Những hoạt động thể thao vui vẻ trong mùa hè cho các bạn nhỏ

Mùa hè đã đến! Đây chính là khoảng thời gian lý tưởng nhất cho các hoạt động ngoài trời. Các bạn nhỏ nên giành 60 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất. Để khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn, Hội đồng thể dục thể thao đã đưa ra gợi ý về một số hoạt động thể thao vui nhộn khi hè về.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những hoạt động thể thao vui vẻ trong mùa hè cho các bạn nhỏ Những hoạt động thểthao vui vẻ trong mùa hè cho các bạn nhỏMùa hè đã đến! Đây chính là khoảng thời gian lý tưởng nhấtcho các hoạt động ngoài trời. Các bạn nhỏ nên giành 60 phútmỗi ngày cho hoạt động thể chất.Để khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn, Hội đồng thể dụcthể thao đã đưa ra gợi ý về một số hoạt động thể thao vuinhộn khi hè về. Đạp xe đạp: Đạp xe là một hoạt động vui vẻ, tốt chosức khoẻ của cả gia đình. Các chuyên gia thể chất gợi ý rằngtrẻ em nên bắt đầu đạp xe quanh nhà hay những con đườnggần ngõ xóm trước cho tới khi chúng 10 tuổi. Sau đó, khi trẻđã có kỹ năng đi đường có thể cho trẻ đạp xe đi công viênhoặc một sân bóng gần nhà.Các bạn nên đội mũ bảo hiểm đểđảm bảo an toàn cho quá trình đạp xe. Chơi soccer: Đây là một môn chơi yêu cầu sự lanh lợivà tinh thần đồng đội. Để tránh thương tích cho trẻ trong quátrình tham gia, cần trang bị cho trẻ các phương tiện bảo vệphù hợp để bảo vệ, chẳng hạn như ống đồng. Chơi bóngsoccer trẻ nên đi giày chặt chẽ, có lớp lót và đế giày có gờtránh trượt ngã. Võ thuật: Với sự lựa chọn phong phú, võ thuật là mônthể thao giúp trẻ phát huy tính phối hợp, tinh thần kỷ luậtcùng sự kết hợp chặt chẽ. Để tham gia võ thuật, trẻ cần đượctrang bị trang phục cũng như đào tạo một cách bài bản. Bơi: Không có gì thú vị hơn việc ngâm mình trong lànnước mát, đập nước bắn tung toé cùng bạn bè. Bơi lội giúpvận động cơ bắp toàn thân, tốt cho tim mạch ở cả trẻ em vàngười lớn.Bạn nên cho trẻ tiếp xúc với môn bơi lội từ sớm đểtrẻ có được một cơ thể khoẻ mạnh. Bóng rổ: Môn này rất tốt cho sự kết hợp giữa tay vàmắt cùng kỹ năng chơi nhóm. Nó khuyến khích trẻ hoạt độngnhiều hơn, tăng chiều cao cho cơ thể.Nếu trẻ còn nhỏ, bạn cóthể hạ bớt độ cao của cột bóng rổ để trẻ có thể thoải mái thamgia cùng chúng bạn. Vượt chướng ngại vật: Thách thức trẻ em sử dụng cáckỹ năng bằng việc lập các chướng ngại vật ở một khoảng đấttrống hoặc trong công viên, khuyến khích trẻ tìm cách vượtqua các chướng ngại vật đó. Khiêu vũ: Dù trẻ thích ba lê hay híp hốp, bộ môn khiêuvũ khuyến khích các em phát huy tính sáng tạo và di chuyểncơ thể một cách tự do thoải mái. Bạn có thể mua băng về chotrẻ tập theo hoặc đăng ký cho trẻ tham gia các khoá khiêu vũngắn hạn để trẻ có thể tham gia khiêu vũ, hoạt động theonhóm. Nhảy dây: Nhảy dây vẫn là sở thích của rất nhiều bạnnhỏ trên bất kỳ khoảng đất bằng phẳng nào. Dù chơi mộtmình hay chơi theo nhóm, nhảy dây khuyến khích cả sự hợptác và rèn thể lực ổn định cho trẻ. Đá bóng: Môn thể thao mà rất nhiều bé trai yêu thích.Bé có thể chơi đá bóng cùng anh chị em ở trong sân hoặctham gia đá bóng cùng bạn bè, các anh chị gần nơi mình ở.