Nhận biết những nguyên nhân tạo nên căng thẳng khi làm bài thi

Không khí phòng thi trở nên nghiêm trọng từ lúc phát đề, tiếng bước chân của giám thị, tiếng bật khóc vì không làm bài được của một thí sinh nào đó…, không nhiều thì ít đều làm cho bạn bối rối. Rời khỏi phòng thi, bạn phát hiện ra ngay những lầm lỗi mắc phải trong bài làm. “Chết rồi, sao mình …!”. Rõ ràng với trường hợp này đề thi là không quá khó, nhưng tại sao bạn bị “tai nạn” như vậy? Và rất nhiều sự cố nghễnh ngãng trầm trọng hơn như: phạm quy, quên...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nhận biết những nguyên nhân tạo nên căng thẳng khi làm bài thi Nhận biết những nguyên nhân tạo nên căng thẳng khi làm bài thi Không khí phòng thi trở nên nghiêm trọng từ lúc phát đề, tiếng bướcchân của giám thị, tiếng bật khóc vì không làm bài được của một thí sinhnào đó…, không nhiều thì ít đều làm cho bạn bối rối. Rời khỏi phòng thi,bạn phát hiện ra ngay những lầm lỗi mắc phải trong bài làm. “Chết rồi, saomình …!”. Rõ ràng với trường hợp này đề thi là không quá khó, nhưng tạisao bạn bị “tai nạn” như vậy? Và rất nhiều sự cố nghễnh ngãng trầm trọnghơn như: phạm quy, quên hoặc ghi sai số báo danh, không sử dụng máy tính(để dưới hộc bàn lại cho rằng mình không mang theo) v.v…. Bài làm khôngđược như ý, cảm thấy lo lắng, rồi có thể bạn sẽ mất tinh thần ảnh hưởng đếnnhững môn thi sau đưa đến thất bại hoàn toàn cho một kỳ thi tưởng chừngthắng lợi. Vì thế, thật đáng để khâm phục các thí sinh đã đạt được điểm cao,không phải là họ không bị áp lực, nhiều nữa là khác. Đơn giản là vì khả năngcủa các bạn ấy cao hơn hẳn đề thi. Nếu chỉ thi thử, cũng đề bài đó, ắt hẳn họsẽ hoàn thành bài làm nhanh và tốt hơn rất nhiều. Mặc dù tập huấn kỹ càng, thầy cô nhắc nhở mẹ cha dặn dò,nhưng khi bước vào phòng thi thì bao nhiêu cẩm nang, bí quyết dường nhưbiến đi đâu mất. Hầu hết các thí sinh đều bị mắc phải áp lực này. Động lựccàng cao, lòng mong mõi một kết quả thật tốt để báo đáp công ơn cha mẹ,thầy cô càng lớn thì áp lực lo sợ càng nhiều, với các bạn có thần kinh yếu thìhậu quả rõ ràng là rất nặng nề. Riêng những trường hợp đi thi chỉ là cho có,dự tuyển vào các trường lớn cho “oai” dù biết trước rằng mình sẽ không đậu,đương nhiên sẽ không bị một áp lực căng thẳng nào. Như vậy, áp lực – phátsinh từ những động lực chính đáng – mặc dù thường gây rắc rối, làm bạnxao nhãng, ảnh hưởng đến khả năng làm bài. Nhưng cũng chính nhờ áp lựcđó mà bạn có thể “thức khuya dậy sớm” bao ngày và cũng nhờ chính nó màbạn có thêm quyết tâm. Vì thế bạn không phải cố gắng diệt trừ nó, mà cómuốn cũng không thể làm được! Những bí quyết vớ vẩn đại loại như nhaikẹo sing-gum để “quẳng gánh lo đi”, sửa lại tư thế, thư giản, hít hít thởthở…chỉ phung phí thời gian quý giá của các bạn, bạn đâu có thi yoga! Hãylàm nhà “khí công” vào lúc khác, bởi vì cứ mỗi lần bạn thư giãn để “quênhết” lo lắng thì phải đọc lại đề bài, lại phải tập trung trở lại. Nhữngcẩm nang– nói thì dễ thôi – phải thoải mải, phải bình tỉnh, phải thư giãn, phải hít hítthở thở, phải động viên bản thân, phải đừng sợ hãi, phải, phải…và phải làmbài cho được, những cẩm nang nhí nhố đó chẳng giải quyết được gì. Trongkhi chính cái áp lực muốn làm bài cho “ngon lành”, chính nó đã tạo nên nênnỗi sợ hãi và nó vẫn cứ đeo đẵng một cách vô hình: “lỡ mình thi rớt…thìsao!?”. “Giận thì giận, mà thương thì thương”, cái áp lực đó dễ ghétthật nhưng nếu không có nó, liệu bạn có chịu khó học để bây giờ đi thikhông? Muốn nó trở thành một người bạn tốt lâu dài, không trái tính, trái nếtgây khó dễ lúc cần thiết như kỳ thi này chẳng hạn. Bạn nên làm quen với nó,hiểu nó, biết nó, bằng cách quan sát nó. Nó chính là những mong ước hiểnnhiên: muốn chứng tỏ mình, muốn sự ngưỡng mộ của mọi người, muốn đápứng lòng mong mõi của cha mẹ và trên hết là sự mong muốn có một tươnglai tốt đẹp cho bản thân mình….Không có gì là sai trái cả, bạn không phảidiệt trừ nó.Trái lại, bạn nên thân thiện với nó bằng cách nhận biết nó. Ngaytừ bây giờ, bạn hãy quan sát nó, chấp nhận nó, nó là tất cả những mong cầumà bạn phải tự biết. Một khi đã hiểu nhau thì cái “trái tính trái nết” của bạnbè không còn là vấn đề nữa. Chẳng còn “tên”áp lực nào để bạn phải đối phó.Đơn giản quá phải không bạn? Đâu phải cứ rắc rối phức tạp mới có điềudiệu kỳ. Xin chào, hẹn gặp lại. ...