Những dấu hiệu dạ dày 'mắc bệnh'

Cuộc sống bộn bề, nhiều áp lực dễ khiến dạ dày “bịbệnh” và biểu hiện qua các bộ phận cơ thể. Vậy nênnếu dạ dày bắt đầu xuất hiện “tật nhỏ”, các bộ phậnkhác trong cơ thể cũng sẽ “bật đèn cảnh báo”, nhắcnhở bạn nên kịp thời xử lý
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những dấu hiệu dạ dày “mắc bệnh” Những dấu hiệu dạ dày“mắc bệnh”Cuộc sống bộn bề, nhiều áp lực dễ khiến dạ dày “bịbệnh” và biểu hiện qua các bộ phận cơ thể. Vậy nênnếu dạ dày bắt đầu xuất hiện “tật nhỏ”, các bộ phậnkhác trong cơ thể cũng sẽ “bật đèn cảnh báo”, nhắcnhở bạn nên kịp thời xử lý: 1. Loét miệng Nếu trong khoang miệng thường xuyên xuất hiện các vết loét,nghĩa là bạn cần bổ sung lượng lớn vitamin A, B và sắt.Do các thực phẩm tính chua có thể gây kích thích làm loétkhoang miệng, bạn nên tránh các loại rau quả như cam,dứa, cà chua…2. Lưỡi đổi màuMàu sắc của lưỡi có quan hệ mật thiết đến chế độ ăn vàlà một “tín hiệu” cho biết trạng thái sức khỏe của cơ thể.Bởi vậy quan sát lưỡi định kỳ sẽ giúp bạn điều chỉnh lạithói quen ăn uống có lợi cho sức khoẻ.Nếu lưỡi có màu đỏ khác thường nghĩa là bạn đã uốngquá nhiều rượu, cơ thể bạn đang thông qua lưỡi để pháttín hiệu “đèn đỏ” cảnh báo thân nhiệt đang tăng cao.Lưỡi trắng nhợt có nghĩa bạn đã ăn quá nhiều thực phẩmdầu mỡ, khiến hệ tiêu hoá gặp vấn đề hoặc do cơ thể bịthiếu sắt.3. Eo quá khổĂn trái cây sau bữa ăn là thói quen của không ít người.Tuy nhiên, thói quen này sẽ khiến vòng bụng tăng nhanh.Thông thuờng thời gian để tiêu hoá hoa quả chỉ khoảng20 phút, trong khi các loại thực phẩm khác trong bữa ănđều cần nhiều thời gian hơn. Nếu ăn trái cây sau bữa ăn,trái cây sẽ được trộn lẫn cùng các thực phẩm khác làmtăng vòng eo trong khi thời gian tiêu hoá bị kéo dài hơn.Bởi vậy, tốt nhất nên ăn trái cây trước bữa ăn.4. Mắt bị ngứa, đỏNhiều người khi thấy mắt có cảm giác ngứa, mỏi thườngtự đi mua thuốc chữa. Thực tế, thay đổi một chút chế độăn uống của sẽ có hiệu quả hơn.Nếu mắt có triệu chứng ngứa, sưng đỏ, hoặc khoé mắtđỏ, nứt, bạn cần bổ sung sữa, ăn nhiều các thực phẩm cónguồn gốc ngũ cốc và gan động vật.Nếu xuất hiện bọng nước nhỏ ở tuyến lệ gần lông mi,thường do thiếu vitamin B, hoặc có thể gần đây bạn đã cóquá nhiều áp lực rồi đấy!5. Trí nhớ giảm sútKhông chỉ tuổi tác mà thói quen ăn uống cũng có thể ảnhhưởng đến khả năng nhận thức của não bộ. Chế độ dinhdưỡng không cân bằng sẽ khiến khả năng của não bộcũng theo đó mà chậm dần, gây ảnh hưởng đến trí nhớ.Các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B1 đều có khả năng giúp cải thiện trí nhớ. 6. Tâm trạng buồn bực, khó chịu Thực phẩm cũng có quan hệ mậtthiết với tâm trạng buồn bực.Các chất cafein, theobromine..trong cà phê, trà và sôcôlacó thể khiến bạn trở nên buồn bực, khó chịu, đặc biệt ở 2tuần trước kỳ đèn đỏ.Ăn các loại quả khô, cá, và các thực phẩm giàu vitamin Bcó thể giúp làm giảm cảm giác khó chịu này.7. Ý chí sa sútNhững cảm giác buồn chán, mất hết động lực thường dochế độ ăn không cân bằng. Nếu thấy không có hứng thúcó thể cơ thể thiếu vitamin B, C và các khoáng chất nhưcan-xi, đồng, sắt, magiê và kali.Ăn nhiều các thực phẩm giàu vitamin B như các loại đậu,thịt nạc, cá, động vật vỏ cứng, và trứng sẽ giúp tâm trạngbạn thoải mái hơn.Ăn nhiều quả khô để bổ sung kali và sắt; hoa lơ và dưagiàu vitamin C; các loại rau có lá màu xanh sẫm giàu can-xi, magiê và sắt.Quá nhiều cafein cũng có thể là nguyên nhân gây mệt mỏido giấc ngủ bị rối loạn.Ngoài ra, dị ứng với thực phẩm cũng có thể ảnh hưởngđến tâm trạng. Nếu nghi ngờ, hãy thử ngừng ăn xem tâmtrạng của mình có được cải thiện hơn không.