Nguyên nhân thường gây bệnh rối loạn tiêu hóa

Ăn uống quá nhiều, ăn nhiều chất béo, chất đạm, đường, bột nhưng lại ăn ít rau quả tươi, ăn uống không đúng bữa, ăn thức ăn dự trữ lâu ngày, uống nhiều bia rượu, cà phê, chè đặc, hút thuốc… thì sẽ dễ dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy bụng, khó chịu, rối loạn tiêu hóa.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nguyên nhân thường gây bệnh rối loạn tiêu hóaNguyên nhân thường gây bệnh rối loạn tiêu hóaĂn uống quá nhiều, ăn nhiều chất béo, chất đạm, đường, bột nhưng lạiăn ít rau quả tươi, ăn uống không đúng bữa, ăn thức ăn dự trữ lâungày, uống nhiều bia rượu, cà phê, chè đặc, hút thuốc… thì sẽ dễ dẫnđến tình trạng khó tiêu, đầy bụng, khó chịu, rối loạn tiêu hóa.Đáng tiếc là ít ai ngờ đường tiêu hóa trở chứng nhiều lúc lại vì một số lý dorất thông thường. Chẳng hạn:- Tuy làm đúng nhưng thực hiện quá nhanh, chẳng hạn đổi từ gạo trắng sanggạo lức, sang nếp… cái rụp! Tương tự như thế là trường hợp của ngườitrước đó mạnh miệng với thực phẩm công nghệ bỗng chuyển sang khẩuphần với nhiều rau quả tươi.- Thông hiểu tính chất hữu ích của chất xơ trong rau quả, mễ cốc nhưngdùng quá liều khiến bội tăng hiện tượng đầy hơi trong khung ruột.- Thường có khẩu phần quá nhiều tinh bột nên vô tình tiếp tay cho phản ứnglên men của lực lượng vi sinh có hại luôn sống chực chờ trên nền ruột.- Quá mạnh miệng với các món ngọt theo kiểu ăn vặt suốt ngày mà khôngngờ là đường ủ đến lên men rồi thành rượu ngay trong lòng ruột.Có thói quen ăn quá nhiều rau cải tươi trong bữa cơm chiều trong khi lá gantheo đúng nhịp sinh học lại giảm hoạt động sau 19 giờ. Hậu quả, các loại hơicó hại cho sức khỏe dễ tích lũy trong lòng ruột.- Trước đó mạnh miệng với thịt, cá bỗng đổi sang chay trường. Hậu quả làlượng mật trước đó được bài tiết theo thói quen nay bỗng thừa thãi. Mật khiđó sẽ kích ứng khung ruột. Đừng quên rằng mật rất cần thiết để tiêu hóa chấtbéo trong thịt, cá nhưng thừa mật trong lòng ruột lại là một trong các nguyênnhân dẫn đến ung thư ruột già.- Uống trà suốt ngày mà không ngờ lượng trà quá cao là lý do khiến thấtthoát khoáng tố kali. Hậu quả là nhu động của khung ruột trở nên ù lỳ nêngia chủ không nuốt hơi mà vẫn đầy bụng, không ăn nhiều mà vẫn khó tiêu.Đổi hướng nếu cần thiết tất nhiên là đúng nhưng cũng như việc điều khiểnxe, nếu quẹo quá gắt thì có khi lạc tay lái rồi mất cả chì lẫn chài!