi là dấu hiệu của nhiều yếu tố. Điều quan trọng là b ạn cần biếtcơ thể mình như thế nào. Nếu bạn không bao giờ đổ mồ hôi, thậm chí trongthời tiết nóng, bạn cần gặp một chuyên gia y tế.N hưng nếu bạn đổ mồ hôi trong một phòng tắm hơi, nhưng lại không ra giọtmồ hôi nào khi tập thể dục hàng ngày, thì tăng cường độ tập sẽ có ích chobạn.