Những em bé bụng phệ

Đó đôi khi không phải là tình trạng ăn nhiều, thừa chất, mà vòng bụng quá lớn so với cân nặng còn là hệ lụy của việc ít vận động ở bé.Nên cho bé sinh hoạt câu lạc bộ bơi để giữ một thân hình gọn gàng, khỏe mạnh Bụng bự vì ù lì
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những em bé bụng phệNhững em bé bụng phệĐó đôi khi không phải là tình trạng ăn nhiều, thừa chất, mà vòng bụngquá lớn so với cân nặng còn là hệ lụy của việc ít vận động ở bé. Nên cho bé sinh hoạt câu lạc bộ bơi để giữ một thân hình gọn gàng, khỏe mạnhBụng bự vì ù lìKhông gian chật hẹp của nhà phố và cuộc sống khép mình nơi đô thị đangkhiến cho những đứa trẻ thành phố thiếu vận động trầm trọng. Phần nhiều,các mẹ thường sợ con bẩn, nhiễm bệnh khi bé lê la dưới sàn nhà, nên hủ yếucho con sinh hoạt trên mặt đệm của giường. Sự dập dờn, mềm lún của đệmkhiến bé sợ, ngại vận động.Khi đến tuổi biết đi, rồi mẫu giáo, tình trạng cũng không khá hơn. Trẻ chỉquanh quẩn với mấy thứ đồ chơi, tivi. Việc không vận động nhiều lâu dầnkhiến trẻ trở nên lười và ù lì nhanh chóng.Thiếu vận động, ngồi nhiều cộng với chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đã đẩynhiều bé rơi vào tình trạng bụng béo phệ. Nhiều bé, đặc biệt là bé gái, bụngluôn to phình dù chân, tay, mông, má đều bình thường hoặc teo tóp.Vận động là giải pháp vàngSự thiếu hụt vận động không chỉ gây rối loạn trao đổi chất và dư thừa mỡtrong cơ thể mà nó còn ảnh hưởng đến toàn bộ các cơ quan như hệ xương,cong vẹo cột sống, bàn chân bẹt...Việc trẻ tĩnh tại lâu (ngồi xem vô tuyến, chơi điện tử hay học bài...) sẽ gâycăng thẳng cho một nhóm cơ bắp nào đó, dẫn đến mệt mỏi quá mức, ảnhhưởng xấu đến hệ thần kinh. Nếu tình trạng ù lì kéo dài, trẻ dễ sút giảm khảnăng miễn dịch. Trẻ dễ nhiễm bệnh hơn khi giao mùa, khó chống đỡ với vikhuẩn, virus trong không khí. Trẻ thiếu hụt vận động hay mắc bệnh truyềnnhiễm gấp 3-5 lần trẻ khác.Phát triển về thể chất cũng quan trọng như phát triển khả năng học tập của trẻTheo khuyến nghị của tổ chức y tế thế giới, mỗi ngày trẻ trong độ tuổi pháttriển nên có ít nhất 60 phút vận động thể chất như đi bộ, tập thể dục nhịpđiệu, đá bóng, bóng chuyền, múa bale, chạy, bơi. Nếu trẻ vận động đượcnhiều hơn số thời gian này, thì sức khỏe sẽ được tốt hơn. Còn nếu trẻ khôngthể vận động đủ 60 phút, thì vận động vẫn tốt hơn là không.Hoạt động cường độ mạnh chỉ nên có 3 lần mỗi tuần và nên là các vận độnggiúp khỏe cơ, chắc xương. Bắt đầu với cường độ nhẹ, thời gian ngắn, sau đótăng dần thời gian, cường độ và tần suất.Mục tiêu 60 phút vận động mỗi ngày không có nghĩa là dành cho một lần.Trẻ có thể chia tổng thời gian này thành 2,3 lần trong ngày.Vận động tại chỗ nếu không có thời gianNếu không có đủ không gian cho trẻ luyện tập thì hãy khuyến khích trẻ tậpnhững động tác thể dục tay không tại chỗ hay các vận động trong nhà nhưleo cầu thang, nhảy dây, bật bụng…. Khi lớn hơn, cho bé sinh hoạt các câulạc bộ bơi lội, tập võ, múa, … để giữ một thân hình gọn gàng, khỏe mạnh.Hãy coi việc phát triển về thể chất cũng quan trọng như việc phát triển khảnăng học tập và tư duy của trẻ.