Những đồ uống hữu ích cho cơ thể

Những đồ uống hữu ích cho cơ thể Nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể con người, các nhà khoa học khuyên chúng ta một ngày nên uống 8 ly nước. Tuy nhiên, ngoài nước lọc chúng ta có thể dùng các loại đồ uống khác thay thế, vừa đảm bảo cung cấp đủ nước, chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật. Trà gừng: Vị hơi cay và nồng là đặc trưng của loại trà này, nó rất tốt đối với những người cảm cúm và cảm lạnh....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những đồ uống hữu ích cho cơ thểNhững đồ uống hữu ích cho cơ thểNước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể con người, các nhà khoa học khuyên chúng tamột ngày nên uống 8 ly nước. Tuy nhiên, ngoài nước lọc chúng ta có thể dùng cácloại đồ uống khác thay thế, vừa đảm bảo cung cấp đủ nước, chất dinh dưỡng giúpngăn ngừa nguy cơ bệnh tật.Trà gừng: Vị hơi cay và nồng là đặc trưng của loại trà này, nó rất tốt đối với nhữngngười cảm cúm và cảm lạnh. Ngoài ra, trà gừng giúp cải thiện nhanh tình trạngthừa cân, với nguồn chất ôxy hóa mạnh và tinh dầu sẽ tăng cường loại bỏ các chấtdư thừa, làm sạch ruột. Chất béo giảm sẽ giải phóng nguồn năng lượng lớn giúpbạn tránh được cảm giác mệt mỏi, hay buồn ngủ, khả năng tập trung công việc cao.Trà xanh: Trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống ôxy hóa EGCG và tannin,làm sạch máu và các chất lỏng của một số mô sau quá trình trao đổi chất. Các chấtnày có đầy đủ các hoạt tính sinh học giúp cơ thể loại trừ một số độc tố gây lão hóa.Catechin có trong trà xanh sẽ giúp cho cơ thể giảm cân nhanh và tinh thần minhmẫn, cải thiện chức năng gan và thận.Nước ép quả lựu: Đồ uống này có chứa một phức hợp các vitamin thúc đẩy sự hấpthụ của sắt và các hợp chất của nó với protein globin, vitamin C, B12, B6, axitfolic, đồng và các vi chất khác. Nước ép quả lựu rất quan trọng đối với người thiếumáu và giúp bổ sung hemoglobin cho phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”. Ngoàira, nước ép quả lựu chứa một lượng lớn tannin và flavonoids giúp làm sạch ruột vàgiảm hàm lượng cholesterol.Nước bưởi ép: Bưởi có chứa nhiều vitamin mà cơ thể dễ hấp thụ nhất, ascorbic vàaxit folic. Pectin trong bưởi kích thích quá trình làm sạch ruột và bình thường hóahấp thu các chất dinh dưỡng. Nước bưởi ép là đồ uống không thể thiếu để ngănngừa cảm cúm và virus đường hô hấp.Nước ép cà chua: Cà chua có chứa nhiều lycopen giúp ngăn ngừa một số bệnh ungthư nguy hiểm: miệng, phổi, dạ dày, gan, ruột… và bảo vệ hệ thống tim mạch.Ngoài ra, cà chua là một nguồn chất chống oxy hóa với hàm lượng vitamin C caogiúp chăm sóc và nuôi dưỡng làn da.Nước chiếm 2/3 trọng lượng cơ thể con người, các nhà khoa học khuyênchúng ta một ngày nên uống 8 ly nước. Tuy nhiên, ngoài nước lọc chúng ta cóthể dùng các loại đồ uống khác thay thế, vừa đảm bảo cung cấp đủ nước, chấtdinh dưỡng giúp ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật.Trà gừng: Vị hơi cay và nồng là đặc trưng của loại trà này, nó rất tốt đối với nhữngngười cảm cúm và cảm lạnh. Ngoài ra, trà gừng giúp cải thiện nhanh tình trạngthừa cân, với nguồn chất ôxy hóa mạnh và tinh dầu sẽ tăng cường loại bỏ các chấtdư thừa, làm sạch ruột. Chất béo giảm sẽ giải phóng nguồn năng lượng lớn giúpbạn tránh được cảm giác mệt mỏi, hay buồn ngủ, khả năng tập trung công việc cao.Trà xanh: Trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống ôxy hóa EGCG và tannin,làm sạch máu và các chất lỏng của một số mô sau quá trình trao đổi chất. Các chấtnày có đầy đủ các hoạt tính sinh học giúp cơ thể loại trừ một số độc tố gây lão hóa.Catechin có trong trà xanh sẽ giúp cho cơ thể giảm cân nhanh và tinh thần minhmẫn, cải thiện chức năng gan và thận.Nước ép quả lựu: Đồ uống này có chứa một phức hợp các vitamin thúc đẩy sự hấpthụ của sắt và các hợp chất của nó với protein globin, vitamin C, B12, B6, axitfolic, đồng và các vi chất khác. Nước ép quả lựu rất quan trọng đối với người thiếumáu và giúp bổ sung hemoglobin cho phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ”. Ngoàira, nước ép quả lựu chứa một lượng lớn tannin và flavonoids giúp làm sạch ruột vàgiảm hàm lượng cholesterol.Nước bưởi ép: Bưởi có chứa nhiều vitamin mà cơ thể dễ hấp thụ nhất, ascorbic vàaxit folic. Pectin trong bưởi kích thích quá trình làm sạch ruột và bình thường hóahấp thu các chất dinh dưỡng. Nước bưởi ép là đồ uống không thể thiếu để ngănngừa cảm cúm và virus đường hô hấp.Nước ép cà chua: Cà chua có chứa nhiều lycopen giúp ngăn ngừa một số bệnh ungthư nguy hiểm: miệng, phổi, dạ dày, gan, ruột… và bảo vệ hệ thống tim mạch.Ngoài ra, cà chua là một nguồn chất chống oxy hóa với hàm lượng vitamin C caogiúp chăm sóc và nuôi dưỡng làn da.Ca cao: Flavonoids trong hạt ca cao có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm căngthẳng và chứng rối loạn thần kinh, hội chứng tiền mãn kinh của phụ nữ.Ngày càng có nhiều gia đình lựa chọn chè xanh làm đồ uống hàng ngày vì có nhiềutác dụng đối với sức khỏe. Nhưng làm sao để có cách uống phù hợp nhằm mụcđích khai thác hết các công dụng chè thì không phải ai cũng biết.Không nên uống lạnh Nhiều người cho rằng uống chè xanh khi nóngkhông tốt bằng khi lạnh là hoàn toàn không hợp lý. Theo nguyên tắc khoa học,uống nước chè nóng sẽ dễ chịu và chuyển hóa chất vào máu nhanh, giúp tinh thầnsảng khoái, tai thính, mắt tinh. Còn uống lạnh, các chất khi vào cơ thể sẽ phải mấtmột quá trình nhất định. Uống chè lạnh không chỉ làm mất tác dụng giải nhiệt, hạđờm của nước chè mà còn gây nguy cơ bị lạnh, có đờm.Cũng không nên uống nhiều, uống ...