Những điều cần kiêng khi muốn giảm cân hiệu quả?

Giảm cân quá nhanh hay vừa ăn vừa xem tivi là những điều kiêng kỵ đối với những người muốn giảm cân.1. Không được giảm vượt quá 1kgtrong một tuần
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những điều cần kiêng khi muốn giảm cân hiệu quả? Những điều cần kiêng khimuốn giảm cân hiệu quả?Giảm cân quá nhanh hay vừa ăn vừa xem tivi là những điềukiêng kỵ đối với những người muốn giảm cân. 1. Không được giảm vượt quá 1kg trong một tuầnTốc độ giảm cân an toàn nhất là không thể vượt quá 1kg trongvòng một tuần, điều này đồng nghĩa với việc một tháng không thểgiảm 4kg.Nếu giảm 1kg trong vòng một tuần, cơ thể sẽ bị thiếu nước trầmtrọng, giảm cân càng nhanh, nước sẽ bị mất càng nhanh. Nướcbị mất quá nhanh, cơ thể sẽ bị tổn thương.2. Không ăn bữa sáng là sai lầm lớn nhấtBữa sáng nhất định phải ăn đầy đủ bởi bữa sáng giúp cơ thểchuyển hóa năng lượng nhanh hơn. Mặt khác, bữa sáng sẽ giúpchúng ta giảm bớt nhu cầu về đồ ăn vặt. Vì vậy không ăn sáng làđiều kiêng kỵ trong việc giảm cân.3. Không được vừa ăn vừa xem ti viCác chuyên gia chỉ ra rằng vừa ăn vừa xem ti vi sẽ khiến chochúng ta ăn được nhiều hơn. Bởi vậy, đối với những người giảmcân thì tuyệt đối không được để đồ ăn vặt ở gần ti vi./.